Aan de slag

Inhoud van de verpakking

In de doos van je Runmefit-fitnesstracker vind je: de fitnesstracker, een polsband, een oplaadkabel en een handleiding om aan de slag te gaan.

                     Fitness tracker         Magnetische oplaadpoort          Band

Productoverzicht

Let op

• Demonteer de ingebouwde batterij niet en vervang deze niet zelf.
• Gebruik de fitnesstracker niet in omgevingen met hoge temperaturen.
• Dit product heeft een IP68-waterdichtheidsclassificatie, maar wordt niet aanbevolen voor gebruik tijdens het baden, duiken, surfen, zwemmen, in de sauna of bij activiteiten waarbij sprake is van hoge temperaturen en stoom.
• Schade aan de fitnesstracker kan de waterdichtheid aantasten.
• Reinig de polsband met water en zeep.
• Let op: dit product is geen medisch hulpmiddel. De gegevens zijn uitsluitend ter referentie en niet bedoeld voor medische diagnose.

Voor het eerste gebruik (activering – inschakelen – opladen)

Gebruik voor het opladen een voedingsadapter met een nominale spanning van 5 volt om schade aan de fitnesstracker te voorkomen. Volledig opgeladen in ongeveer 2 uur.

App downloaden en verbinden

Download de Runmefit-app

Voordat u de Runmefit-fitnesstracker kunt gebruiken, moet u de Runmefit-app downloaden.

Voor iPhone en iPad:

De Runmefit-app ondersteunt iOS 12 en hoger en is compatibel met iPhone 6s en nieuwere modellen, evenals iPads. Ga naar de App Store en zoek naar “Runmefit” om de app te downloaden.

Voor Android:

Zoek naar “Runmefit” in Google Play en download de app.

Snel downloaden: Scan de onderstaande QR-code om direct naar de app store te gaan voor de download.

De Runmefit-app koppelen aan je fitnesstracker

Bluetooth Check Before Connection

1. Zorg ervoor dat je telefoon verbinding heeft met internet en dat Bluetooth is ingeschakeld.
2. Als de fitnesstracker eerder met een andere telefoon was gekoppeld, verwijder deze dan uit de lijst met gekoppelde Bluetooth-apparaten voordat u opnieuw verbinding maakt:

• iOS: Ga naar “Instellingen” > ‘Bluetooth’ op uw telefoon > Tik op het ⓘ-pictogram naast uw fitnesstracker en selecteer “Dit apparaat vergeten”.

• Android: Ga naar de “Instellingen” van je telefoon > ‘Bluetooth’ > Tik op het ⓘ-pictogram naast je fitnesstracker en selecteer “Ontkoppelen”.

   

Verbinden via zoeken

1. Houd de fitnesstracker dicht bij je telefoon tijdens het zoekproces.
2. Open de Runmefit-app, ga naar de pagina “Apparaten” en tik op “Zoeken”.
3. Zoek je fitnesstracker in de zoekresultaten (bijv. S6-, waarbij “****” een willekeurige combinatie van letters en cijfers is) en tik erop om verbinding te maken.
4. Accepteer het Bluetooth-koppelingsverzoek in de app. Als het groene lampje blijft branden en je hoort een snelle zoemtoon, is het koppelen gelukt.

Dragen

Voor nauwkeurige metingen:

• Verwijder voor gebruik de beschermfolie van de sensor. Zorg ervoor dat de sensor aan de achterkant volledig contact maakt met je huid.
• Draag de fitnesstracker ongeveer een vingerbreedte boven je polsbeen.
• Stel de band zo af dat deze goed en comfortabel zit en zet hem vervolgens vast met de klittenbandsluiting. Als de sensor verschuift of het lampje zichtbaar wordt wanneer u zachtjes aan beide kanten van de band omhoog duwt, trek de band dan iets strakker aan.

Lampjes

Opladen

Connection & Unpaired

Gezondheid

Alle gegevens worden maximaal 7 dagen op de fitnesstracker opgeslagen. Veeg op het startscherm van de Runmefit-app omlaag om je gegevens te synchroniseren en te bekijken. De automatische detectiefunctie kan niet worden uitgeschakeld. De gegevens zijn uitsluitend bedoeld ter referentie en niet voor medische diagnose.

Slaap

• De fitnesstracker detecteert automatisch je slaapfasen aan de hand van hartslag- en bewegingsgegevens en registreert je slaapduur en slaapstatus.
• Open de Runmefit-app de volgende dag en veeg omlaag om je gegevens te synchroniseren en te bekijken: Slaapdier en Slaapscore.
• Slaapgegevens kunnen enigszins variëren als gevolg van slaapgewoonten, draagpositie en andere factoren. Kleine variaties zijn normaal.

1. Slaapdier

Op basis van de resultaten van je slaapanalyse wijst de app een Slaapdier toe dat je slaapstijl en slaapkwaliteit weerspiegelt. Er zijn negen Slaapdieren, gegroepeerd in drie slaapkwaliteitsniveaus:

• Slaap van hoge kwaliteit: Leeuw, Uil, Dolfijn
• Slaap van gemiddelde kwaliteit: Kat, Beer, Otter
• Slaap van lage kwaliteit: Pinguïn, Giraffe, Haai

2. Slaapscore

Slaapscores (0 tot 100) worden geschat op basis van de volgende drie kernindicatoren voor slaap:

• Voldoende slaapduur: De mate waarin uw werkelijke slaapduur overeenkomt met de aanbevolen duur.
• Herstellende slaap: De verhouding tussen diepe slaap en REM-slaap (Rapid Eye Movement) ten opzichte van de totale slaapduur.
• Slaapcontinuïteit: De duur van het wakker zijn tijdens de nacht.
• Uitstekend (90-100), Hoog (80-89), OK (65-79), Laag (50-64), Zeer laag (minder dan 50)

Hartslag

• Automatische meting. De hartslaggegevens worden één keer per minuut geregistreerd.

Zuurstofgehalte in het bloed

• Automatische meting. De gegevens over het zuurstofgehalte in het bloed worden elke 15 minuten geregistreerd.

Stress

• Stress ondersteunt zowel automatische meting (elke 30 minuten geregistreerd) als handmatige meting in de app.
• Stress wordt berekend op basis van hartslagvariabiliteit (HRV) om veranderingen in de fysieke toestand weer te geven.
• Vier niveaus: Ontspannen, Normaal, Gemiddeld en Hoog.

Ademhalingsfrequentie

• Automatische meting. De ademhalingsfrequentie wordt elke 15 minuten geregistreerd.

HRV

• Automatische meting. De HRV wordt elke 30 minuten geregistreerd.
• De HRV wordt gebruikt om langdurige vermoeidheid en de algehele fysieke en mentale belasting te evalueren.

Fitness

Training

Ondersteunt vier sportmodi, waaronder Buiten wandelen, Buiten hardlopen, Buiten fietsen en De hond uitlaten.

• Een training starten: Draag de fitnesstracker op de juiste manier, open de app, tik op de pagina “Oefeningen” en selecteer een training om te beginnen.
• Duur van de training: Er begint een aftelling, waarna de training start en gegevens zoals tijd, hartslag, stappen, calorieën, afstand en snelheid worden geregistreerd.
• Beëindigen en opslaan: De gegevens worden na afloop opgeslagen in ‘Records’. Trainingen van minder dan 3 minuten worden niet geregistreerd.

Trainingsdetectie

• De fitnesstracker ondersteunt automatische detectie van wandel-, hardloop- en fietstrainingen.
• Wanneer u een training start, detecteert de fitnesstracker uw activiteit.

MAI

• MAI (Movement Activity Index) is een gezondheidsactiviteitsscore op basis van meerdere gezondheidsstatistieken. U kunt deze verbeteren door beter te slapen, meer matige tot intensieve activiteit te doen en uw dagelijkse aantal stappen te verhogen.
• Synchroniseer uw gegevens in de Runmefit-app en tik op ‘MAI’ om details te bekijken.

MET

• MET (Metabolic Equivalent of Task) meet de trainingsintensiteit op basis van het energieverbruik in rust (1 MET = rusttoestand). Hogere waarden duiden op een hoger energieverbruik.
• Doorgaans duidt een dagelijkse MET-waarde van 6 of hoger op een hoge intensiteit, 3–5,9 op een matige intensiteit en 1,1–2,9 op een lage intensiteit.
• Synchroniseer je gegevens in de Runmefit-app en tik op “MET” om de details te bekijken.

Activiteit

• Activiteit omvat vijf statistieken: stappen, afstand, calorieën, actieve staatijd en matige tot intensieve activiteit.
• Standaarddoel: het stappendoel is 2.000 stappen, het caloriedoel is 500 calorieën en het afstandsdoel is 5 kilometer.
• U kunt de doelen wijzigen in de Runmefit-app: “Apparaten” > “Dagelijkse activiteit”.
• Actief staan: registreert elk uur waarin u ten minste 1 minuut hebt gestaan of bewogen terwijl u de fitnesstracker droeg.
• Matige tot intensieve activiteit: telt minuten met een stapsnelheid van ten minste 80 stappen per minuut.
• *Gegevens worden verzameld door sensoren en algoritmemodellen. Resultaten kunnen afwijken van de werkelijke omstandigheden. Alleen ter referentie.

Tool

Alarm Clock

1. Open the Runmefit App and go to "Devices" > "Alarm Clock" to set alarms.
2. You can add, delete, or turn alarms on or off, with a maximum of 5 alarms.
3. The fitness tracker vibrates continuously when the alarm time is reached. Tap the device to stop the alert.

Find Device

1. Ensure your phone is connected and within Bluetooth range.
2. Open the Runmefit App and go to "Devices" > "Find Device".
3. Tap the fitness tracker to stop the alert when it responds.

Problemen oplossen

Verbindingsproblemen

Waarom wordt de Bluetooth-verbinding vaak verbroken?

Volg deze stappen om een stabiele Bluetooth-verbinding tussen de fitnesstracker en de Runmefit-app te garanderen:

1. Werk zowel de firmware van je fitnesstracker als de Runmefit-app bij naar de nieuwste versie.
2. Zorg ervoor dat je telefoon verbinding heeft met internet en schakel Bluetooth in.
3. Schakel GPS in op je telefoon en zorg ervoor dat de app toestemming heeft voor locatietoegang in de instellingen van je telefoon.
4. Open de app om te controleren of de fitnesstracker automatisch opnieuw verbinding maakt.

• Wanneer de fitnesstracker automatisch verbinding kan maken met een iPhone

• Wanneer de fitnesstracker automatisch verbinding kan maken met een Android-telefoon

• Wanneer de fitnesstracker geen verbinding kan maken met een Apple- of Android-telefoon

Mocht het probleem na het toepassen van de bovenstaande oplossingen blijven bestaan, voer dan een geforceerde herstart uit op de fitnesstracker, verwijder het oude koppelingsrecord uit het Bluetooth-menu van je telefoon en probeer opnieuw verbinding te maken.

Fitness

Waarom kan de stappentelling onnauwkeurig zijn?

• De nauwkeurigheid van de stappentelling hangt af van verschillende factoren, zoals je loophouding, je paslengte, je loopsnelheid, de continuïteit van je beweging, het terrein, de amplitude van je armzwaai en de frequentie van je armzwaai.
• Zorg ervoor dat u uw persoonlijke gegevens (geslacht, lengte, gewicht, leeftijd) correct hebt ingevoerd en gesynchroniseerd met de fitnesstracker. Deze gegevens beïnvloeden het algoritme voor het berekenen van het aantal stappen.
• Tijdens dagelijkse activiteiten kan het zwaaien van uw armen of lichaam ervoor zorgen dat de fitnesstracker ten onrechte stappen registreert, vooral als de beweging ritmisch of aanhoudend is.
• Als u slechts een paar stappen loopt of de beweging niet continu is, registreert de fitnesstracker mogelijk geen stappen.

Gezondheidsmonitoring

Waarom is de hartslagmeting onnauwkeurig?

Onnauwkeurigheden kunnen het gevolg zijn van onjuist dragen. Voor de beste resultaten: Draag de band niet te strak of te los. Houd uw arm ontspannen en stil tijdens de meting. Zorg ervoor dat de fitnesstracker goed aansluit op uw pols.

Waarom zijn er geen historische hartslag- of bloedzuurstofgegevens?

Onjuist dragen kan leiden tot mislukte metingen, met ontbrekende gegevens tot gevolg.

Overige vragen

Hoe werk ik de firmware bij?

1. Je ontvangt een melding in de app wanneer er een firmware-update beschikbaar is. Even geduld a.u.b., want de update kan even duren.
2. Om te controleren of de firmware van je fitnesstracker de nieuwste versie is, open je de Runmefit-app en zoek je de optie ‘Firmware-update’.
3. Zorg er tijdens de update voor dat de fitnesstracker minimaal 30% batterij heeft, houd een stabiele internetverbinding op je telefoon in stand, houd de fitnesstracker en de telefoon dicht bij elkaar en vermijd het verlaten van het updatescherm of het opnieuw opstarten van de fitnesstracker.

Hoe start je de fitnesstracker opnieuw op?

• Als u problemen ondervindt met uw fitnesstracker, kunt u proberen deze opnieuw op te starten.
• De herstartknop bevindt zich aan de bovenkant van de fitnesstracker, onder de polsband. Om de fitnesstracker opnieuw op te starten, drukt u met een speld of de punt van een pen op de knop.
• Door opnieuw op te starten worden uw persoonlijke gegevens niet van de fitnesstracker verwijderd.