Просмотр оценки сна на часах Runmefit
В функции «Сон» вы можете просмотреть свою оценку сна. Эта оценка рассчитывается на основе достаточности продолжительности сна, восстанавливающего сна (соотношение глубокого сна и REM) и непрерывности сна (продолжительность бодрствования). Ваша оценка сна появится после того, как вы проснетесь.
После анализа вашего сна вы получите оценку от 0 до 100, включая категории и детализацию, чтобы помочь вам понять, как сделать сон более восстанавливающим.
Чтобы просмотреть оценку сна, выполните следующие действия:
Перейдите к функции «Сон» на ваших часах.
Прокрутите вниз, чтобы узнать больше о вашей оценке сна.
Ваша оценка сна основана на достаточности продолжительности сна (50 баллов), восстанавливающем сне (35 баллов) и непрерывности сна (15 баллов). Общая оценка варьируется от «Очень низкая» до «Отличная» и классифицируется следующим образом:
Очень низкая: < 50
Низкая: 50 - 64
Средняя: 65 - 79
Высокая: 80 - 89
Отличная: 90 - 100
[Примечание] Восстанавливающий сон учитывает долю глубокого сна и фазы быстрого сна (REM). Непрерывность сна учитывает общую продолжительность бодрствования во время сна.
Просмотр оценки сна в приложении Runmefit
Каждое утро после пробуждения синхронизируйте часы, чтобы просмотреть уровень оценки сна в функции сна.
Откройте приложение Runmefit, потяните главную страницу вниз для обновления, а затем нажмите на функцию «Сон».
Прокрутите вниз до оценки сна, чтобы узнать больше о вашем балле и других деталях.