Что такое Животные сна в Runmefit?
Функция «Животное сна» в Runmefit — это система глубокого анализа. Она не просто смотрит, сколько вы спали прошлой ночью, а визуализирует качество вашего сна в виде 9 разных животных по двум основным критериям:
Качество сна: Комплексно оценивает продолжительность сна прошлой ночью, процент глубокого сна, процент быстрого сна (REM) и количество пробуждений.
Ритм сна: Оценивает регулярность времени отхода ко сну и времени пробуждения на основе ваших данных за последние 7 дней.
Что означает каждое животное сна?
Высокое качество сна
Эти животные означают, что качество вашего сна превосходное, и ваш организм полностью восстановился.
Лев
Характеристики: Высокое качество + Высокая регулярность.
Значение: Представляет тех, чье качество сна чрезвычайно высокое, а график очень регулярный, без поздних отходов ко сну.
Сова
Характеристики: Высокое качество + Средняя регулярность.
Значение: Представляет тех, кто, несмотря на то, что иногда ложится поздно или имеет небольшие колебания в графике, все же может обеспечить качественный глубокий сон.
Дельфин
Характеристики: Высокое качество + Низкая регулярность.
Значение: Представляет тех, чьи графики совершенно нерегулярны, но они достигают отличного восстановления независимо от того, когда засыпают. Они обладают завидным талантом к сну.
Среднее качество сна
Эти животные означают, что ваш сон приемлем и удовлетворяет базовые потребности, но есть возможности для улучшения.
Кошка
Характеристики: Среднее качество + Высокая регулярность.
Значение: Описывает тех, чей график точен как часы, но глубина сна средняя, и они склонны к чуткому сну.
Медведь
Характеристики: Среднее качество + Средняя регулярность.
Значение: Представляет тех, чьи графики довольно регулярны, а качество сна приемлемо — не идеально, но достаточно для повседневной жизни.
Морская выдра
Характеристики: Среднее качество + Низкая регулярность.
Значение: Представляет тех, чье время отхода ко сну часто меняется, при среднем качестве сна и отсутствии стабильности.
Низкое качество сна
Эти животные означают более низкое качество сна, что может включать такие проблемы, как недостаточный сон, частые пробуждения или хаотичный график.
Пингвин
Характеристики: Низкое качество + Высокая регулярность.
Значение: Представляет тех, кто очень старается ложиться спать вовремя, но не может получить глубокий отдых из-за частых пробуждений или бессонницы.
Жираф
Характеристики: Низкое качество + Средняя регулярность.
Значение: Подходит тем, у кого очень короткая продолжительность сна или плохое качество сна с трудностями при вхождении в глубокий сон.
Акула
Характеристики: Низкое качество + Низкая регулярность.
Значение: Относится к тем, у кого чрезвычайно хаотичный график и сильное недосыпание. Возможно, вы находитесь в состоянии сильного стресса или поздно ложитесь спать, и вам срочно нужен отдых.
Как узнать свое животное сна?
Runmefit делает расчеты на основе показателей вашего сна за 7 дней и обновляет вашего персонажа-животного ежедневно. Не нужно ждать неделю; если прошлой ночью была действительная запись сна, вы можете увидеть результат сегодня.
Пожалуйста, выполните следующие шаги:
Надевайте часы для сна: Убедитесь, что ваши часы Runmefit достаточно заряжены, и удобно наденьте их на запястье во время сна.
Соблюдайте требования к данным: Вам необходимо создать действительную запись сна (требуется более 3 часов эффективного сна), чтобы алгоритм мог зафиксировать фазы глубокого и быстрого сна.
Синхронизируйте данные: Проснувшись на следующий день, откройте приложение Runmefit на телефоне и потяните вниз на главной странице, чтобы синхронизировать данные с часов. (Независимо от того, поддерживают ли часы функцию «Животные сна» напрямую)
Посмотрите результаты: Нажмите на карточку «Сон» на главной странице, чтобы перейти на страницу с подробностями. Прокрутите вниз, чтобы увидеть вашего персонажа «Животное сна» за прошлую ночь и соответствующий анализ.
Примечание: Алгоритм объединяет регулярность вашего сна за последние 7 дней с качеством сна прошлой ночью для комплексной оценки, поэтому ваш персонаж «Животное сна» обновляется ежедневно. Мы рекомендуем наблюдать за тенденцией изменения вашего животного с течением времени, чтобы интуитивно понимать и улучшать свои привычки сна.