首次使用
包裝內容
您的手環包裝盒內含：手環主機、腕帶、磁吸充電線、使用說明書
產品概覽
- 請勿自行拆解或更換裝置內建電池。
- 請避免在高溫環境下使用，以免損壞手環。
- 本產品防水等級為 IP68，但不建議在洗澡、潛水、衝浪、游泳、三溫暖等情境下使用。
- 若手環結構受損，可能影響其防水性能。
- 腕帶可使用溫和肥皂水清潔。
- 本產品非醫療器材，所有監測數據僅供參考，不可作為醫療診斷依據。
首次使用前（啟用／開機／充電）
| 啟用 | 首次接通電源時，手環會自動完成裝置啟用。 |
| 開機 | 日常使用時，連接磁吸充電器或進入藍牙配對模式後，手環會自動開機。 |
| 充電 | 將磁吸充電線接點對準手環充電金屬接點即可開始充電。 |
請使用額定電壓 5V 的電源轉接器充電，以免損壞手環。完整充電時間約為 2 小時。
App 下載與連線
下載即米運動健康（Runmefit）App
使用手環前，請先下載即米運動健康（Runmefit）App。
iPhone 與 iPad
App 支援 iOS 12 或以上版本，適用於 iPhone 6s 及後續機型與 iPad。請至 App Store 搜尋"即米運動健康（Runmefit）"下載。
Android 手機
請於應用商店搜尋"即米運動健康（Runmefit）"並下載安裝。
快速下載：掃描下方 QR Code，即可前往應用商店下載。
手環連接 App
配對前藍牙檢查
請確認：
- 網路已開啟，手機藍牙已開啟，已授予"即米運動健康（Runmefit）"App 位置權限
-
若手環曾綁定其他手機：
iPhone：
設定 ＞ 藍牙 ＞ 點擊裝置旁 ⓘ ＞ 選擇「忽略此裝置」
Android：
設定 ＞ 藍牙 ＞ 選擇手環 ＞ 點擊「取消配對」
藍牙搜尋與配對
- 將手環靠近手機。 開啟 App，進入「裝置」頁面。 點擊「搜尋」。
- 在搜尋結果中找到您的手環（例如：S6-****）。 點擊裝置發起連線。
- 在在 App 中確認藍牙配對請求。 等待手環燈號與震動提示。綠燈恆亮 2 秒並短震動一次，即表示配對成功。
佩戴
為確保各項數據追蹤準確，請依照以下方式佩戴：
- 撕除感測器表面的保護膜，確保背面感測區完全貼合皮膚。
- 將手環佩戴於腕骨上方約一指寬處。
- 調整腕帶至舒適且貼合後，以魔鬼氈固定。若從腕帶兩側向上推動時感測器產生位移，或可明顯看見 LED 燈閃爍，請適度收緊腕帶。
背部 LED 指示燈與震動回饋說明
充電狀態
| 燈號/震動 | 狀態 |
| 紅燈閃爍 | 低電量充電中 |
| 紅燈恆亮 | 已充電至 50% 以上 |
| 綠燈恆亮 | 已充滿電 |
配對與解除綁定
| 燈號/震動 | 狀態 |
| 紅綠燈同時恆亮（1分鐘後熄滅） | 等待配對 |
| 綠燈閃爍兩次並短震動 | 發起配對 |
| 綠燈恆亮 2 秒並短震動 | 配對成功 |
| 紅燈恆亮 2 秒並長震動 | 配對失敗，請重新啟動 App 搜尋 |
| 紅綠燈同時恆亮並短震動 | 解绑确认 |
健康監測
所有健康數據會於手環本機保存 7 天。可於 App 首頁下拉同步查看最新資料。不支援關閉自動偵測功能。所有健康數據僅供參考，無法作為醫療診斷依據。
睡眠
- 手環會全天候自動記錄睡眠資料。手環會全天候自動記錄睡眠資料。
- 隔天開啟 App 並同步後，可於「睡眠」頁面查看：睡眠動物、睡眠評分。
由於睡眠習慣及佩戴方式不同，數據出現些微波動屬正常現象。
- 睡眠动物
根據睡眠分析結果產生不同的睡眠動物形象。每種動物形象代表不同的睡眠風格與質量特徵。睡眠形象共9種，分三檔睡眠質量：
- 高品質睡眠： 獅子、貓頭鷹、海豚
- 中等品質睡眠： 貓、熊、海獺
- 低品質睡眠：企鵝、長頸鹿、鯊魚
- 睡眠評分
睡眠評分範圍為 0–100 分，根據以下三項指標計算：
- 睡眠時長充足度
- 恢復性睡眠比例（深睡與 REM）
- 睡眠連續性（夜間清醒時間）
評分標準：優秀（90-100）、高（80-89）、一般 (65-79)、低（50-64）、非常低（<50）
心率
支援自動測量，每 1 分鐘自動記錄一次心率數據。
血氧
支援自動測量，每 15 分鐘自動記錄一次血氧數據。
壓力
- 支援自動測量（每 30 分鐘一次）和App 手動測量（App 首頁 ＞ 情緒檢測 ＞ 開始測量）。
- 壓力值依據心率變異性（HRV）計算，用來評定身體狀態變化的指標。
- 压壓力狀態分為：放鬆、正常、中等、偏高。
呼吸率
- 支援自動測量，每 15 分鐘自動記錄一次呼吸率數據。
HRV（心率變異性）
- 支援自動測量，每 30 分鐘自動記錄一次 HRV 數據。
- 可用於長期評估身體疲勞程度、身心負荷狀態。
運動功能
運動模式
支援步行、戶外跑步、戶外騎行、遛狗。
- 開始運動：開始運動與，開啟 App 進入「鍛鍊」模式，點選對應運動項目即可開始記錄。
- 運動過程：App 倒數後進入正式鍛鍊模式，手環將同步發出振動提醒。期間即時記錄時間、心率、步數、卡路里、距離、步頻等數據。
- 結束與儲存：鍛鍊結束後，數據將自動儲存至「運動紀錄」。單次運動時長不足 3 分鐘者，系統不予記錄。
運動識別
- 手環可自動識別步行、戶外跑步及戶外騎行。
- 當偵測到運動狀態時，手環將發出振動提示。
MAI
- MAI 透過多維度綜合評估，量化您的健康活力得分。建議透過改善睡眠品質、增加中高強度活動時長、提升每日步數等方式，逐步提高 MAI 分值。
- 開啟 App 並同步數據後，點選「MAI」即可查看詳細分析。
梅脱
- 梅脫（MET）為運動強度單位，以靜坐狀態（1 MET）為基準；數值越高，代表能量消耗越大。
- 一般每日梅脫值 ≥ 6 為高強度運動，3.0–5.9 為中等強度運動，1.1–2.9 為低強度運動。
今日活動
- 顯示當日五項日常活動指標：步數、距離、卡路里、站立活動時長、中高強度活動時長。
- 預設目標：步數 2,000 步／熱量 500 千卡／距離 5 公里
- 目標調整路徑：即米運動健康 App ＞「設備」＞「每日活動」
- 站立活動：每小時佩戴手環並站立或活動至少 1 分鐘，該小時即標記為「有站立活動」。
- 中高強度活動：統計當日每分鐘步數 ≥ 80 步的持續分鐘數。
- 感測器演算數據與實際情況可能存在輕微偏差，僅供參考。
工具
鬧鐘
- 開啟"即米運動健康（Runmefit）"，點選「設備」＞「鬧鐘」即可設定。
- 支援新增、刪除及開關切換，最多可設定 5 組鬧鐘。
- 鬧鐘觸發時手環持續振動，輕敲機身即可關閉提醒。。
查找設備
- 使用前請確認手環與手機藍牙已連線，且位於有效覆蓋範圍內。
- 開啟"即米運動健康（Runmefit）"App，點選「設備」＞「查找設備」，手環將持續振動，輕敲機身即可停止。
更多指导
連線問題
為什麼藍牙連線經常中斷？
請先確認下列基本條件，以確保手環與即米運動健康 App 可穩定連線：
- 將手環韌體及"即米運動健康（Runmefit）"App 更新至最新版本
- 手機藍牙及 GPS 已開啟
- 於手機設定中，授與"即米運動健康（Runmefit）"App 位置存取權限
- 開啟"即米運動健康（Runmefit）"App，確認是否可自動連線
- 當手環可自動連線至 iPhone 時
| 手機系統限制 |
|
| 手機管家強制關閉 |
|
- 當手環可自動連線至 Android 手機時
| 小米（Xiaomi） |
|
| 三星（Samsung） |
|
| 華為（Huawei） |
|
| OPPO/VIVO/一加 |
|
| 谷歌（Google Pixel） |
|
| 摩托罗拉（Motorola） |
|
- 當手環無法連線至 iPhone／Android 手機時
| 手環無法連線手機 |
|
若以上方法仍無法解決問題，建議強制重新啟動手環。 刪除手機藍牙清單中的舊配對紀錄。 重新搜尋並配對手環。
運動健身
為什麼手環計步可能存在誤差？
- 計步準確度會受步行姿勢、習慣、速度、連續性、路面狀況及擺臂幅度與頻率影響。
- 請於 App 正確填寫並同步個人資料（性別、身高、體重、年齡），此數據將參與計步演算法運算。
- 日常頻繁或規律揮動手臂、身體晃動，可能被判定為步行而產生虛步。
- 僅走少數幾步且動作未持續，手環可能不予記錄，屬正常濾波機制。
健康測量
為什麼心率測量有誤差？
- 多數誤差源自佩戴或測量方式不當，例如錶帶過緊／過鬆、測量時手臂晃動。
- 正確測量方式：手臂平放、放鬆並保持靜止，確保裝置背面感測區緊貼皮膚。
為什麼看不到心率或血氧歷史數據？
手環自動監測時，若佩戴不佳導致單次取樣失敗，該筆資料將不會產生或儲存。
其他問題
如何進行韌體更新？
- 有新韌體時，即米運動健康（Runmefit）會主動推送通知。
- 確認版本路徑：即米運動健康（Runmefit）＞「設備」＞「韌體升級」。
- 更新時請注意：手環電量 ≥ 30％，手機網路連線穩定，手環與手機保持在有效藍牙範圍內。
- 更新期間勿退出畫面、勿關閉 App 或重啟手環
如何重新啟動（重啟）手環？
- 若遇異常，可嘗試重啟；重啟不會刪除個人資料。
- 重啟鍵位於錶帶下方之機身頂部孔位，以卡針或筆尖按壓即可觸發。
- 重啟完成後，建議重新開啟 App 與手環進行同步。