Wat zijn Runmefit Slaapdieren?
De "Slaapdier"-functie van Runmefit is een diepgaand analysesysteem. Het kijkt niet alleen naar hoe lang je gisteravond hebt geslapen, maar visualiseert je slaapprestaties in 9 verschillende dieren via twee kerndimensies:
Slaapkwaliteit: Evalueert uitgebreid de slaapduur van gisteravond, het percentage diepe slaap, het percentage REM-slaap en het aantal keren wakker worden.
Slaapritme: Evalueert de regelmaat van je bedtijd en opstaantijd op basis van je gegevens van de afgelopen 7 dagen.
Wat vertegenwoordigt elk slaapdier?
Hoge Kwaliteit Slaap
Deze dieren geven aan dat je slaapkwaliteit uitstekend is en je lichaam volledig is hersteld.
Leeuw
Kenmerken: Hoge Kwaliteit + Hoge Regelmaat.
Betekenis: Vertegenwoordigt degenen met een extreem hoge slaapkwaliteit en een zeer regelmatig schema, zonder laat op te blijven.
Uil
Kenmerken: Hoge Kwaliteit + Matige Regelmaat.
Betekenis: Vertegenwoordigt degenen die, ondanks af en toe laat opblijven of kleine schommelingen in het schema, toch een hoogwaardige diepe slaap kunnen garanderen.
Dolfijn
Kenmerken: Hoge Kwaliteit + Lage Regelmaat.
Betekenis: Vertegenwoordigt degenen met volledig onregelmatige schema's, die toch een uitstekend herstel bereiken, ongeacht wanneer ze in slaap vallen. Ze bezitten een benijdenswaardig slaaptalent.
Gemiddelde Kwaliteit Slaap
Deze dieren geven aan dat je slaap acceptabel is en aan de basisbehoeften voldoet, maar dat er ruimte is voor verbetering.
Kat
Kenmerken: Gemiddelde Kwaliteit + Hoge Regelmaat.
Betekenis: Beschrijft degenen wiens schema zo punctueel is als een klok, maar waarvan de slaapdiepte gemiddeld is en die geneigd zijn tot lichte slaap.
Beer
Kenmerken: Gemiddelde Kwaliteit + Matige Regelmaat.
Betekenis: Vertegenwoordigt degenen met redelijk regelmatige schema's en een acceptabele slaapkwaliteit - niet perfect, maar voldoende om het dagelijks leven aan te kunnen.
Zeeotter
Kenmerken: Gemiddelde Kwaliteit + Lage Regelmaat.
Betekenis: Vertegenwoordigt degenen wiens bedtijden vaak veranderen, met een gemiddelde slaapkwaliteit en een gebrek aan stabiliteit.
Lage Kwaliteit Slaap
Deze dieren geven een lagere slaapkwaliteit aan, wat problemen kan inhouden zoals onvoldoende slaap, frequent wakker worden of chaotische schema's.
Pinguïn
Kenmerken: Lage Kwaliteit + Hoge Regelmaat.
Betekenis: Vertegenwoordigt degenen die erg hun best doen om op tijd naar bed te gaan, maar geen diepe rust kunnen krijgen door frequent wakker worden of slapeloosheid.
Giraf
Kenmerken: Lage Kwaliteit + Matige Regelmaat.
Betekenis: Past bij degenen met een zeer korte slaapduur, of slechte slaapkwaliteit met moeite om in diepe slaap te komen.
Haai
Kenmerken: Lage Kwaliteit + Lage Regelmaat.
Betekenis: Verwijst naar degenen met extreem chaotische schema's en ernstig slaaptekort. Je ervaart mogelijk veel stress of blijft laat op en hebt dringend rust nodig.
Hoe bekijk je jouw slaapdier?
Runmefit berekent op basis van je slaapprestaties binnen 7 dagen en werkt je dierkarakter dagelijks bij. Je hoeft geen week te wachten; zolang er gisteravond een geldige slaapregistratie was, kun je het resultaat vandaag zien.
Volg deze stappen:
Draag het horloge tijdens het slapen: Zorg ervoor dat je Runmefit-horloge voldoende is opgeladen en draag het comfortabel om je pols tijdens het slapen.
Voldoe aan gegevensvereisten: Je moet een geldige slaapregistratie genereren (vereist meer dan 3 uur effectieve slaapduur) zodat het algoritme Diepe Slaap en REM-fasen kan vastleggen.
Gegevens synchroniseren: Open na het wakker worden de volgende dag de Runmefit-app op je telefoon en trek de startpagina omlaag om horlogegegevens te synchroniseren. (Ongeacht of het horloge Slaapdieren direct ondersteunt)
Resultaten bekijken: Tik op de kaart "Slaap" op de startpagina om de detailpagina te openen. Scroll naar beneden om je "Slaapdier"-karakter voor gisteravond en de bijbehorende analyse te zien.
Opmerking: Het algoritme combineert je slaapregelmaat van de afgelopen 7 dagen met de slaapkwaliteit van gisteravond voor een uitgebreide beoordeling, dus je "Slaapdier"-karakter wordt dagelijks bijgewerkt. We raden aan om de trend van je dierveranderingen in de loop van de tijd te observeren om je slaapgewoonten intuïtief te begrijpen en te verbeteren.