什么是即米运动健康AI洞察？
即米运动健康AI洞察，是基于您在App内同步的运动、睡眠、心率、血氧等健康数据，由AI自动生成的个性化每日简报。帮助您快速了解近期身体状态，提供参考建议，提升健康水平。
AI洞察生成的频率是怎样的？
我们基于7个身体周期时段（见下表），在每个时间段自动向您的App推送您的AI简报内容。
在当前时间段内，AI洞察卡片呈现的简报内容均相同。支持上滑查看历史简报。
| 开始时间 | 结束时间 | 身体周期状态 | AI 洞察方向 |
| 5:00 | 9:00 | 唤醒期 | 提供睡眠/血氧/心率分析，给你“今日健康起点建议” |
| 9:00 | 12:00 | 高效期 | 上午检测到步数/心率异常时，提醒你“该动一动”或“注意节奏” |
| 12:00 | 14:00 | 调整期 | 午休时间提醒 |
| 14:00 | 16:00 | 倦怠期 | 久坐和拉伸提醒 |
| 16:00 | 19:00 | 黄金锻炼期 | 记录你的高运动量时刻 |
| 19:00 | 21:00 | 餐后修复期 | 餐后心率或散步提示 |
| 21:00 | 05:00（次日） | 静默期 | 夜间褪黑素说明、减少高能运动提醒 |
*如果你的App当前没有数据，AI洞察卡片将不会生成这些内容，会提示您“佩戴手表或开启数据共享”。请按该提示操作，同步数据至App，即可生成你的专属AI洞察卡片。
什么是即米运动健康AI聊天？
即米运动健康AI聊天，是您可随时发起的智能健康对话助手。能根据你的需求，深度分析您在App内同步的健康数据，即时解答您的健康疑惑，或指导您完成手表/手环功能设置。
您可以像聊天一样提问，例如：
- “帮我分析昨晚的睡眠情况”
- “什么是心率？”
或直接点击聊天泡泡发送问题到聊天框，即米运动健康AI将即时响应，提供您的健康反馈或操作指引。
即米运动健康AI和ChatGPT，豆包、千问或其他智能体有什么区别？
当您询问健康问题时，ChatGPT、豆包、千问或其他智能体只能基于网络公开的通用医学资料，给出宽泛回答，无个体差异。而即米运动健康AI是基于您个人真实同步的运动、睡眠、心率等数据，进行专属深度分析，贴合您的身体状态。
即米运动健康AI支持智能设置您的手表或手环功能。ChatGPT和 Gemini仅限问答。
*即米运动健康AI生成的所有健康数据分析、身体状态评估，仅作参考，不作为医疗诊断或治疗依据。
我可以提问哪些内容？
仅围绕您的个人身体数据与App功能操作。
比如，您可以提问以下内容：
- 分析睡眠/运动/心率数据
- 解读MAI指数、卡路里消耗、步数目标等
- 设置闹钟、调整运动目标、查看历史报告
不支持的内容：
- 非健康类话题（如“帮我选美食”）
-
即时性类生活咨询（如“现在的天气”“今天堵不堵车”）
在AI对话中完成智能操作
您可以直接向AI发送指令，一键完成功能设置并同步至手表或手环。
例如，你可以输入“帮我定明天12点的闹钟”，AI会立即生成快捷卡片。点击该快捷卡片，可一键跳转到“闹钟”页面。确认后，闹钟会同步至手表或手环，页面自动回到当前AI对话页面，并提示您“设置已完成”。
如果你还想修改步数目标或其他，可以继续发送指令，比如输入“帮我把步数目标调整为8000步”，同样会生成快捷卡片。
历史对话和保存期限
- 即米运动健康AI会自动为您同步并保存历史对话记录对话不会被系统自动删除。
- 查看历史：点击AI对话页面左上角“菜单”图标，可打开最近对话。
- 容量限制：历史记录列表中最多可显示 30 条最新对话。当超出 30 条时，较旧的对话记录将被自动隐藏。如果您想让更早的记录重新显示，需手动删掉当前列表中的部分对话。
删除和新建对话
- 长按需删除的对话记录，在弹出的提示中点击点击“删除”。点页面空白区域，可退出删除模式。
- 点击“新建会话”可开启全新对话。
- 点击右上角的“X”或左滑页面，可返回到对话页面。
对话框使用说明
内容显示规则
- 输入框默认最多显示 5 行文字；
- 当输入内容超过显示范围时，新内容动向上滚动；
- 您可以上下滑动输入框，查看之前输入的内容。
如果输入内容较长：
- 点击输入框右上角的“展开”图标，即可进入全屏编辑模式，查看和编辑完整内容。
- 单次输入最多支持 2000 个字符（约 300~500 个汉字）。
提问限额和Plus会员权益
- 提问限额
-
非Plus会员每天上限20次提问限额，第二天凌晨自动刷新。超出后，系统将提示开通Plus会员，点击可跳转到会员开通页面。
*新用户享有3天免费Plus会员试用。更多订阅详情，请查看《关于 Runmefit Plus，我需要了解哪些信息？》
Plus会员可以解锁专家级智能，享受三大核心特权：
- 无限次对话
- 更详细优质的个性化健康分析
- 独家解锁高级多维数据图表，如月度卡路里消耗趋势图、体重变化曲线等
注意事项
即米运动健康AI生成的所有健康数据分析及改善建议仅供参考，不作为医疗诊断或治疗依据。如果您的身体出现不适或有任何健康方面的疑虑，请务必及时咨询专业医生。
常见问题答疑
为什么AI对话会出现异常/无法连接
- 检查网络环境：请确保手机当前处于良好的Wi-Fi或移动数据网络连接状态。
- 切换网络测试：尝试在Wi-Fi和移动网络之间切换。
- 检查设备同步：确保您的手表/手环已成功连接App，并完成今日数据的同步。
为什么AI简报提示我的数据不足，无法生成分析？
AI简报依赖持续、多个健康数据生成分析。请日常佩戴手环/手表，确保数据采集。
若要访问周报告，请至少连续佩戴佩戴至少5天，以积累足够数据。
为什么我的AI聊天界面弹出 “已达每日上限”？
这是系统对非Plus会员用户设置的每日提问额度限制。默认提问上限是20次。每日次日零点（00:00）自动刷新额度。如需继续深度对话，可升级至Plus会员，解锁无限次提问特权。
为什么AI回复里的某些图表带有锁头标志，且无法点击？
未开通会员时，系统仅提供图表缩略图预览，无法查看完整数据。
AI会泄露我个人的隐私数据吗？
不会。即米运动健康AI仅用于分析您在App内主动同步的健康数据，并会按照数据管理规则删除用于AI分析的数据。除您本人外，第三方无法查看您的个人健康数据。
我们严格遵循数据加密传输及隐私保护政策，绝不会用于任何第三方用途。