MAI (Canlılık Endeksi), kalp atış hızı, kandaki oksijen seviyesi, stres, uyku ve günlük aktivite düzeyi gibi çok boyutlu sağlık verilerini kullanır.
Tek tek metriklere odaklanmak yerine MAI, aktivite performansınızı üç temel alana göre değerlendirir: Adımlar, Ayakta Kalma Süresi ve Egzersiz Performansı. Böylece genel canlılık durumunuzu anlamanıza yardımcı olur.
MAI Skoru
Maksimum MAI skoru 100 puandır. Skor üç aralığa ayrılır: 0–30, 31–59 ve 60–100.
Daha yüksek skor, daha yüksek aktivite düzeyini ve daha iyi canlılık durumunu gösterir.
Seviye Sınıflandırması
| Skor Aralığı | Durum Seviyesi |
| 0-30 | Düşük Canlılık |
| 31-59 | Sağlıklı Temel |
| 60-100 | Çok İyi Form |
MAI Nasıl Görüntülenir?
Runmefit akıllı saat veya fitness takip cihazı, etkinlik ve sağlık verilerini yerel olarak yalnızca son 7 gün saklar. Veri kaybını önlemek için verilerinizi yüklemek ve senkronize etmek üzere Runmefit uygulamasını günde en az bir kez açın.
Saatte:
Taç düğmesine basın ＞ Menüden “MAI” seçin.
Canlı skoru ve 7 günlük trend grafiğini görüntüleyin.
Fitness Takip Cihazında:
Gösterge panelinde yalnızca güncel günlük skor gösterilir.
Geçmiş verileri ve trend grafiklerini Runmefit uygulamasında görüntüleyebilirsiniz.
Runmefit Uygulamasında:
Ana Sayfa açın ＞ Günlük ayrıntıları ve tam 7 günlük trend grafiğini görmek için “MAI” kartına dokunun.
Haftalık özetleri ve geçmiş kayıtları görüntülemek için “MAI Haftalık Raporu” seçeneğine dokunun.
MAI Haftalık Raporunu Anlama
Temel metrikler:
- Ortalama Skor: Son 7 güne ait ortalama canlılık skorunuzu gösterir.
- Canlılık Radar Grafiği: İyileştirme alanlarını belirlemenize yardımcı olmak için Adımlar, Egzersiz, Aktivite Sayısı ve Uyku verilerinizi görsel olarak gösterir.
Egzersiz
Yürüme hızınızın dakikada 80 adım veya üzerine ulaştığı günlük toplam süreyi takip eder.
Aktivite Sayısı
Saati veya fitness takip cihazını taktığınızda, her saat içinde en az 1 dakika ayakta durmanız veya hareket etmeniz bir aktivite dönemi olarak sayılır.
Adımlar / Uyku
Son haftadaki yürüme aktivitelerinizi ve uyku düzeninizi görüntüleyin. Buna derin uyku ve hafif uyku aşamaları dahildir.
- Temel Sağlık Analizi: Haftalık kalp atış hızı, kandaki oksijen seviyesi, kan basıncı ve stres verilerinizi referans olarak özetler.
MAI Haftalık Raporu Nasıl Kaydedilir?
Haftalık rapor sayfasının sağ üst köşesindeki İndir simgesine dokunarak tam raporu telefonunuza kaydedin.
Not: İlk kullanımda “Yeni fotoğrafları kaydetmek için fotoğraflarınıza erişime izin verilsin mi?” bildirimi görünürse “İzin Ver” seçeneğine dokunun.
MAI Skoru Nasıl Artırılır?
Günlük adım sayınızı artırın, uzun süre oturmaktan kaçının veya yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizleri yaparak skorunuzu iyileştirin.
Sorumluluk Reddi
MAI Canlılık Skoru ve ilgili sağlık verileri yalnızca günlük sağlık yönetimi ve fitness takibi için sağlanır. Tıbbi teşhis veya tedavi amacıyla kullanılmaz.
Herhangi bir sağlık endişeniz varsa lütfen bir sağlık uzmanına danışın.