初次使用

包装内容

您的手表包装盒内含：手表、表带、磁吸充电线、说明书。

产品总览

注意事项

请勿擅自拆卸或更换内置电池。

避免在高温环境下使用，以免造成手表损坏。

本产品具有防水性能，但不建议用于洗澡，潜水，冲浪，游泳，滑雪以及涉及高温和蒸汽的活动。

手表结构若有损坏，可能会影响防水性能。

请注意，本产品并非医疗设备。所有数据和测量结果仅供参考，不应用于医疗诊断。

初次使用前（激活-开机-充电）

请使用额定电压为5V的电源适配器进行充电，以免损坏手表。

App下载与连接

下载即米运动健康App

在使用手表前，需先下载即米运动健康应用程序。

苹果手机及iPad

即米运动健康App支持iOS 12及更高版本，适配iPhone 6s及以上型号的苹果手机、iPad。前往“App Store”搜索“即米运动健康”。

安卓手机

在应用商店搜索“即米运动健康”后下载安装。

快速下载：扫描下方二维码，可跳转至应用商店下载。

在手表上连接即米运动健康App

连接前的蓝牙检查

在开始连接之前，请确保您的手机蓝牙已开启，并根据手表当前的蓝牙状态选择相应的操作路径。

• 手表未与手机任何蓝牙连接过：

1 确保手机蓝牙已开启。

• 手表已与手机系统蓝牙连接：

1 打开手机系统的“设置”页面，点击“蓝牙”。

2 在已配对设备列表中找到对应的手表蓝牙名称。

3 选择“取消配对”或“忽略此设备”以断开连接。

4 重启手表设备并通过即米运动健康App再次进行连接。

通过搜索进行连接

1 点亮手表屏幕，将手机与手表放置在一起。

2 启动即米运动健康App后，前往“设备”页面，选择“添加设备”。

3 在搜索结果中找到您的手表名称（例如GTX4-****，其中“****”为随机字母和数字组合），点击进行绑定。

4 在手表上确认绑定请求，完成连接。

通过二维码进行连接

1 在手表端，按下表冠，唤醒菜单列表，进入“设置”页面，点击“连接手机”查看连接二维码。

2 点亮手表屏幕，将手机与手表放置在一起。

3 启动即米运动健康应用程序后，前往“设备”页面。

4 点击右上角的“”图标进行扫码配对。

5 在手表上确认绑定请求，完成连接。

操作说明

表冠功能

快捷键功能

主屏操作

手表采用彩色屏幕，支持全屏触摸、长按、上滑、下滑、左滑、右滑操作。

表盘切换

表盘市场提供多款表盘，可根据喜好设置心仪的表盘。使用时请将手表和App升级至最新版本。

使用流程

1长按手表主屏幕进入表盘选择界面，或按下表冠唤醒菜单列表后进入“设置”界面找到“表盘切换”。

2 左右滑动可选择您喜欢的表盘，点击表盘，即可完成更换。

3 您也可打开即米运动健康 App 进入“表盘中心”页面，设置表盘样式或自定义表盘。

快捷设置图标

快捷设置图标显示在快捷菜单上。点击图标即可更改基本设置或便捷地启动相应功能。

图标	含义
	睡眠模式
	勿扰模式
	省电模式
	常亮模式
	锁定屏幕
	秒表
	调整菜单视图
	设置
	手电筒
	调整屏幕亮度
	闹钟
	查找手机

安装与佩戴

手表表带安装与拆卸说明

佩戴手表前请先连接表带。拆卸表带的顺序与安装顺序相反。连接或更换表带时，滑动弹簧杆时请注意不要伤到指甲。

• 随附的表带可能因地区或型号而异。

• 表带尺寸可能因手表型号而异。请选用与您手表型号适配的表带（本产品标配22mm宽表带）。

1 将表带弹簧杆的一端插入手表的表耳中。

2 向内滑动弹簧杆并连接表带。

3 拆卸时，向内滑动弹簧杆并取下表带。

为确保手表各项功能精准运行，请按以下方式正确佩戴：

1 佩戴前，务必保持手表底壳清洁干爽，无任何杂物附着，并移除底壳传感器表面的保护膜。佩戴时，将手表的监测单元区域紧密贴合手腕，营造舒适且贴合的佩戴感受。

2 佩戴位置上，需避开手腕骨节，并调节表带至松紧适度。运动过程中，建议适当偏紧佩戴，防止手表移位影响测量。

3测量时，手臂应保持平放、放松且静止状态，同时确保手表紧密贴合手腕，以获取最为准确的测量结果。

健康

睡眠

•通过在您睡觉时测量您的心率和移动情况来分析您的睡眠并进行记录。

•佩戴手表入睡，手表会监测您的睡眠，并记录您的睡眠状态。

•睡眠数据会在手表端保存7天，您可以及时下拉即米运动健康App首页，进行数据同步，至App端查看。

•受睡眠习惯及佩戴方式等多种因素影响，睡眠数据可能存在一定波动，属于正常现象。

睡眠计划

设置睡眠计划可根据以下步骤

1 快捷进入：可通过在手表主屏幕下拉菜单，长按睡眠模式图标，快速进入睡眠计划设置界面。

2 菜单进入：正确佩戴手表后，按下表冠，唤醒菜单列表，找到并选择睡眠选项。下滑到列表最底部，找到睡眠计划。在睡眠计划界面，找到“睡眠计划”开关并开启。也可在即米运动健康App 中进入睡眠功能页面进行编辑。

3 睡眠计划设置: 开启睡眠计划开关后，可设置起床闹钟、入睡提醒时间、作息区间及重复周期。

睡眠动物

该功能基于睡眠数据分析结果，可生成不同的睡眠动物形象。每种动物形象代表不同的睡眠风格与睡眠质量特征。

设定的睡眠动物形象共有九种类型，分别对应高、中、低三种睡眠质量等级：

• 高质量睡眠： 狮子、猫头鹰、海豚
• 中等质量睡眠：猫、熊、 海獭
• 低质量睡眠：企鹅、长颈鹿、鲨鱼

使用流程：

1 按下表冠进入菜单，点击“睡眠动物”图标。

2 界面会显示睡眠动物形象，点击可查看对应的睡眠评价。

睡眠评分

睡眠评分基于以下三项核心睡眠指标估算得出：

系统在分析睡眠数据后，会生成一个0-100分​的睡眠评分，分值等级如下：

•优秀（90-100）

•高（80-89）

•一般 (65-79)

•低（50-64）

•非常低（<50）

使用流程

每天早上醒来后，打开即米运动健康App可查看睡眠评分等级。

心率

•心率支持手动检测，也支持自动检测，自动测量为1分钟一次。

•数据会在手表端保存7天，您可以及时下拉即米运动健康App首页，进行数据同步，至App端查看。

•启动心率测量后，在测量过程中应保持手臂和手腕不动。

使用流程

1 正确佩戴手表后，按下表冠，唤醒菜单列表，找到并选择心率。

2 点击“开始”即可测量您的心率。

3 几秒后测量完成，屏幕将直接显示当前心率数据。

4 滑动屏幕，即可查看测量心率的历史数据。

血氧

•血氧支持手动检测，也支持自动检测。

•数据会在手表端保存7天，您可以及时下拉即米运动健康应用程序首页，进行数据同步，至App端查看。

•启动血氧测量后，在测量过程中应保持手臂和手腕不动。

•数据仅供参考，不能作为医疗依据。

使用流程

1 正确佩戴手表后，按下表冠，唤醒菜单列表，找到并选择血氧。

2 点击“开始”即可测量您的血氧。

3 几秒后测量完成，屏幕将直接显示当前血氧数据。

4 滑动屏幕，即可查看测量血氧的历史数据。

压力

•压力暂不支持自动测量功能。只有手动测量才能计入数据。

•压力是通过心率变异性数值变化进行计算，用来评定身体状态变化的指标。

•压力有四个状态，分别为：放松、正常、中等、偏高。

使用流程

1 正确佩戴手表后，按下表冠，唤醒菜单列表，找到并选择压力。

2 点击“开始”即可测量您的压力。

3 测量时保持手腕静止不动，倒计时60秒完成压力值检测。

4 滑动屏幕，即可查看测量压力的历史数据。

5 也可打开即米运动健康应用程序同步数据，进入“心情追踪”页面查看压力数据及心情趋势。

呼吸与冥想

•呼吸与冥想功能可帮助用户通过呼吸训练，助您放松身心、缓解压力与焦虑，同步提升专注力与内在平静感。

使用流程

1正确佩戴手表后，按下表冠，唤醒菜单列表，找到并选择呼吸训练。

2点击“开始”前，可根据自身需求自定义训练时长（1-5 分钟）。

3手表屏幕会有呼吸训练动图与节奏指示，可跟随节奏进行调整呼吸。

呼吸频率

•呼吸频率支持手动检测，也支持自动检测。

•数据会在手表端保存7天，您可以及时下拉即米运动健康App首页，进行数据同步，至应用程序端查看。

•启动呼吸频率应用程序后，在测量过程中应保持手臂和手腕不动。

•呼吸频率功能可检测您的呼吸频率，帮助您了解自身呼吸状态。

使用流程

1 正确佩戴手表后，按下表冠，唤醒菜单列表，找到并选择呼吸率。

2 点击“开始”即可测量您的呼吸率。

3 几秒后测量完成，屏幕将直接显示当前呼吸频率。

4 滑动屏幕，即可查看测量呼吸频率的历史数据

手动测量不计入历史数据。

运动

MAI

• MAI健康活力分值：通过多维度动态评估转化为直观的MAI分值。您可通过改善睡眠质量、增加中高强度运动时长、提升每日步数等方式，逐步提升 MAI分值。

使用流程

1 正确佩戴手表后，按下旋钮，按键唤醒菜单列表。

2 找到并选择MAI，即可查看今日MAI值和本周趋势柱状图。

3 可打开即米运动健康App同步数据，首页顶部会显示 MAI 值及相关健康指标详情。

梅脱

•梅脱表示能量代谢当量，是以安静时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。此功能会记录您⼀天的活动状态，梅脱值越高说明您的运动量越大。 

•⼀般每天梅脱值大于等于6为高强度运动，3-3.5为中等强度运动，1.1-2.9为低强度运动。

使用流程

1 正确佩戴手表后，按下表冠，唤醒菜单列表。

2 找到并选择梅脱，即可查看您本周累计梅脱值。

今日活动

今日活动包含了当天活动的五个数据:步数、热量、距离、中高强度活动时间、站立活动时间。

1 步数：统计当天日常活动产生的步数;目标默认为2000步，您可以根据实际情况，在即米运动健康App中改变这个目标设置。

2 热量：统计当天日常活动产生的卡路里消耗;目标默认为500卡路里，您可以根据实际情况，在即米运动健康App中改变目标设置。

3 距离：统计当天日常活动产生的距离;目标默认为5千米，您可以根据实际情况，在即米运动健康应用程序中改变这个目标设置。

4 中高强度活动：统计当天步数每分钟大于或等于80步的分钟数。

5 站立活动：每小时佩戴手表站立或活动至少1分钟，将会标记为有站立活动的小时。

锻炼

运动模式

支持丰富的运动模式，涵盖步行、跑步、自由训练、骑行、力量训练、健走、室内跑、室内骑行、徒步、瑜伽、椭圆机等。

使用流程

1 开始运动：正确佩戴手表后，按下表冠唤醒菜单列表，进入运动功能，点击对应运动选项，即可启动运动记录。

2 运动过程：三秒倒计时后进入正式运动模式，实时记录时间、心率、步数、卡路里、距离、步频、速度等数据（部分特殊运动仅记录时间、心率和卡路里）。

3 结束保存：运动结束后，数据将自动保存至“运动记录”（若运动时间少于三分钟，系统将不记录数据）。

运动识别

•手表支持自动识别步行、跑步和骑行运动的锻炼状态。

使用流程

1 正确佩戴手表后，按下表冠唤醒菜单列表，点击进入“运动”界面，开启“运动设置”，开启自动识别功能。

2 当您开始锻炼，手表会捕捉运动状态并弹出提醒，询问您是否在进行步行、跑步或骑行运动。您可选择忽略提示，也可一键点击，快速进入对应运动模式，开启数据记录。

GPS 户外运动

使用流程

1 等待定位

2 确认定位

3 查看轨迹

• 运动开始后，向左滑动屏幕可进入“轨迹页面”，实时查看当前的运动路线图、运动距离。

4 异常状态处理

• 若提示“信号弱”：请移至更开阔的区域，远离高楼或树荫遮挡。

• 若提示“定位服务已过期”：点击“确认”，按照屏幕指示，完成GPS重新定位。可连接即米运动健康App同步一次，更新卫星数据提升精准度。

5 结束运动

运动记录

记录您的锻炼信息并查看结果。运动结束后，建议及时下拉即米运动健康App首页同步数据，将手表中的运动数据传输至App。

使用流程

1 按下表冠，唤醒菜单列表，选择“运动记录”。

2 点击想要查看的锻炼记录，可查看详细运动记录。

3 也可打开即米运动健康 App同步数据，进入“运动记录”页面查看详细运动记录。

蓝牙通话

完成与即米运动健康App的连接配对后，通话蓝牙默认已经连接成功。

请确保在手表连接手机时，同意所有弹出的蓝牙相关权限请求。

拨打接听

拨打电话:按下表冠，唤醒菜单列表后进入“电话”，可选择最近通话、常用联系人、拨号键盘或紧急联络，选择要拨号的联系人点击即可拨打。

接听电话:当手机有呼入电话时，手表会同时收到来电提醒，可在手表上点击接听来电。接通后，为通话外放模式。

完成与即米运动健康App的连接配对后，通话蓝牙默认已经连接成功。（部分手机型号可能弹窗提示请求蓝牙连接，请点击同意。）

来电提醒

•当有来电时，手表会直接提醒并显示来电人的号码或姓名，可以选择接听或拒接。

•手表振动提醒过程中，单击表冠可停止振动和铃声。

•点击屏幕的挂断键可挂断电话。

通讯录

使用流程

1 打开即米运动健康App，进入“设备”，选择“常用联系人”。

2 在常用联系人页面，点击添加，系统自动打开手机联系人列表（需同意通讯录权限请求），选择后自动完成添加。

3 最多可添加20个联系人。

SOS

•唤起紧急呼叫

长按手表表冠即可快速唤起紧急呼叫功能，点击SOS后系统将自动拨打至您预先设置的紧急联系人。

•紧急联系人

在即米运动健康App中添加联系人后，可从已添加的列表中选择一人设为紧急联系人。

弹窗

通知

•保持手表与手机连接的状态。

•开启消息通知权限后，可在手表上接收手机的通知提醒。

•在表盘页面向上滑动屏幕，可进入消息中心查看最新的消息。

如何开启消息通知

•苹果手机

•安卓手机

如何设置后台运行

•苹果手机

•安卓手机

提醒

久坐提醒

使用流程

1 打开即米运动健康App，选择“健康提醒”，找到“久坐提醒”选项。

2 点击右侧开关可开启或关闭提醒。

3 点击“提醒间隔”选择预设时长，点击“确定”。

4 分别点击“开始时间”“结束时间”设置对应时刻。

喝水提醒

使用流程

1 打开即米运动健康App，选择“健康提醒”，找到“喝水提醒”选项。

2 点击右侧开关可开启或关闭提醒。

3 点击“提醒间隔”选择预设时长，点击“确定”。

4 分别点击“开始时间”“结束时间”设置对应时刻。

事件提醒

使用流程

1 打开即米运动健康App进入“事件提醒”页面，设置事件提醒时间、重复频率、标签分类。

2 按下手表表冠，唤醒菜单列表，点击“事件提醒”，可查看已保存的提醒事件。

目标达成

使用流程

1 打开即米运动健康App，选择“目标设置”页面，进入编辑页面。

2 按需设置每日步数、卡路里消耗、运动距离等指标，点击“保存”即可生效。系统将自动同步至手表，并在达成目标时弹出提醒。

设置

设置内包含：显示、表盘切换、菜单视图、时间制式、声音与振动、快捷键设置、卡片设置、锻炼设置、勿扰模式、连接手机、关机、重启、关于、恢复出厂设置、语言。

显示

调整手表的"显示"功能设置，可提升使用体验并优化电池性能。

功能设置如下：

1. 定时开启：仅在设定时间段内开启，超出时间段自动关闭。 
2. 智能开启：充电、睡眠或未佩戴时自动关闭息屏，正常使用时自动恢复。
3. 关闭：未使用时屏幕保持关闭。

使用流程

可通过以下任一方式进入显示设置界面

菜单视图

使用流程

1 按下表冠，唤醒菜单列表，可划到底部选择“列表视图”或“网格视图”。

2 您也可打开即米运动健康App进入“设备设置”界面找到“菜单视图”进行选择。

时间制式

使用流程

1 按下表冠，唤醒菜单列表，点击进入“设置”界面找到“时间制式”。

2 可按需选择12小时制、24小时制，也可选择跟随手机系统（默认跟随手机系统）。

3 您也可打开即米运动健康App进入“设备设置”页面，设置时间制式。

声音与振动

•静音模式：开启后自动关闭铃声，此时可独立设置振动（选择振动强度）和表冠振动的开关状态，且无法调整铃声。

•非静音模式：关闭静音模式后，可自由调整铃声大小，振动强度和表冠振动功能。

快捷键设置

使用流程

1 按下表冠，唤醒菜单列表，点击进入“设置”界面找到“快捷键设置”。

2 按需选择按快捷键时显示的快捷功能（仅选一项），如运动、运动记录、心率、血氧、呼吸率、呼吸训练、电话、秒表、闹钟、手电筒、紧急联络人等。

卡片设置

使用流程

1 按下表冠，唤醒菜单列表，点击进入“设置”界面找到“卡片设置”。

2 按需选择左滑手表首页时显示的智能组件，包括今日活动、睡眠、健康看板。

勿扰模式

•开启勿扰模式后，来电和通知不再提醒，抬腕不亮屏。

•立即开启或关闭：按下表冠，唤醒菜单列表，点击“设置”选择“勿扰模式”，可按需开启或关闭免打扰模式。

•定时开启或关闭：按下表冠，唤醒菜单列表，点击“设置”选择“勿扰模式”点击进入“定时勿扰”，下拉选择“添加定时”，按需设置开始时间、结束时间与重复时间，即可在设定时段开启免打扰模式。

关机/重启/恢复出厂设置

关机

1 长按表冠，出现关机/SOS选项画面，点击关机。

2 按下表冠，唤醒菜单列表，点击进入“设置”界面找到“关机”。

重启

1 按下表冠，唤醒菜单列表，点击进入“设置”界面找到“重启”。

恢复出厂设置

1 按下表冠，唤醒菜单列表，点击进入“设置”界面找到“恢复出厂设置”。

2 恢复出厂后个人数据将会从手表端删除。

语言

使用流程

1 首次使用时，可直接在手表上自主选择系统语言。

2 您可打开即米运动健康App，进入“设备设置”页面修改语言，语言默认与手机系统一致。

工具

海拔气压计

手表的海拔数据可通过气压传感器计算或GPS 校准两种方式获取。为确保数据精准，建议在开阔的户外环境完成 GPS 校准。

使用流程

1 按下表冠唤醒菜单列表，点击“海拔气压计”图标进入功能界面。

2 包含海拔计与高度计两个子界面，上下滑动即可快速切换查看。

3 “高度计”界面操作： 点击“设置”→“校准”，可选择“GPS 校准”或“手动校准”修正当前高度；同时支持在“单位”选项中切换米或英尺两种高度单位。

4 “气压计”界面操作：点击“设置”→开启“恶劣天气预警”开关，可自定义“预警频率”。当设备检测到气压在短时间内急剧下降时，将自动发出提醒；支持切换多种气压单位。

指南针

该功能可在户外活动中辅助辨别方位，支持显示当前朝向的方位角与所在位置的经纬度信息。首次使用或受磁场干扰时，请按指引完成校准，以确保测量准确。

校准提示

使用流程

1 按下表冠，进入主菜单，点击“指南针”图标进入功能界面。

天气

•连接即米运动健康App后可以同步天气到手表端。

•支持查看未来七天的天气情况、日出日落时间、月出月落时间。

•为保证手表获取最新天气信息，请每天打开应用程序并在首页下拉刷新同步数据。

•连接即米运动健康App并打开位置权限后才能使用此功能。

闹钟

使用流程

1 按下表冠，唤醒菜单列表，点击“闹钟”，即可设置闹钟。

2 并且有添加、删除、开/关设置，最多可添加5个闹钟。

3 在达到设定的闹钟时间后，手表将进行闹钟提醒，此时可以按下表冠选择关闭。

4 也可在即米运动健康App点击“设备”，进入“闹钟”进行修改。

日历

使用流程

1 按下表冠，唤醒菜单列表，点击“日历”，即可查看日历，上下滑动可改变月份。

计时器

•计时器功能可精准记录运动时长，助你掌握训练节奏。

使用流程

1 按下表冠，唤醒菜单列表，点击“计时器”。选择预设好时长的计时器，计时器到时间后会响铃或者振动。

2 您也可以自定义计时器的时间。

3 计时结束后，先点击 “停止计时”，再从左向右滑动即可退出该功能。

秒表

•秒表功能可以让您记录时间用时，可暂停或刷新清零秒表。

使用流程

1 按下表冠，在菜单按下表冠，唤醒菜单列表，点击“秒表”，点击“开始”启动秒表计时。

2 计时过程中可记录当前分时段时间，秒表继续运行。

3 中途点击“暂停”可临时停止计时，点击“重置”则清除所有计时数据归零。

音乐控制

•连接即米运动健康App后，可以在手表端控制手机端的音乐播放。

•在使用此功能时，需要在手机上先打开音乐播放器并点击开始播放。

使⽤流程

1 按下表冠，唤醒菜单列表，点击“音乐控制”，即可使用音乐控制功能。

2 包含上下曲切换、播放暂停以及音量控制等操作。

手电筒

手电筒功能将手表屏幕作为高亮光源，用于黑暗环境临时照明或信号发送。内置多种发光模式及多档亮度调节，适应不同场景。

使用流程

1 按下表冠，唤醒菜单列表，点击“手电筒”图标进入。

2 下滑页面打开快捷菜单，点击“手电筒”图标进入。

3 长按表盘上键秒进入或退出手电筒

点击屏幕中央的长条方格，可调节亮度强弱（共 4 档）

点击右侧的“太阳”图标，可在白光模式（用于照明）和红光模式（用于求救或夜视保护）间切换。

点击底部的“设置”图标，可选择发光模式：

-始终开启： 持续发光，无闪烁。

-长闪光灯： 规律性闪烁。

-SOS：仅限紧急情况使用。

-快速短闪： 高频闪烁。

-短闪：规律性闪烁。

-逐渐变暗： 灯光亮度呈呼吸状渐变。

查找手机

•在使用查找手机功能时，需确保手机处于连接状态（需在蓝牙覆盖范围内）

•请检查手机是否开启静音模式。在静音状态下，查找手机功能无法使用，需先关闭手机静音模式。

•安卓设备用户需检查即米运动健康App是否获取调用系统声音的权限。可前往手机“设置”，找到并打开即米运动健康的“声音权限”。

使用流程

1 手表与即米运动健康App连接时，在表盘界面下滑进入快捷菜单，点击“查找手机”，可使手机响铃或震动。

计算器

•手表支持简单的运算功能。可以直接在手表上进行加、减、乘、除的计算。

使用流程

1 按下表冠，唤醒菜单列表，点击“计算器”，即可使用计算器功能。

2 按下等号得出运算结果后，若再次按下等号，将基于上一次运算结果，重复执行最后一次的运算操作。

世界时钟

•世界时钟功能可以让您轻松查看世界各地的时间。

•如需使用此功能，可在即米运动健康App中的应用商店进行下载并启用。

使用流程

1 在即米运动健康App内添加或移除城市（最多10个城市）。 

2 按下表冠，唤醒菜单列表，点击“世界时钟”，即可查看从手机添加的世界时钟。

番茄钟

•番茄钟是⼀种时间管理方法，可以帮助用户更好地管理时间，减少干预和打断，使得时间使用更直观 

高效，提高工作效率。 

•如需使用此功能，可在即米运动健康App中的应用商店进行下载并启用。

使用流程

1 按下表冠，唤醒菜单列表，点击“番茄钟”，即可使用番茄钟功能。

2 默认推荐25分钟工作专注后5分钟休息，用户可自定义专注时间。 

更多指导

连接问题

为什么蓝牙连接经常断开？

手表和即米运动健康App需要做如下设置，以保证蓝牙连接正常

1 请将手表和即米运动健康App升级到最新版本 。

2 请确保手表和手机蓝牙开关已开启。

3 请开启手机GPS开关，并在手机设置中打开即米运动健康App获取位置的权限。

4 打开即米运动健康App查看是否可以自动连接上。

• 当手表可以自动连接上苹果手机

•当手表可以自动连接上安卓手机

•当手表无法连接上苹果/安卓手机

若上方表格中的解决方案均无法解决问题，建议将手表恢复出厂设置，并检查手机蓝牙中是否留存已配对的手表信息，若有则删除后重新配对。

运动健身

为什么手表计步可能存在误差？

手表计步的精准度跟人的走路姿势、步行习惯、走路速度、走路的连续性、路面的情况、摆臂幅度以及摆臂频率都有关。

1 请正确填写各项信息并同步至手表，包括性别、身高、体重、年龄，这些都会影响到算法运算。

2 在日常生活中，我们经常会晃动手臂或者身体，如果持续时间较长或又规律，手表可能会误判您在走路，所以会出现计步误差。

3 如果在记步时只走了很少的几步且动作没有持续，手表有可能不会记录。

健康测量

为什么心率有误差？

心率检测出现不准确的情况，有可能是因为不标准的佩戴方式导致的，比如：表带佩戴过紧或过松、检测时手臂在晃动等。正确的测量方式将手臂平放，放松并保持静止，同时保证手表紧贴手腕。

为什么没有心率或血氧等历史数据？

请确保自动检测功能已经开启（在即米运动健康App的“设备设置”中开启自动测量）。心率或血氧等在自动检测时也会偶尔出现不出值的情况，出现这种情况的原因是当自动检测的时候，手表佩戴不标准导致此次检测失败，从而出现本次检测没有数据。

消息通知

为什么手表收不到消息通知？

请您按照以下步骤检查自己的手机设置

1 请检查手表及App是否是最新版本，若不是最新版本请先升级⾄最新版本。

2 请检查手表和手机蓝牙是否连接正常，且是否可通过即米运动健康App正常同步数据。

3 请检查即米运动健康App的消息通知中，消息通知开关是否为打开状态，并且需在消息通知界面选择开启需要推送消息的应用开关。

4 请按下手表表冠，唤醒菜单列表，点击“设置＞勿扰模式”，检查手表是否开启了勿扰模式。在勿扰模式开启的状态下，消息不会震动提醒。您可在“设备”页面查看勿扰模式是否开启。

5 只有显示在手机状态栏的通知才能推送到手表，请确保消息可以推送到手机的状态栏里。

如果以上设置都没有问题，请您重启手机后重新连接手表再次尝试。

显示

为什么手表翻腕不亮屏？

1 请确保手表已经开启了翻腕亮屏的开关。

2 按下手表表冠，唤醒菜单列表，点击“设置”，找到“勿扰模式”，检查手表是否开启了勿扰模式。勿扰模式下，翻腕不会亮屏。

注意事项

•如果您是走路或站立时，建议您的手从身体侧边自然抬腕看屏幕（屏幕尽量水平）。

•若翻腕动作幅度过小或角度不足，可能导致传感器未检测到抬腕动作，屏幕无法亮起。

其他问题

如何进行固件更新？

1 当有固件更新时，您会在App内收到通知。由于更新过程可能会持续一段时间，请耐心等待。

2 若您想确认当前手表固件是否为最新版本，可打开即米运动健康App，找到“固件升级”选项。

3 更新过程中，请保持手表电量≥30%、手机联网稳定，手表与手机需放置在一起，且勿退出固件升级界面或重启手表。

如何使用拍照控制、音乐控制功能？

1 连接即米运动健康App后，可以在手表端控制手机端的音乐播放。安卓系统在使用此功能时，需要在手机上先打开⼀个音乐播放器。

2 使用拍照控制功能需获取调用系统相机的权限，可到手机设置里找到即米运动健康App打开权限。

3 拍照控制功能仅支持当即米运动健康(Runmefit)应用程序前台运行时的正常控制，如果即米运动健康App后台运行手表无法启动并控制拍照。

为什么手表查找手机时，手机没有反应？

1 请确保手表和即米运动健康App是连接的状态。

2 请检查手机静音状态是否关闭，静音状态下，查找手机无法使用，请先关闭静音状态。

3 即米运动健康App需获取调用系统声音（多媒体音量）的权限，可到手机设置里找到即米运动健康App打开声音权限。

为什么手表的时间不准确？

1 当手表和即米运动健康App连接成功后，手表会同步手机时间。

2 手表电量耗尽关机后，较长时间闲置会导致时间不正确，充电后连接即米运动健康App即可同步手机时间。

为什么手表上的天气信息不更新？

如果天气信息不更新，请尝试以下检查项

1 请确保手表与即米运动健康App是连接的状态。

2 请确保即米运动健康App已允许获取位置信息权限。

3 请确保手机网络连接正常，如您的网络环境不佳，也可能导致天气信息数据刷新不及时。

4 请确保手机已允许获取位置信息，室内封闭环境可能会定位失败，从而无法获取到天气更新，请到开阔区域尝试重连。

5 若WIFI环境下无法更新，请改善网络环境。

常见问题

1. 为什么“Runmefit”App无法连接或搜索到我的设备？
2. 如何在我的设备上使用语音助手功能？
3. 为什么我的设备与“Runmefit”App经常断开连接？
4. 为什么我的睡眠数据不准确？
5. 为什么心率检测数据有误差？
6. 为什么我的设备血压和温度检测数据有误差？
7. 为什么我的设备或者App没有历史健康数据？
8. 如何查看运动记录及运动心率？
9. 为何我的设备无法接收消息通知？