Je slaapscore bekijken op de Runmefit Watch
In de functie "Slaap" kun je je slaapscore bekijken. Deze score wordt geschat op basis van Voldoende Slaapduur, Herstellende Slaap (verhouding Diepe Slaap en REM) en Slaapcontinuïteit (duur van wakker zijn). Je slaapscore verschijnt nadat je wakker wordt.
Nadat je slaap is geanalyseerd, ontvang je een score tussen 0 en 100, inclusief categorieën en uitsplitsingen, om je te helpen begrijpen hoe je je slaap herstellender kunt maken.
Volg deze stappen om je slaapscore te bekijken:
Ga naar de functie "Slaap" op je horloge.
Scroll naar beneden om meer te weten te komen over je slaapscore.
Je slaapscore is gebaseerd op Voldoende Slaapduur (50 punten), Herstellende Slaap (35 punten) en Slaapcontinuïteit (15 punten). De totaalscore varieert van "Zeer laag" tot "Uitstekend", als volgt gecategoriseerd:
Zeer laag: < 50
Laag: 50 - 64
Redelijk: 65 - 79
Hoog: 80 - 89
Uitstekend: 90 - 100
[Opmerking] Herstellende slaap houdt rekening met het aandeel diepe slaap en REM-slaap (Rapid Eye Movement). Slaapcontinuïteit houdt rekening met de totale duur van wakker zijn tijdens de slaap.
Je slaapscore bekijken in de Runmefit App
Synchroniseer elke ochtend na het wakker worden je horloge om je slaapscore-niveau in de slaapfunctie te bekijken.
Open de Runmefit-app, trek de startpagina omlaag om te vernieuwen en tik vervolgens op de functie "Slaap".
Scroll naar beneden naar Slaapscore om meer te weten te komen over je score en andere details.