MAI (Vitaliteitsindex) gebruikt multidimensionale gezondheidsgegevens, waaronder hartslag, zuurstofgehalte in het bloed, stress, slaap en dagelijkse activiteit.
In plaats van afzonderlijke metingen te beoordelen, analyseert MAI uw activiteitsniveau op basis van drie belangrijke onderdelen: stappen, standduur en trainingsprestaties. Hiermee krijgt u inzicht in uw algemene vitaliteitsstatus.
MAI-score
De maximale MAI-score is 100 punten. De score is verdeeld in drie bereiken: 0–30, 31–59 en 60–100. Een hogere score betekent een hoger activiteitsniveau en een betere vitaliteitsstatus.
Niveau-indeling
| Scorebereik | Statusniveau |
|---|---|
| 0-30 | Lage vitaliteit |
| 31-59 | Gezonde basis |
| 60-100 | Goede conditie |
Hoe bekijkt u MAI?
Uw Runmefit-smartwatch of fitnesstracker slaat lokaal alleen de nieuwste 7 dagen aan activiteits- en gezondheidsgegevens op. Open de Runmefit-app minimaal één keer per dag om gegevensverlies te voorkomen en uw gegevens te uploaden en synchroniseren.
Op smartwatch:
Druk op de kroonknop om het menu te openen ＞ Selecteer "MAI".
Bekijk de actuele score en de 7-daagse trendgrafiek.
Op fitnesstracker:
Het dashboard toont alleen de actuele dagelijkse score.
Bekijk historische gegevens en trendgrafieken in de Runmefit-app.
In de Runmefit-app:
Open de pagina "Start" ＞ Tik op de kaart "MAI" om dagelijkse details en de volledige 7-daagse trendgrafiek te bekijken.
Tik op "MAI-weekrapport" om weekoverzichten en historische gegevens te bekijken.
Het MAI-weekrapport begrijpen
Belangrijke gegevens:
Gemiddelde score: Toont uw gemiddelde vitaliteitsscore op basis van de afgelopen 7 dagen.
Vitaliteitsradar: Geeft uw gegevens voor stappen, training, activiteit en slaap visueel weer om verbeterpunten te identificeren.
Training:
Registreert het totale aantal minuten per dag waarin uw loopsnelheid 80 stappen/min of hoger bereikt.Activiteit:
Elk uur telt als één actieve periode wanneer u het horloge of de fitnesstracker draagt en minimaal 1 minuut staat of beweegt.Stappen / Slaap:
Bekijk uw wandelactiviteiten en slaappatronen van de afgelopen week, inclusief diepe en lichte slaapfasen.
Belangrijkste gezondheidsanalyse: Vat uw wekelijkse gegevens over hartslag, zuurstofgehalte in het bloed, bloeddruk en stress samen ter referentie.
Hoe slaat u het MAI-weekrapport op?
Tik op het Downloadpictogram rechtsboven op de rapportpagina om het volledige rapport op uw telefoon op te slaan.
Opmerking: Bij het eerste gebruik verschijnt mogelijk de melding: "Wilt u toegang tot uw foto's toestaan om nieuwe foto's op te slaan?" Tik op "Toestaan".
Hoe verbetert u uw MAI-score?
Verhoog uw dagelijkse aantal stappen, vermijd langdurig zitten of voer intensieve cardiotrainingen uit om uw score te verbeteren.
Disclaimer
De MAI-vitaliteitsscore en bijbehorende gezondheidsgegevens zijn uitsluitend bedoeld voor dagelijks gezondheidsbeheer en fitnessreferentie. Ze zijn niet bedoeld voor medische diagnose of behandeling. Raadpleeg een zorgprofessional bij gezondheidsproblemen.
Gerelateerd aan