初次使用

包裝內容

包裝盒內含：GTL1 手環、錶帶、磁吸充電線、說明書。

產品總覽

正視圖

背面

注意事項

• 請勿自行拆卸或更換內置電池。

• 本產品支援 IP68 防水，僅適用於日常防水場景，如小雨、濺水及洗手等。

• 請勿在游泳、潛水、熱水淋浴、桑拿或其他水上活動時佩戴。

• 避免在高溫環境中使用，以免損壞手環。

• 請注意，本產品並非醫療設備。所有數據及測量結果僅供參考，不適用於醫療診斷。

初次使用前（啟動-開機-充電）

請使用額定電壓為 5伏特的電源適配器進行充電，以免損壞手環。

App下載與連接

下載即米運動健康（Runmefit）應用程式

使用手表前，需先下載即米運動健康(Runmefit)應用程式。

蘋果手機及iPad

即米運動健康（Runmefit）應用程式支援 iOS 12 及更高版本，適配 iPhone 6s 及以上型號的蘋果手機及 iPad。請前往「App Store」搜尋「即米運動健康（Runmefit）」。

安卓手機

在應用程式商店搜尋「即米運動健康(Runmefit)」後下載安裝。

快速下載：掃描下方二維碼，可跳至應用程式商店下載。

連接即米運動健康 App

連接前的藍牙檢查

連接前，請確認手機藍牙已開啟。請透過即米運動健康 App（Runmefit）連接手環。請勿直接透過手機系統藍牙設定進行連接。

通過搜尋進行連接

1. 點亮手環螢幕，並將手環靠近手機。

2. 啟動即米運動健康 App（Runmefit）後，前往「設備」頁面，選擇「搜尋」。

3. 在搜尋結果中找到您的手環名稱（例如 GTL1-，其中「****」為隨機字母和數字組合），點擊進行綁定。）

無法連接時怎麼辦？

① 如果在即米運動健康 App（Runmefit）內搜尋不到您的手環，請檢查以下內容：

1. 確保您的手機系統藍牙已開啟。

2. 確保手環未與手機系統藍牙連接。

3. 重新啟動手環，並透過即米運動健康 App（Runmefit）再次進行連接。

4. **注意：**即米運動健康 App（Runmefit）在搜尋附近裝置時，會自動阻擋已透過手機系統藍牙連接的裝置。因此，如果手環已連接至手機系統藍牙，則無法在即米運動健康 App（Runmefit）中搜尋到。

② 如果手環已與手機系統藍牙連接，請按照以下步驟操作：

1. 進入手機的系統藍牙設定。

2. 在列表中找到對應的手環藍牙名稱。

3. 點擊「取消配對」或「忽略此裝置」以中斷連接。

4. 重新啟動手環，並透過即米運動健康 App（Runmefit）再次進行連接。

操作說明

觸控鍵功能：

1）單擊

熄屏狀態下：點亮螢幕

亮屏狀態下：切換功能

2）長按

關機狀態下：長按 3 秒開機

亮屏狀態下：進入功能子介面

錶盤切換

開啟即米運動健康 App（Runmefit），進入「手錶應用中心」頁面，設定錶盤樣式或自訂錶盤。

佩戴

為確保手環各項功能精準運作，請按照以下方式佩戴：

1. 佩戴前，請確認手環背面保持清潔、乾燥，無灰塵或異物，並移除背面感測器表面的保護膜。佩戴時，請將手環感測器區域緊密貼合手腕。

2. 佩戴位置建議位於腕骨上方約一指處，並調整錶帶至舒適鬆緊度。運動過程中，建議稍微收緊佩戴，避免手環移位影響測量。

3. 測量時，手臂應保持平放、放鬆且靜止狀態，同時確保手環緊貼手腕，以獲得更準確的測量結果。

   

功能應用

支援以下功能：今日活動、MAI、心率、血氧、壓力、血壓、溫度、血糖、運動、更多。

MAI、壓力、血壓、血糖功能預設不顯示。可前往即米運動健康 App（Runmefit）「應用中心」下載。

操作：單擊觸控鍵可切換功能，長按即可進入功能子頁面。

今日活動

• 今日活動記錄每日活動中的三項指標：步數、距離、卡路里。

• 目標預設：步數 2000 步；熱量 500 千卡；距離 5 公里。

• 修改目標：即米運動健康 App（Runmefit） ＞ 「裝置」 ＞ 「每日活動」。

• 感測器演算法統計數據與實際情況可能存在小幅誤差，僅供參考。

MAI

• MAI，又稱健康活力指數，是基於心率、血氧、壓力、睡眠狀況、運動強度等多個維度評估，通過算法轉換成直觀的分數。

• MAI 值滿分為 100 分，分數分為三個階段：0-30 分、31-59 分、60-100 分。

• 30 分以下為未達標狀態；31-59 分為基本達標狀態；60 分以上為良好狀態。

• 此功能預設不顯示，可前往應用中心下載。。

心率

• 支援手動檢測心率，也支援自動檢測。

• 啟動心率測量功能後，在測量過程中請保持手臂和手腕不動。

• 數據存在一定誤差。建議您長時間佩戴手環，有助於更好地監測您的數據。

血氧

• 血氧支援手動檢測，也支援自動檢測。

• 數據會在手環端保存 7 天，您可以在 App（Runmefit）首頁下拉刷新以同步數據。

• 啟動血氧測量後，在測量過程中請保持手臂和手腕不動。

• 數據僅供參考，不用於醫療判斷。

壓力

• 壓力是通過心率變異性數值變化進行計算，用於反映身體狀態變化的指標。

• 壓力等級分為四種狀態：分別為放鬆、正常、中等、偏高。

• 此功能預設不顯示，可前往應用中心下載。

• 可在 App（Runmefit）首頁的「情緒監測」卡片查看您的壓力和心情值。

血壓

• 血壓測量功能是通過心率監測以及精密的血壓測量計算得出的數值。

• 支援手動檢測血壓，也支援自動檢測。

• 此功能預設不顯示，可前往應用中心下載。

• 啟動血壓測量功能後，在測量過程中應保持手臂和手腕不動。

• 數據僅供參考，不能作為醫療依據。

溫度

• 「溫度」功能是通過溫度感測器測量體溫，再通過精密的體溫研究得出的數值。

• 支援手動測量溫度，也支援自動檢測。

• 啟動溫度測量功能後，在測量過程中保持手臂和手腕不動。

• 數據僅供參考，不能作為醫療依據。

血糖

• 血糖研究功能是通過心率感測器監測的心率值、心率變異性等數據，結合算法綜合評估近期血糖狀態。

• 血糖研究可以評估血糖的三種狀態：較低、正常、較高。建議您長時間佩戴設備，有助於更好地監測您的數據。

• 此功能預設不顯示，可前往應用中心下載。

• 數據僅供參考，不能作為醫療依據。

運動

• 預設顯示戶外跑步、戶外步行和騎行 3 種常用運動模式。

• 支援 16 種運動模式，包括戶外步行、戶外跑步、戶外騎行、室內跑步、自由運動、足球、籃球、羽球、跳繩、爬山、室內單車、瑜伽、健行、健走、橢圓機和力量訓練。

• 手環內最多可新增 4 種運動模式，您可以在即米運動健康 App（Runmefit）中進入「裝置」 ＞ 「更多」 ＞ 「運動模式」自訂新增或刪減運動模式。若運動模式未及時更新，請在首頁下拉頁面完成同步。

如何操作

1. 開始運動正：確佩戴手環後，點擊觸控鍵進入選單，找到「運動」。長按進入後，單擊選擇運動模式，再次長按即可開始運動。運動結束後，資料會自動儲存，您可以在 App（Runmefit）中查看同步後的運動紀錄。
2. 運動過程：手環端開啟運動時，倒數 3 秒後進入正式運動模式，且手環會發出震動提醒。即時記錄時間、心率、步數、卡路里、距離、步頻等資料。
3. 結束保存：運動結束後，資料將自動保存至 App（Runmefit）內「運動紀錄」。若單次運動時間少於 3 分鐘，系統將不會記錄資料。

更多

手環內的「更多」功能包括：秒錶、尋找手機、恢復原廠設定、重新啟動、關機、關於。

尋找手機

• 使用尋找手機功能時，請確保手機處於連線狀態（需在藍牙覆蓋範圍內）。

• 請檢查手機是否開啟靜音模式。靜音狀態下，尋找手機功能無法使用，請先關閉手機靜音模式。

• Android 裝置使用者需確認即米運動健康 App（Runmefit）是否取得調用系統聲音的權限。可前往手機「設定」，找到並開啟即米運動健康 App（Runmefit）的「聲音權限」。

• 長按啟動「尋找手機」，即可讓手機響鈴或震動。

恢復原廠設定

找到「恢復原廠設定」，長按即可確認。恢復原廠設定後，個人資料將從手環端刪除

關於

顯示目前手環藍牙名稱及韌體版本。

更多GTL1功能可在即米运动健康App内设置。

睡眠

• 透過睡眠期間監測心率及身體活動狀態，分析並記錄您的睡眠情況。

• 佩戴手環入睡後，手環會自動監測睡眠，並記錄您的睡眠狀態。

• 此功能僅在即米運動健康 App（Runmefit）中顯示，手環端不支援查看與設定。

• 請在 App（Runmefit）首頁下拉刷新以同步資料，查看您的睡眠相關資料。

• 受睡眠習慣及佩戴方式等多種因素影響，睡眠資料可能存在一定波動，屬於正常現象。。

睡眠动物

此功能基於睡眠資料分析結果，可生成不同的睡眠動物形象。

每種動物形象代表不同的睡眠風格與睡眠品質特徵。

睡眠動物共分為九種類型，分別對應高、中、低三種睡眠品質等級：

1. 高品質睡眠：獅子、貓頭鷹、海豚

2. 中等品質睡眠：貓、熊、海獺

3. 低品質睡眠：企鵝、長頸鹿、鯊魚

睡眠評分

睡眠評分基於以下三項核心睡眠指標估算得出：

1. 睡眠時長充足度： 實際睡眠時長與建議睡眠時長的匹配程度。

2. 恢復性睡眠比例： 深睡與快速眼動（REM）睡眠占總睡眠時長的比例。

3. 睡眠連續性： 清醒時長。

系統在分析睡眠資料後，會生成一個 0-100 分的睡眠評分，分值等級如下：

• 優秀（90-100）

• 高（80-89）

• 一般（65-79）

• 低（50-64）

• 非常低（<50）

通知 

• 保持手環與手機保持連線狀態。

• 在即米運動健康 App（Runmefit）內開啟訊息通知權限後，可在手環上接收手機的通知提醒。

如何開啟訊息通知

iPhone

Android 手機

如何設定背景執行

iPhone

安卓手机

提醒

來電提醒

• 當有來電時，手環會直接提醒並顯示來電者的號碼或姓名。

• 手環震動提醒過程中，單擊即可停止震動和鈴聲。

   

久坐提醒

• 開啟即米運動健康 App（Runmefit） ＞ 「設備」頁，進入「健康提醒」，找到「久坐提醒」選項。

• 點擊右側開關即可開啟或關閉提醒。

• 點擊「提醒間隔」選擇預設時長，點擊「√」確認。

• 分別點擊「開始時間」「結束時間」設定對應時間。

喝水提醒

• 開啟即米運動健康 App（Runmefit） ＞ 「設備」頁，進入「健康提醒」，找到「喝水提醒」選項。

• 點擊右側開關即可開啟或關閉提醒。

• 點擊「提醒間隔」選擇預設時長，點擊「√」確認。

• 分別點擊「開始時間」「結束時間」設定對應時間。

事件提醒

開啟即米運動健康 App（Runmefit） ＞ 「設備」頁，進入「事件提醒」頁面，設定事件提醒時間、重複頻率及標籤分類。。

目標達成

• 開啟即米運動健康 App（Runmefit） ＞ 「設備」頁，選擇「每日目標」頁面，進入編輯頁面。

• 依需求設定每日步數、卡路里消耗、運動距離指標，點擊「√」保存即可生效。系統將自動同步至手環，並在達成目標時彈出提醒。

鬧鐘

• 此功能僅在即米運動健康 App（Runmefit）中顯示，手環端不支援查看和設定。您可在即米運動健康 App（Runmefit）點擊「設備」設定鬧鐘。

• 支援新增、刪除及開啟/關閉設定，最多可新增 5 個鬧鐘。

• 達到設定時間後，手環將進行鬧鐘提醒，此時可按下按鍵關閉提醒。

設定

勿擾模式

• 開啟後，來電和通知將不會提醒您，抬腕也不會點亮螢幕。

• 此功能僅在即米運動健康 App（Runmefit）中顯示，手環端不支援查看和設定。

• 設定定時勿擾：開啟 App（Runmefit）「設備」頁，進入「更多」，選擇「勿擾模式」。

• 點擊「定時」，設定開始時間、結束時間及重複頻率，即可在指定時間段啟用勿擾模式。

抬腕亮屏

• 開啟後，抬腕查看時間或資訊時，螢幕會自動亮起。

• 此功能僅在即米運動健康 App（Runmefit）中顯示，手環端不支援查看和設定。

• 開啟 App（Runmefit）「設備」頁，點擊「設備設定」，開啟「抬腕亮屏」。。

時間制式

• 可依需求選擇 12 小時制、24 小時制，也可選擇跟隨手機系統（預設跟隨手機系統）。

• 此功能僅在即米運動健康 App（Runmefit）中顯示，手環端不支援查看和設定。

• 開啟 App（Runmefit）「設備」頁，點擊「設備設定」，設定時間制式。

自動測量

• 關閉自動測量功能後，設備將不會監測睡眠資料。

• 此功能僅在即米運動健康 App（Runmefit）中顯示，手環端不支援查b

• 開啟 App（Runmefit）「設備」頁，點擊「設備設定」，開啟「自動測量」。

顯示與亮度

• 調整顯示設定，包括手環螢幕亮度及熄屏時間。

• 此功能僅在即米運動健康 App（Runmefit）中顯示，手環端不支援查看。

• 開啟 App（Runmefit）「設備」頁，點擊「設備設定」，選擇「顯示與亮屏」。

• 支援左右滑動調節手環亮度。

• 支援設定 5–30 秒熄屏時間（間隔 5 秒）。

語言

• 語言預設與手機系統一致。支援自訂語言，可進入「設備設定」頁面修改語言。

• 此功能僅在即米運動健康 App（Runmefit）中顯示，手環端不支援查看。

常見問題

為什麼藍牙連線不穩定？

1. 手環和即米運動健康 App（Runmefit）需要進行以下設定，以確保藍牙連線正常。

2. 請將手環和即米運動健康 App（Runmefit）更新至最新版本。

3. 請確認手環和手機的藍牙開關已開啟。

4. 請開啟手機 GPS 開關，並在手機設定中允許即米運動健康 App（Runmefit）取得位置權限。

5. 開啟即米運動健康 App（Runmefit），查看是否可以自動連線。

• 當手環可以自動連線至 iPhone

• 當手環可以自動連線至 Android 手機

•當手環無法連接蘋果/Android 手機

若上方表格中的解決方案均無法解決問題，建議將手環恢復出廠設定，並檢查手機藍牙中是否保留已配對的手環資訊。若有，請刪除後重新配對。

為什麼手環計步可能存在誤差？

1. 手環計步的準確度與個人的走路姿勢、步行習慣、走路速度、步行連續性、路面狀況、擺臂幅度以及擺臂頻率等因素有關。

2. 請正確填寫各項個人資訊並同步至手環，包括性別、身高、體重、年齡，這些資訊都會影響演算法計算。

3. 在日常生活中，我們經常會晃動手臂或身體。如果晃動持續時間較長或具有規律性，手環可能會誤判您正在走路，因此產生計步誤差。

4. 如果記步時只走了少量步數，且動作沒有持續，手環可能不會記錄此次步數。

為什麼心率有誤差？

心率檢測不準確可能是由於佩戴方式不正確導致，例如：錶帶佩戴過緊或過鬆、檢測時手臂晃動等。

正確測量時，請將手臂平放，保持放鬆與靜止，同時確保手環緊貼手腕。

為什麼沒有心率或血氧等歷史資料？

1. 請確認自動檢測功能已開啟（可在即米運動健康 App（Runmefit）的「裝置設定」中開啟自動測量）。

2. 心率或血氧等資料在自動檢測時，偶爾可能出現未記錄數值的情況。這通常是因為自動檢測時手環佩戴位置不正確，導致本次檢測失敗，因此沒有產生資料。。

為什麼手環收不到訊息通知？

1. 請確認手環及 App（Runmefit）是否為最新版本。若不是最新版本，請先升級至最新版本。

2. 請確認手環與手機藍牙連接正常，且可透過即米運動健康 App（Runmefit）正常同步資料。

3. 請檢查即米運動健康 App（Runmefit）的訊息通知設定中，訊息通知開關是否已開啟，並在訊息通知頁面選擇需要推送通知的應用程式。

4. 請確認手環是否開啟勿擾模式。開啟勿擾模式後，訊息將不會震動提醒。您可在「裝置」頁面查看勿擾模式是否開啟。

5. 只有顯示在手機狀態列中的通知才能推送至手環，請確認訊息可正常顯示於手機狀態列。

6. 如果以上設定均無問題，請重新啟動手機後，再次連接手環並嘗試。

為什麼抬腕後螢幕未亮起？

1. 請確認手環已開啟翻腕亮屏功能。

2. 如果您是在走路或站立時查看螢幕，建議將手臂從身體側邊自然抬起查看螢幕（螢幕盡量保持水平）。

3. 若翻腕動作幅度過小或角度不足，可能導致感測器未偵測到抬腕動作，螢幕無法亮起。。

如何進行韌體更新？

1. 當有韌體更新時，您會在 App（Runmefit）內收到通知。由於更新過程可能需要一段時間，請耐心等待。

2. 若您想確認目前手環韌體是否為最新版本，可開啟即米運動健康 App（Runmefit），找到「韌體升級」選項。

3. 更新過程中，請保持手環電量 ≥30%、手機網路連線穩定，並將手環與手機放置在一起。同時請勿退出韌體升級頁面或重新啟動手環。

如何使用拍照控制？

1. 使用拍照控制功能前，請允許即米運動健康 App（Runmefit）存取手機相機權限。您可前往手機設定，找到即米運動健康 App（Runmefit）並開啟相機權限。

2. 拍照控制功能僅支援在即米運動健康 App（Runmefit）於手機螢幕保持開啟狀態時使用。退出 App（Runmefit）或切換至其他應用程式後，將無法控制手機拍照。

為什麼手環查找手機時，手機沒有反應？

1. 請確認手環與即米運動健康 App（Runmefit）處於連接狀態。

2. 請檢查手機靜音模式是否已關閉。靜音模式開啟時，查找手機功能無法使用，請先關閉靜音模式。

3. 即米運動健康 App（Runmefit）需要取得調用系統聲音（媒體音量）的權限。您可前往手機設定，找到即米運動健康 App（Runmefit）並開啟聲音權限。

為什麼手環時間不準確？

1. 當手環與即米運動健康 App（Runmefit）成功連接後，手環會同步手機時間。

2. 若手環因低電量關機，且長時間未使用，可能導致時間不準確。充電後重新連接即米運動健康 App（Runmefit），即可同步手機時間。

常見問題

1. 如何連接我的設備到「Runmefit」應用程式？
2. 為什麼我的設備與Runmefit應用程式經常斷開連接？
3. 為何我的設備無法接收訊息通知？
4. 為什麼步數顯示存在誤差？
5. 為什麼心率偵測資料有誤差？
6. 為什麼我的設備或應用程式沒有歷史健康資料？
7. 如何使用音樂控制和遙控拍照功能？
8. 為什麼「尋找手機」或「尋找設備」時，沒有反應？
9. 如何校準設備時間？
10. 為什麼我的設備翻腕不亮屏？
11. 為什麼「Runmefit」應用程式無法連接或搜尋到我的設備？