MAI (Индекс жизненной активности) использует многомерные данные о здоровье, включая частоту сердечных сокращений, уровень кислорода в крови, стресс, сон и ежедневную активность.
Вместо оценки отдельных показателей MAI анализирует вашу активность по трём ключевым направлениям: шаги, время активности стоя и эффективность тренировок, помогая оценить общий уровень жизненной активности.
Оценка MAI
Максимальная оценка MAI составляет 100 баллов. Оценка разделена на три диапазона: 0–30, 31–59 и 60–100.
Чем выше оценка, тем выше уровень активности и лучше состояние жизненной активности.
Классификация уровней
| Диапазон | Уровень |
|---|---|
| 0-30 | Низкая активность |
| 31-59 | Базовый уровень здоровья |
| 60-100 | Отличная форма |
Как посмотреть MAI?
Умные часы или фитнес-трекер Runmefit сохраняют локально данные об активности и здоровье только за последние 7 дней. Чтобы избежать потери данных, открывайте приложение Runmefit хотя бы один раз в день для загрузки и синхронизации данных.
На часах
Нажмите кнопку-корону, чтобы открыть меню ＞ Выберите «MAI».
Просмотрите текущую оценку и график изменений за 7 дней.
На фитнес-трекере
На главном экране отображается только текущая дневная оценка.
Историю данных и графики изменений можно посмотреть в приложении Runmefit.
В приложении Runmefit
Откройте страницу «Главная» ＞ Нажмите карточку «MAI», чтобы просмотреть подробности за день и полный график изменений за 7 дней.
Нажмите «Недельный отчёт MAI», чтобы просмотреть недельные сводки и историю.
Обзор недельного отчёта MAI
Основные показатели:
Средняя оценка: Показывает средний уровень жизненной активности за последние 7 дней.
Радар активности: Отображает данные о шагах, тренировках, количестве активностей и сне, помогая определить области для улучшения.
Тренировки:
Отслеживает общее количество минут в день, когда скорость ходьбы достигает 80 шагов/мин или выше.Количество активностей:
Каждый час засчитывается как один период активности, если вы носите часы или фитнес-трекер и стоите или двигаетесь не менее 1 минуты.Шаги / Сон:
Показывает активность при ходьбе и режим сна за прошедшую неделю, включая фазы глубокого и лёгкого сна.
- Анализ основных показателей здоровья: Обобщает недельные данные о частоте сердечных сокращений, уровне кислорода в крови, артериальном давлении и стрессе для справки.
Как сохранить недельный отчёт MAI?
Нажмите значок «Скачать» в правом верхнем углу страницы недельного отчёта, чтобы сохранить полный отчёт на телефон.
Примечание:
При первом использовании, если появится запрос «Разрешить доступ к фотографиям для сохранения новых фото?», нажмите «Разрешить».
Как улучшить оценку MAI?
Чтобы повысить оценку, увеличьте количество ежедневных шагов, избегайте длительного сидения или выполняйте кардиотренировки высокой интенсивности.
Отказ от ответственности
Оценка жизненной активности MAI и связанные с ней данные о здоровье предназначены только для ежедневного контроля здоровья и фитнеса. Они не являются медицинскими показателями и не предназначены для диагностики или лечения заболеваний.
При возникновении вопросов о здоровье обратитесь к медицинскому специалисту.
Связанный с