什麼是即米運動健康 AI 洞察？

即米運動健康 AI 洞察是基於您在 App 中同步的運動、睡眠、心率、血氧等健康數據，由 AI 自動生成的個人化健康簡報。

它能幫助您快速了解近期身體狀態，並提供健康改善建議，協助您更科學地管理日常健康。

AI 洞察生成頻率是怎樣的？

AI 會根據人體不同時間段的狀態變化，將一天劃分為 7 個身體週期，並在對應時間自動生成及推送 AI 洞察簡報。

目前時間段內顯示的 AI 洞察卡片內容保持一致，您可以向上滑動查看歷史簡報。

* 如果 App 目前沒有足夠數據，AI 洞察卡片將無法生成分析內容，並提示您「請佩戴手錶／手環或開啟資料共享」。請依照提示完成操作並同步數據，即可生成專屬 AI 洞察。

什麼是即米運動健康 AI 聊天？

即米運動健康 AI 聊天是一款智慧健康對話助手，您可以隨時發起對話。

它能根據您在 App 中同步的健康數據，協助分析身體狀態、解答健康相關問題，並指導您完成手錶／手環功能設定。

您可以像聊天一樣提問，例如：

• 「幫我分析昨晚的睡眠情況」
• 「什麼是心率？」

您也可以點擊聊天輸入框中的快捷入口發送問題，即米運動健康 AI 會快速提供健康分析或操作指引。

即米運動健康 AI 與 ChatGPT、豆包、千問等 AI 有什麼區別？

當您詢問健康相關問題時，ChatGPT、豆包、千問等通用 AI 主要依據公開資料提供一般性回答，無法結合您的個人健康數據進行分析。

即米運動健康 AI 則基於您主動同步至 App 的個人數據（例如運動、睡眠、心率等），進行個人化分析，更貼合您的實際身體狀態。

此外，即米運動健康 AI 支援智慧設定手錶／手環功能，而 ChatGPT、Gemini 等主要用於資訊問答。

* 即米運動健康 AI 生成的健康分析、身體狀態評估及改善建議僅供參考，不作為醫療診斷或治療依據。

我可以向 AI 提問哪些內容？

即米運動健康 AI 主要圍繞您的個人健康數據及 App 功能操作提供協助。

您可以詢問：

• 分析睡眠、運動、心率等健康數據
• 解讀 MAI 指數、卡路里消耗、步數目標等數據
• 設定鬧鐘、調整運動目標、查看歷史報告

以下內容暫不支援：

• 非健康相關話題（例如：「幫我推薦美食」）

• 即時生活資訊查詢（例如：「現在天氣如何」「今天是否塞車」）

   

即米運動健康 AI 與 ChatGPT、豆包、千問等 AI 有什麼區別？

當您詢問健康相關問題時，ChatGPT、豆包、千問等通用 AI 主要依據公開資料提供一般性回答，無法結合您的個人健康數據進行分析。

即米運動健康 AI 則基於您主動同步至 App 的個人數據（例如運動、睡眠、心率等），進行個人化分析，更貼合您的實際身體狀態。

此外，即米運動健康 AI 支援智慧設定手錶／手環功能，而 ChatGPT、Gemini 等主要用於資訊問答。

* 即米運動健康 AI 生成的健康分析、身體狀態評估及改善建議僅供參考，不作為醫療診斷或治療依據。

我可以向 AI 詢問哪些內容？

即米運動健康 AI 主要圍繞您的個人健康數據及 App 功能操作提供協助。

您可以詢問：

• 分析睡眠、運動、心率等健康數據
• 解讀 MAI 指數、卡路里消耗、步數目標等數據
• 設定鬧鐘、調整運動目標、查看歷史報告

以下內容目前不支援：

• 非健康相關話題（例如：「推薦美食」）

• 即時生活資訊查詢（例如：「現在天氣如何？」、「今天是否塞車？」）

   

在 AI 對話中完成智慧操作

您可以直接向 AI 發送指令，一鍵完成 App 功能設定，並同步至您的手錶或手環。

例如，輸入「幫我設定明天中午 12 點的鬧鐘」，AI 會立即生成快捷操作卡片。點擊該卡片後，可快速進入「鬧鐘」設定頁面。確認設定後，鬧鐘將同步至您的手錶或手環，頁面會自動返回當前 AI 對話頁面，並顯示「設定完成」提示。

如果您想修改步數目標或其他設定，也可以直接發送指令。例如輸入「幫我將步數目標調整為 8000 步」，AI 會同樣生成快捷操作卡片，協助您快速完成設定。

歷史對話與保存期限

即米運動健康 AI 會自動同步並保存您的歷史對話記錄，系統不會自動刪除對話內容。

查看歷史對話

點擊 AI 對話頁面左上角的「選單」圖示，即可查看最近的對話記錄。

容量限制

• 歷史對話列表最多顯示最新 30 筆對話。當記錄超過 30 筆時，較早的對話將會自動隱藏。

• 如需查看更早的對話記錄，請先手動刪除目前列表中的部分對話。

刪除與建立新對話

• 長按需要刪除的對話記錄，在彈出的提示中點擊「刪除」。點擊頁面空白處即可退出刪除模式。
• 點擊「新建會話」即可開始新的 AI 對話。
• 點擊右上角「X」圖示，或向左滑動頁面，即可返回對話列表。

對話框使用說明

內容顯示規則

• 輸入框預設最多顯示 5 行文字。
• 當輸入內容超出顯示範圍時，新輸入的文字會自動向上滾動。
• 您可以上下滑動輸入框，查看已輸入的內容。

如果輸入內容較長：

• 點擊輸入框右上角的「展開」圖示，即可進入全螢幕編輯模式，查看及編輯完整內容。

• 單次輸入最多支援 2000 個字元（約 300～500 個中文字）。

提問額度與 Plus 會員權益

1. 提問額度

• 非 Plus 會員每日最多可提問 20 次，額度將於每日凌晨 00:00 自動刷新。

• 達到每日上限後，系統會提示開通 Plus 會員，點擊後可前往會員開通頁面。

• *新用戶可享有 3 天免費 Plus 會員試用。更多訂閱資訊，請查看《關於 Runmefit Plus，我需要知道什麼？》。

Plus 會員可解鎖進階 AI 智慧功能，享有以下三項專屬權益：

• 無限次 AI 對話
• 更詳細且個人化的健康分析
• 解鎖進階多維數據圖表
  例如月度卡路里消耗趨勢圖、體重變化曲線等。