सुरु गर्नुहोस्
प्याकेज सामग्री
प्याकेजमा समावेश सामग्री: GTL1 फिटनेस ट्र्याकर, नायलन ब्यान्ड, म्याग्नेटिक चार्जिङ केबल र क्विक स्टार्ट गाइड।
उत्पादन परिचय
सावधानी
- बिल्ट-इन ब्याट्री आफैंले नखोल्नुहोस् वा नफेर्नुहोस्।
- यो उत्पादनमा IP68 वाटरप्रुफ रेटिङ छ। यो सामान्य पानी प्रतिरोधका लागि मात्र उपयुक्त छ, जस्तै हल्का वर्षा, पानी छ्यापिनु र हात धुनु।
- पौडी खेल्दा, डाइभिङ गर्दा, तातो पानीले नुहाउँदा, साउना वा अन्य पानीसम्बन्धी गतिविधिमा लगाउनु हुँदैन।
- क्षति हुन नदिन उच्च तापक्रम भएको वातावरणबाट टाढा राख्नुहोस्।
- यो उत्पादन मेडिकल उपकरण होइन। यसबाट प्राप्त डाटा सन्दर्भका लागि मात्र हो र रोग पहिचान वा निदानका लागि प्रयोग गरिँदैन।
पहिलो प्रयोगअघि (सक्रिय गर्ने – पावर अन गर्ने – चार्ज गर्ने)
| सक्रिय गर्ने | फिटनेस ट्र्याकर सक्रिय गर्न यसलाई चार्ज गर्नुहोस्। |
| पावर अन गर्ने | ट्र्याकर चार्ज गर्नुहोस् वा टच कुञ्जीलाई ३ सेकेन्डसम्म थिचिराख्नुहोस्। |
| चार्ज गर्ने | चार्जरलाई चार्जिङ पोर्टसँग मिलाउनुहोस्। पूर्ण चार्ज हुन करिब २ घण्टा लाग्छ। |
ट्र्याकरमा क्षति हुन नदिन चार्ज गर्दा ५ भोल्टको रेटेड भोल्टेज भएको पावर एडाप्टर प्रयोग गर्नुहोस्।
एप डाउनलोड र जडान
Runmefit एप डाउनलोड गर्नुहोस्
ट्र्याकर प्रयोग गर्नुअघि Runmefit एप डाउनलोड गर्नुपर्छ।
iPhone र iPad का लागि:
Runmefit एप iOS 12 वा पछिल्लो संस्करणलाई समर्थन गर्छ र iPhone 6s तथा पछिल्ला मोडेलहरू, साथै iPad सँग उपयुक्त छ।
App Store खोल्नुहोस् र "Runmefit" खोजी गरी डाउनलोड गर्नुहोस्।
Android का लागि:
Google Play मा "Runmefit" खोजी गरी एप डाउनलोड गर्नुहोस्।
छिटो डाउनलोड: तलको QR कोड स्क्यान गरी सिधै एप स्टोरबाट डाउनलोड गर्नुहोस्।
Runmefit एपसँग जडान
जडानअघि Bluetooth जाँच
जडान गर्नुअघि Bluetooth अन गर्नुहोस्।
ट्र्याकरलाई Runmefit एपमार्फत पेयर गर्नुहोस्। फोनको Bluetooth सेटिङमार्फत सिधै पेयर नगर्नुहोस्।
खोजीमार्फत जडान
खोजी गर्दा ट्र्याकरलाई फोन नजिक राख्नुहोस्।
Runmefit एप खोल्नुहोस्, "Devices" पृष्ठमा जानुहोस् र "Search" ट्याप गर्नुहोस्।
खोजी परिणाममा आफ्नो ट्र्याकर फेला पार्नुहोस् (जस्तै **GTL1-, जहाँ "" अक्षर र अंकहरूको अनियमित संयोजन हो) र जडान गर्न ट्याप गर्नुहोस्।
जडान गर्न समस्या भयो?
① यदि Runmefit एपमा फिटनेस ट्र्याकर फेला पर्दैन भने:
- फोनको सिस्टम सेटिङमा Bluetooth अन छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- ट्र्याकर फोनको सिस्टम Bluetooth सँग जडान भएको छैन भन्ने सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- ट्र्याकर पुनः सुरु गर्नुहोस् र एपमार्फत फेरि जडान गर्नुहोस्।
नोट: Runmefit एपले नजिकका उपकरण खोज्दा फोनको सिस्टम Bluetooth मार्फत पहिले नै जडान भएका उपकरणहरू स्वचालित रूपमा रोक्छ। त्यसैले यदि ट्र्याकर फोनको Bluetooth सेटिङसँग जडान भएको छ भने, यो Runmefit एपमा देखिँदैन।
② यदि ट्र्याकर फोनको सिस्टम Bluetooth सँग जडान भएको छ भने:
- फोनको Bluetooth सेटिङ खोल्नुहोस्।
- उपकरण सूचीमा ट्र्याकरको Bluetooth नाम खोज्नुहोस्।
- जडान हटाउन "Unpair" वा "Forget This Device" ट्याप गर्नुहोस्।
- ट्र्याकर पुनः सुरु गर्नुहोस् र Runmefit एपमार्फत फेरि जडान गर्नुहोस्।
सञ्चालन निर्देशन
टच सञ्चालन
1）ट्याप गर्नुहोस्
स्क्रिन बन्द: स्क्रिन सक्रिय गर्नुहोस्।
स्क्रिन अन: कार्यहरू परिवर्तन गर्नुहोस्।
2）थिचेर राख्नुहोस्
उपकरण बन्द: अन गर्न ३ सेकेन्डसम्म थिचेर राख्नुहोस्।
स्क्रिन अन: कार्य उपमेनु खोल्नुहोस् वा पुष्टि गर्नुहोस्।
वाच फेस परिवर्तन
Runmefit एप खोल्नुहोस् र Watch Face Store मा गएर वाच फेस चयन वा अनुकूलन गर्नुहोस्।
लगाउने तरिका
सबै सुविधाहरू सही रूपमा काम गर्न ट्र्याकर यसरी लगाउनुहोस्:
- सेन्सर क्षेत्र सफा र सुख्खा राख्नुहोस्। प्रयोगअघि सुरक्षात्मक फिल्म हटाउनुहोस् र सेन्सर छालासँग सम्पर्कमा रहेको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- ट्र्याकरलाई नाडीको हड्डीभन्दा करिब एक औंला माथि लगाउनुहोस् र आरामदायी रूपमा फिट हुने गरी स्ट्र्याप मिलाउनुहोस्। व्यायाम गर्दा मापनमा असर नपरोस् भनेर ट्र्याकर अलि कसिलो लगाउन सिफारिस गरिन्छ।
- मापन गर्दा हातलाई आरामदायी र स्थिर राख्नुहोस्। अझ सही नतिजाका लागि ट्र्याकर नाडीसँग राम्रोसँग सम्पर्कमा रहेको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
शीर्षक: सुविधाहरू
उपलब्ध सुविधाहरूमा क्यालोरी, दूरी, कदम, MAI, मुटुको गति, रगतको अक्सिजन, तनाव, रक्तचाप, तापक्रम, रगतमा ग्लुकोज, वर्कआउट र अन्य सुविधाहरू समावेश छन्।
MAI, तनाव, रक्तचाप र रगतमा ग्लुकोज सुविधाहरू पूर्वनिर्धारित रूपमा लुकेका हुन्छन्। आवश्यक परेमा Runmefit App को App Center बाट डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
कार्यहरू बीच स्विच गर्न टच कुञ्जी ट्याप गर्नुहोस्, र सबमेनु खोल्न लामो समय थिच्नुहोस्।
गतिविधि
गतिविधिमा ३ वटा मेट्रिकहरू समावेश छन्: कदम, दूरी र क्यालोरी।
पूर्वनिर्धारित लक्ष्य:
- कदम लक्ष्य: २,००० कदम
- क्यालोरी लक्ष्य: ५०० क्यालोरी
- दूरी लक्ष्य: ५ किलोमिटर
Runmefit App मा लक्ष्य परिवर्तन गर्न:
"Devices" > "Daily Activity"
डेटा सेन्सर र एल्गोरिदम मोडेलहरूद्वारा सङ्कलन गरिन्छ। परिणाम वास्तविक अवस्थाभन्दा फरक हुन सक्छ। यो डेटा सन्दर्भका लागि मात्र हो।
MAI
MAI (Movement Activity Index) ले गतिशील र बहुआयामिक मूल्याङ्कनमार्फत तपाईंको समग्र गतिविधि स्तर देखाउँछ।
अधिकतम MAI स्कोर १०० हो। स्कोरलाई तीन स्तरमा विभाजन गरिएको छ:
- ०–३०
- ३१–५९
- ६०–१००
३० भन्दा कम स्कोर: मापदण्डभन्दा कम
३१–५९ स्कोर: आधारभूत मापदण्ड
६० वा सोभन्दा माथि: राम्रो अवस्था
यो सुविधा पूर्वनिर्धारित रूपमा लुकेको हुन्छ। तपाईं यसलाई App Store बाट डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
मुटुको गति
म्यानुअल र स्वचालित दुवै मुटुको गति मापन समर्थन गर्दछ।
मापन सुरु गरेपछि सही परिणामका लागि हात र नाडी स्थिर राख्नुहोस्।
डेटामा केही फरक हुन सक्छ। लामो समयसम्म ट्र्याकर लगाउँदा डेटा अनुगमनमा मद्दत पुग्छ।
रगतको अक्सिजन
म्यानुअल र स्वचालित दुवै रगतको अक्सिजन अनुगमन समर्थन गर्दछ।
मापन गर्दा सही परिणामका लागि हात र नाडी स्थिर राख्नुहोस्।
डेटा सन्दर्भका लागि मात्र हो र चिकित्सा प्रयोगका लागि होइन।
तनाव
तनाव स्तर मुटुको गति परिवर्तनशीलता (HRV) मा भएको परिवर्तनका आधारमा गणना गरिन्छ र शरीरको अवस्थाको परिवर्तन देखाउँछ।
तनाव स्तरहरू:
- आराम
- सामान्य
- मध्यम
- उच्च
म्यानुअल र स्वचालित दुवै तनाव मापन समर्थन गर्दछ।
यो सुविधा पूर्वनिर्धारित रूपमा लुकेको हुन्छ। तपाईं यसलाई App Store बाट डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
App को होम पेजमा रहेको "Mood Monitoring" कार्डमा तनाव र मुड स्तर हेर्न सक्नुहुन्छ।
रक्तचाप
रक्तचाप मुटुको गति अनुगमन र रक्तचाप मापन एल्गोरिदमको आधारमा अनुमान गरिन्छ।
म्यानुअल र स्वचालित दुवै रक्तचाप अनुगमन समर्थन गर्दछ।
यो सुविधा पूर्वनिर्धारित रूपमा लुकेको हुन्छ। तपाईं यसलाई App Store बाट डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
मापन गर्दा सही परिणामका लागि हात र नाडी स्थिर राख्नुहोस्।
डेटा सन्दर्भका लागि मात्र हो र चिकित्सा प्रयोगका लागि होइन।
तापक्रम
तापक्रम सुविधाले तापक्रम सेन्सर प्रयोग गरी शरीरको तापक्रम मापन गर्छ र तापक्रम विश्लेषण एल्गोरिदममार्फत परिणाम गणना गर्छ।
म्यानुअल र स्वचालित दुवै तापक्रम अनुगमन समर्थन गर्दछ।
मापन गर्दा हात र नाडी स्थिर राख्नुहोस्।
डेटा सन्दर्भका लागि मात्र हो र चिकित्सा प्रयोगका लागि होइन।
रगतमा ग्लुकोज
रगतमा ग्लुकोजको अवस्था मुटुको गति, HRV र अन्य सेन्सर डेटाको आधारमा अनुमान गरिन्छ।
रगतमा ग्लुकोज अनुसन्धानले तीन स्तर मूल्याङ्कन गर्छ:
- कम
- सामान्य
- उच्च
ट्र्याकर लामो समयसम्म लगाउँदा डेटा अनुगमन सुधार गर्न मद्दत पुग्छ।
यो सुविधा पूर्वनिर्धारित रूपमा लुकेको हुन्छ। तपाईं यसलाई App Store बाट डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
डेटा सन्दर्भका लागि मात्र हो र चिकित्सा प्रयोगका लागि होइन।
खेलकुद
पूर्वनिर्धारित रूपमा तीन वर्कआउट मोडहरू देखाइन्छ:
- Outdoor Run
- Outdoor Walk
- Cycling
१६ वटा खेल मोडहरू समर्थन गर्दछ:
Outdoor Walk, Outdoor Run, Outdoor Cycling, Indoor Run, Freestyle, Football, Basketball, Badminton, Jump Rope, Mountaineering, Stationary Bike, Yoga, Hiking, Power Walking, Elliptical र Strength Training।
ट्र्याकरमा अधिकतम ४ वटा खेल मोड थप्न सकिन्छ। App मा मोडहरू थपेर वा हटाएर खेल मोडहरू अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ।
App खोल्नुहोस् र जानुहोस्:
Devices > More > Sport Modes
यदि खेल मोड तुरुन्तै अपडेट भएन भने, डेटा सिंक गर्न Home पेजमा तल स्वाइप गर्नुहोस्।
प्रयोग गर्ने तरिका
वर्कआउट सुरु गर्नुहोस्
ट्र्याकर सही रूपमा लगाएपछि, मेनु खोल्न टच कुञ्जी ट्याप गर्नुहोस् र Sport Mode चयन गर्नुहोस्।
प्रवेश गर्न लामो समय थिच्नुहोस्, वर्कआउट मोड चयन गर्न ट्याप गर्नुहोस्, त्यसपछि सुरु गर्न फेरि लामो समय थिच्नुहोस्।
वर्कआउट समाप्त भएपछि डेटा स्वतः सुरक्षित हुन्छ। सिंक गरिएको वर्कआउट रेकर्ड App मा हेर्न सकिन्छ।
वर्कआउटको समयमा
३ सेकेन्डको काउन्टडाउनपछि वर्कआउट सुरु हुन्छ।
यसले समय, मुटुको गति, कदम, क्यालोरी, दूरी, क्याडेन्स र गति जस्ता डेटा रेकर्ड गर्छ।
(केही वर्कआउटहरूले समय, मुटुको गति र क्यालोरी मात्र रेकर्ड गर्छन्।)
वर्कआउट समाप्त गरी सुरक्षित गर्नुहोस्
वर्कआउट समाप्त भएपछि डेटा "Records" मा सुरक्षित हुन्छ।
३ मिनेटभन्दा कम समयका वर्कआउटहरू सुरक्षित गरिँदैनन्।
थप (More)
“थप” मा स्टपवाच (Stopwatch), फोन खोज्नुहोस् (Find Phone), रिसेट (Reset), पुनः सुरु गर्नुहोस् (Restart), पावर अफ (Power Off), र बारेमा (About) समावेश छन्
फोन खोज्नुहोस् (Find Phone)
“फोन खोज्नुहोस्” प्रयोग गर्दा तपाईंको फोन जडान भएको र ब्लुटुथ दायराभित्र रहेको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
तपाईंको फोन साइलेन्ट मोडमा छैन भनी जाँच गर्नुहोस्। साइलेन्ट मोड सक्रिय हुँदा “फोन खोज्नुहोस्” ले काम गर्दैन। पहिले साइलेन्ट मोड बन्द गर्नुहोस्।
एन्ड्रोइड प्रयोगकर्ताहरूले Runmefit App लाई सिस्टम ध्वनि पहुँच अनुमति दिएको सुनिश्चित गर्नुपर्छ। फोनको सेटिङ्स (Settings) मा जानुहोस्, Runmefit खोज्नुहोस्, र ध्वनि अनुमति (Sound Permission) सक्रिय गर्नुहोस्।
“फोन खोज्नुहोस्” थिचेर होल्ड गर्नुहोस्, फोनमा घण्टी बज्ने वा कम्पन हुने छ।
रिसेट (Reset)
Reset चयन गर्नुहोस्, त्यसपछि पुष्टि गर्न थिचेर होल्ड गर्नुहोस्। फ्याक्ट्री रिसेट गरेपछि फिटनेस ट्र्याकरमा भएका व्यक्तिगत डेटा मेटिनेछन्।
बारेमा (About)
तपाईंको फिटनेस ट्र्याकरको हालको ब्लुटुथ नाम र फर्मवेयर संस्करण देखाउँछ।
थप सुविधाहरू Runmefit App मा उपलब्ध छन्।
निद्रा (Sleep)
निद्राको विश्लेषण मुटुको गति र गतिविधि डेटा प्रयोग गरेर गरिन्छ।
निद्रा स्थिति रेकर्ड गर्न सुत्दा ट्र्याकर लगाउनुहोस्।
यो सुविधा Runmefit App मा मात्र हेर्न सकिन्छ। निद्रा डेटा सिंक गर्न होमपेज तल तान्नुहोस्।
डेटा तपाईंको बानी र ट्र्याकर लगाउने तरिकाअनुसार फरक हुन सक्छ।
निद्रा जनावर (Sleep Animal)
तपाईंको निद्रा डेटा विश्लेषणको आधारमा व्यक्तिगत निद्रा जनावर अवतार तयार गरिन्छ। फरक–फरक जनावर अवतारले फरक निद्रा शैली र निद्रा गुणस्तरका विशेषताहरू जनाउँछन्।
निद्रा जनावर अवतारहरू ९ प्रकारका हुन्छन्, जुन निद्रा गुणस्तरका तीन स्तरसँग सम्बन्धित छन्:
उच्च गुणस्तरको निद्रा:
सिंह (Lion), उल्लु (Owl), डल्फिन (Dolphin)
मध्यम गुणस्तरको निद्रा:
बिरालो (Cat), भालु (Bear), ओटर (Otter)
कम गुणस्तरको निद्रा:
पेन्गुइन (Penguin), जिराफ (Giraffe), शार्क (Shark)
*यो सुविधा Runmefit App मा मात्र हेर्न सकिन्छ।
निद्रा स्कोर (Sleep Score)
निद्रा स्कोर निम्न तीन मुख्य निद्रा सूचकहरूको आधारमा अनुमान गरिन्छ:
पर्याप्त निद्रा अवधि (Sleep Duration Sufficiency):
वास्तविक निद्रा अवधि र सिफारिस गरिएको निद्रा अवधिबीचको मिलान स्तर।
पुनर्स्थापना निद्रा (Restorative Sleep):
गहिरो निद्रा (Deep Sleep) र र्यापिड आई मुभमेन्ट (REM) निद्राको कुल निद्रा अवधिसँगको अनुपात।
निद्रा निरन्तरता (Sleep Continuity):
रातिको समयमा ब्यूँझिएको अवधिको लम्बाइ।
निद्रा डेटा विश्लेषणपछि Runmefit App ले ० देखि १०० सम्मको निद्रा स्कोर उत्पन्न गर्छ। स्कोर स्तरहरू:
- उत्कृष्ट (Excellent): ९०–१००
- उच्च (High): ८०–८९
- ठीक (OK): ६५–७९
- कम (Low): ५०–६४
- धेरै कम (Very Low): ५० भन्दा कम
*यो सुविधा Runmefit App मा मात्र हेर्न सकिन्छ।
सूचनाहरू
आफ्नो फिटनेस ट्र्याकरलाई फोनसँग जडान राख्नुहोस्।
-
सूचना अनुमति सक्षम गरेपछि, तपाईंले फोनका सूचनाहरू ट्र्याकरमा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
•जब घडीले iPhone सँग स्वत: जडान गर्न सक्छ
| फोन प्रणाली सीमाहरू |
1 iPhone मा सेटिङ एप खोल्नुहोस्, “सामान्य” ट्याप गर्नुहोस्, र “पृष्ठभूमि 2.एप रिफ्रेश” चयन गर्नुहोस्। एप सूचीमा Runmefit एप खोज्नुहोस् र स्विचलाई सक्रिय गर्नुहोस्। |
| फोन व्यवस्थापकले एप बलपूर्वक बन्द गर्नु |
1 मेमोरी सफाई सीमाहरू अक्षम गर्नुहोस्: फोन व्यवस्थापक वा सुरक्षा केन्द्रमा “मेमोरी बूस्ट” वा “पृष्ठभूमि एप व्यवस्थापन” जस्ता विकल्पहरू फेला पार्नुहोस् र घडी एपलाई “सफा नगर्नुहोस्” वा सेतो सूचीमा राख्नुहोस्। 2 ब्याट्री अनुकूलन बन्द गर्नुहोस्: फोन सेटिङमा गएर ब्याट्री > ब्याट्री अनुकूलनमा Runmefit एप खोज्नुहोस् र “अनुकूलित नगर्ने”मा सेट गर्नुहोस्। 3 स्वचालित सुरूवात अनुमति सक्षम गर्नुहोस्: फोनको एप व्यवस्थापनमा Runmefit एप खोजेर स्वचालित सुरूवात अनुमति दिनुहोस्। |
जब घडीले Android फोन सँग स्वत: जडान गर्न सक्छ
| शाओमी |
1 सेटिङ > एप सेटिङ > एप व्यवस्थापनमा गएर Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। 2 अनुमति व्यवस्थापन ट्याप गर्नुहोस्। 3 स्थान ट्याप गरी “सधैं अनुमति दिनुहोस्” चयन गर्नुहोस्। 4 सेटिङ > एप व्यवस्थापन > Runmefit एप, फर्केर अघिल्लो पृष्ठमा, स्वचालित सुरूवात सक्षम गर्नुहोस्। 5 पावर बचत रणनीति ट्याप गर्नुहोस्। 6 सीमित नभएको”मा सेट गर्नुहोस्। |
| सामसुङ |
1सेटिङ > Runmefit एप > एप जानकारी। 2ब्याट्री अनुकूलन सेतो सूची, “ब्याट्री प्रयोग अनुकूलन रोक्नुहोस्” अनुमति दिनुहोस्। 3पृष्ठभूमि चल्ने अनुमति, “सधैं स्थान पहुँच अनुमति” सक्षम गर्नुहोस्। 4फर्केर ब्याट्री ट्याप गर्नुहोस्। 5सीमित नभएको” चयन गर्नुहोस्। |
| हुवावेई |
1.Go to Settings, select Runmefit App. 2.Allow Background running permission, and allow Allow app to always run in the background. 3.Tap Always allow location access, and allow Allow app to always access location in the background. 4.Go to Settings > Apps & Services > App launch management. 5.Disable the Auto-manage switch beside Runmefit. 6.Enable Allow auto-start, Allow related launch, and Allow background activity. |
| ओप्पो/भिभो/वनप्लस |
1 सेटिङमा जानुहोस् र Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। 2 पृष्ठभूमिमा चल्ने अनुमति दिनुहोस्, र एपलाई सधैं पृष्ठभूमिमा चल्न अनुमति दिनुहोस्। 3 सधैं स्थान पहुँच अनुमति दिनुहोस्, र एपलाई सधैं पृष्ठभूमिमा स्थान पहुँच गर्न अनुमति दिनुहोस्। 4 अघिल्लो पृष्ठमा फर्किनुहोस्, पावर खपत व्यवस्थापन ट्याप गर्नुहोस्, र 5 एप स्वचालित रूपमा सुरूवात गर्न अनुमति |
| गुगल पिक्सेल |
1 सेटिङ्समा जानुहोस् र Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। 2 ब्याट्री ट्याप गर्नुहोस् र पावर सेभिङ मोडमा प्रवेश गर्नुहोस्। 3 एडाप्टिभ ब्याट्री ट्याप गर्नुहोस् र एडाप्टिभ ब्याट्री प्रयोग गर्नुहोस् बन्द गर्नुहोस्। 4 फर्केर, एप ब्याट्री प्रयोग ट्याप गर्नुहोस्। 5 पृष्ठभूमि गतिविधि अनुमति दिनुहोस् सक्षम गर्नुहोस्। 6 पृष्ठभूमि गतिविधि अनुमति अन्तर्गत, अप्टिमाइजेसन बन्द गर्नुहोस्। |
| मोटोरोला |
1 सेटिङ्समा जानुहोस्। 2 Runmefit चयन गर्नुहोस्। 3 ब्याट्री प्रयोग ट्याप गर्नुहोस्। 4 असीमित (Unrestricted) चयन गर्नुहोस्। 5 फर्केर, अनुमतिहरू (Permissions) ट्याप गर्नुहोस्। 6 आवश्यक सबै अनुमति सक्षम गर्नुहोस्। |
•घडीले Apple/Android फोनसँग जडान गर्न नसकेको अवस्थामा
| घडी फोनसँग जडान हुन सकेन | तपाईंले फोनको ब्लुटुथ पुनः सुरु गर्ने, घडी पुनः सुरु गर्ने, फोन पुनः सुरु गर्ने, वा Runmefit एपमा उपकरण अनबाइन्ड गरेर पुनः पेयर गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। |
यदि माथि दिइएका समाधानहरूले समस्या समाधान गरेनन् भने, घडीमा फ्याक्ट्री रिसेट गर्नु सिफारिस गरिन्छ।
साथै, तपाईंको फोनको ब्लुटुथ सेटिङहरू जाँच गर्नुहोस् र कुनै पहिले पेयर गरिएको घडीको जानकारी छ भने त्यसलाई मेटाएर फेरि घडी पेयर गर्नुहोस्।
शीर्षक: रिमाइन्डर
कल रिमाइन्डर
आउँदै गरेको कल हुँदा, फिटनेस ट्र्याकरले तपाईंलाई सूचित गर्नेछ र कल गर्ने व्यक्तिको नम्बर वा नाम देखाउनेछ।
कम्पन सूचना चलिरहेको बेला, कम्पन र रिङटोन रोक्न टच कुञ्जी ट्याप गर्नुहोस्।
लामो समय निष्क्रियता रिमाइन्डर
Runmefit App > "Devices" पृष्ठ खोल्नुहोस्, "Health Reminders" मा जानुहोस् र "Sedentary Reminder" चयन गर्नुहोस्।
रिमाइन्डर अन वा अफ गर्न दायाँपट्टिको स्विच ट्याप गर्नुहोस्।
"Reminder Interval" ट्याप गर्नुहोस्, पूर्वनिर्धारित अन्तराल चयन गर्नुहोस् र पुष्टि गर्न √ ट्याप गर्नुहोस्।
रिमाइन्डर अवधि सेट गर्न "Start Time" र "End Time" ट्याप गर्नुहोस्
पानी पिउने रिमाइन्डर
Runmefit App > "Devices" पृष्ठ खोल्नुहोस्, "Health Reminders" मा जानुहोस् र "Drink Water Reminder" चयन गर्नुहोस्।
रिमाइन्डर अन वा अफ गर्न दायाँपट्टिको स्विच ट्याप गर्नुहोस्।
"Reminder Interval" ट्याप गर्नुहोस्, पूर्वनिर्धारित अन्तराल चयन गर्नुहोस् र पुष्टि गर्न √ ट्याप गर्नुहोस्।
रिमाइन्डर अवधि सेट गर्न "Start Time" र "End Time" ट्याप गर्नुहोस्।
कार्यक्रम रिमाइन्डर
App > "Devices" पृष्ठ खोल्नुहोस्, "Event Reminder" मा जानुहोस् र रिमाइन्डर समय, दोहोरिने आवृत्ति र कार्यक्रम श्रेणी सेट गर्नुहोस्।
दैनिक लक्ष्य
App > "Devices" पृष्ठ खोल्नुहोस्, "Daily Goals" चयन गर्नुहोस् र सम्पादन पृष्ठमा जानुहोस्।
दैनिक कदम, क्यालोरी र दूरी लक्ष्य सेट गर्नुहोस्, त्यसपछि बचत गर्न √ ट्याप गर्नुहोस्। सेटिङहरू स्वचालित रूपमा फिटनेस ट्र्याकरमा सिंक हुनेछन्, र लक्ष्य पूरा हुँदा रिमाइन्डर देखिनेछ।
अलार्म
यो सुविधा Runmefit App मा मात्र हेर्न सकिन्छ। App खोल्नुहोस्, "Devices" ट्याप गर्नुहोस् र अलार्म सेट गर्नुहोस्।
तपाईं अलार्म थप्न, मेटाउन र अन/अफ गर्न सक्नुहुन्छ। अधिकतम ५ वटा अलार्म थप्न सकिन्छ।
अलार्म बज्दा ट्र्याकर कम्पन हुनेछ। बन्द गर्न टच कुञ्जी ट्याप गर्नुहोस्
सेटिङहरू
डु नट डिस्टर्ब मोड
सक्षम गर्दा, कल र सूचनाहरूले तपाईंलाई सचेत गराउने छैनन्, र नाडी उठाउँदा स्क्रिन बल्ने छैन।
यो सुविधा Runmefit App मा मात्र हेर्न सकिन्छ।
App को "Devices" पृष्ठ खोल्नुहोस्, "More" मा जानुहोस् र "Do Not Disturb" चयन गर्नुहोस्। सुरु समय, अन्त्य समय र दोहोरिने आवृत्ति सेट गर्न "Schedule" ट्याप गर्नुहोस्।
नाडी उठाउँदा सक्रिय हुने स्क्रिन
सक्षम गर्दा, समय वा जानकारी हेर्न नाडी उठाउँदा स्क्रिन स्वतः सक्रिय हुनेछ।
यो सुविधा Runmefit App मा मात्र हेर्न सकिन्छ।
App को "Devices" पृष्ठ खोल्नुहोस्, "Device Settings" मा जानुहोस् र "Raise Wrist to Wake" सक्षम गर्नुहोस्।
समय ढाँचा
१२-घण्टा वा २४-घण्टा ढाँचा चयन गर्नुहोस्, वा फोनको प्रणाली सेटिङअनुसार प्रयोग गर्नुहोस् (पूर्वनिर्धारित: फोन प्रणालीअनुसार)।
यो सुविधा Runmefit App मा मात्र हेर्न सकिन्छ। Runmefit App को "Device Settings" अन्तर्गत यो सेटिङ परिवर्तन गर्न सकिन्छ।
स्वचालित मापन
स्वचालित मापन बन्द गर्दा निद्रा डेटा निगरानी हुने छैन।
यो सुविधा Runmefit App मा मात्र हेर्न सकिन्छ।
App को "Devices" पृष्ठ खोल्नुहोस्, "Device Settings" मा जानुहोस् र "Auto Measurement" सक्षम गर्नुहोस्।
डिस्प्ले र चमक
स्क्रिन चमक सहित डिस्प्ले सेटिङहरू समायोजन गर्नुहोस्। स्क्रिन समय समाप्ति ५ देखि ३० सेकेन्डसम्म ५-सेकेन्ड अन्तरालमा सेट गर्न सकिन्छ।
यो सुविधा Runmefit App मा मात्र हेर्न सकिन्छ।
App को "Devices" पृष्ठ खोल्नुहोस्, "Device Settings" मा जानुहोस् र "Display & Brightness" चयन गर्नुहोस्। ट्र्याकरको चमक समायोजन गर्न बायाँ वा दायाँ स्वाइप गर्नुहोस्।
स्क्रिन समय समाप्ति ५ देखि ३० सेकेन्डसम्म (५-सेकेन्ड अन्तरालमा) समर्थन गर्दछ।
भाषा
पूर्वनिर्धारित भाषा फोनको प्रणाली सेटिङअनुसार हुनेछ।
यो सुविधा Runmefit App मा मात्र हेर्न सकिन्छ। भाषा परिवर्तन गर्न "Device Settings" मा जानुहोस् र आफ्नो मनपर्ने भाषा चयन गर्नुहोस्।
समस्या समाधान
Bluetooth जडान किन अस्थिर हुन्छ?
फिटनेस ट्र्याकर र Runmefit App बीच स्थिर Bluetooth जडान सुनिश्चित गर्न, कृपया यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:
- फिटनेस ट्र्याकरको फर्मवेयर र App लाई नवीनतम संस्करणमा अपडेट गर्नुहोस्।
- फोन इन्टरनेटमा जडान भएको र Bluetooth अन गरिएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- फोनमा GPS सक्षम गर्नुहोस् र फोनको सेटिङमा Runmefit App लाई स्थान पहुँच अनुमति दिनुहोस्।
-
App खोल्नुहोस् र ट्र्याकर स्वचालित रूपमा पुनः जडान हुन्छ कि हुँदैन जाँच गर्नुहोस्।
• फिटनेस ट्र्याकर iPhone सँग स्वचालित रूपमा जडान हुन नसक्दा
| फोन प्रणाली प्रतिबन्ध |
|
| फोन व्यवस्थापकद्वारा जबरजस्ती बन्द |
|
• फिटनेस ट्र्याकर Android फोनसँग स्वचालित रूपमा जडान हुन नसक्दा
| Samsung |
|
| Xiaomi |
|
| Google Pixel |
|
| OPPO/VIVO/OnePlus |
|
| Huawei |
|
• फिटनेस ट्र्याकर Apple/Android फोनसँग जडान हुन नसक्दा
| जडान असफल |
|
यदि माथिको तालिकाका समाधानहरूले समस्या समाधान गरेनन् भने, ट्र्याकरलाई फ्याक्ट्री रिसेट गर्न सिफारिस गरिन्छ।
साथै, फोनको Bluetooth सेटिङमा पहिले नै जोडिएको ट्र्याकरको जानकारी छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। यदि भेटिएमा, उक्त जानकारी मेटाउनुहोस् र ट्र्याकर पुनः जडान गर्नुहोस्।
शीर्षक: किन स्टेप गणना गलत हुन सक्छ?
स्टेप गणनाको शुद्धता हिँड्ने मुद्रा, पाइला चाल्ने बानी, हिँड्ने गति, निरन्तरता, जमिनको अवस्था, हात हल्लाउने दूरी र हल्लाउने आवृत्ति जस्ता विभिन्न कारकहरूमा निर्भर गर्छ।
फिटनेस ट्र्याकरमा आफ्नो व्यक्तिगत जानकारी (लिङ्ग, उचाइ, तौल, उमेर) सही रूपमा प्रविष्ट गरी सिंक गरिएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। यी विवरणहरूले स्टेप गणना एल्गोरिदमलाई असर गर्छन्।
दैनिक गतिविधिहरूमा हात वा शरीर हल्लाउँदा ट्र्याकरले गल्तीले स्टेप रेकर्ड गर्न सक्छ, विशेष गरी गति लयबद्ध वा लामो समयसम्म दोहोरिएमा।
यदि तपाईंले केही मात्र स्टेप चाल्नुभयो वा हिँडाइ निरन्तर भएन भने, ट्र्याकरले स्टेप रेकर्ड नगर्न सक्छ।
शीर्षक: मुटुको दर (Heart Rate) रिडिङ किन गलत हुन सक्छ?
गलत रिडिङ ट्र्याकर गलत तरिकाले लगाउँदा हुन सक्छ। राम्रो परिणामका लागि:
- स्ट्र्याप धेरै कसिलो वा धेरै खुकुलो नलगाउनुहोस्।
- मापन गर्दा हातलाई आरामदायी र स्थिर राख्नुहोस्।
- फिटनेस ट्र्याकर नाडीमा राम्रोसँग सम्पर्कमा रहेको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
शीर्षक: ऐतिहासिक मुटुको दर वा रक्त अक्सिजन (Blood Oxygen) डेटा किन देखिँदैन?
स्वचालित मापन सुविधा सक्षम गरिएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस् (Runmefit App मा Device Settings अन्तर्गत स्वचालित मापन अन गर्नुहोस्)।
स्वचालित मापनको समयमा ट्र्याकर सही रूपमा नलगाउँदा कहिलेकाहीँ डेटा सङ्कलन हुन सक्दैन। सेन्सरले रिडिङ प्राप्त गर्न नसकेमा उक्त समयको डेटा रेकर्ड हुँदैन।
शीर्षक: फिटनेस ट्र्याकरमा सूचना (Notifications) किन आउँदैन?
- फिटनेस ट्र्याकर र Runmefit App दुवै नवीनतम संस्करणमा अपडेट गरिएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- Bluetooth सही रूपमा जडान भएको र ट्र्याकरले App सँग डेटा सिंक गर्न सक्ने सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- App मा Notifications खोल्नुहोस् र स्विच ON गरिएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। त्यसपछि सूचना प्राप्त गर्न चाहने एपहरू सक्षम गर्नुहोस्।
- Do Not Disturb जाँच गर्नुहोस्। यो सुविधा सक्रिय भएमा सूचनाहरू म्युट हुन्छन्। आवश्यक परे यसलाई बन्द गर्नुहोस्।
- फोनको स्टेटस बारमा देखिने सूचनाहरू मात्र ट्र्याकरमा फर्वार्ड हुन्छन्। एपका सूचनाहरू फोनको स्टेटस बारमा देखिने अनुमति दिइएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- सबै सेटिङ सही भए पनि सूचना नआएमा फोन पुनः सुरु गरी ट्र्याकर पुनः जडान गर्नुहोस्।
शीर्षक: नाडी उठाउँदा फिटनेस ट्र्याकरको स्क्रिन किन बल्दैन?
- Raise Wrist to Wake सुविधा अन गरिएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- फिटनेस ट्र्याकरमा Do Not Disturb मोड सक्रिय छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। यो मोडमा नाडी उठाउँदा स्क्रिन बल्दैन।
- हिँड्दा वा उभिँदा स्क्रिन हेर्न नाडीलाई प्राकृतिक रूपमा छेउबाट माथि उठाउनुहोस् (सम्भव भएसम्म स्क्रिनलाई तेर्सो राख्नुहोस्)।
- नाडी उठाउने गति धेरै कम भएमा वा कोण पर्याप्त नभएमा सेन्सरले चाल पहिचान गर्न नसक्ने हुँदा स्क्रिन नबल्न सक्छ।
शीर्षक: फर्मवेयर कसरी अपडेट गर्ने?
फर्मवेयर अपडेट उपलब्ध हुँदा तपाईंले App मा सूचना प्राप्त गर्नुहुनेछ। अपडेट पूरा हुन केही समय लाग्न सक्छ।
फिटनेस ट्र्याकरको फर्मवेयर नवीनतम संस्करणमा छ कि छैन जाँच गर्न:
Runmefit App खोल्नुहोस् र Firmware Update विकल्पमा जानुहोस्।
अपडेट गर्दा:
- ट्र्याकरको ब्याट्री कम्तीमा ३०% भएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- फोनको इन्टरनेट जडान स्थिर राख्नुहोस्।
- ट्र्याकर र फोनलाई नजिक राख्नुहोस्।
- अपडेट स्क्रिनबाट बाहिर ननिस्कनुहोस् वा ट्र्याकर पुनः सुरु नगर्नुहोस्।
शीर्षक: Remote Photo Taking कसरी प्रयोग गर्ने?
Remote Photo Taking सुविधाका लागि फोन सेटिङमा Runmefit App लाई क्यामेरा अनुमति दिनुपर्छ।
Remote Photo Taking सुविधा Runmefit App अगाडि (foreground) चलिरहेको अवस्थामा मात्र काम गर्छ। App पृष्ठभूमि (background) मा चलिरहेको अवस्थामा यो सुविधा प्रयोग गर्न सकिँदैन।
शीर्षक: फिटनेस ट्र्याकरको Find Phone सुविधा प्रयोग गर्दा फोनले प्रतिक्रिया किन दिँदैन?
- फिटनेस ट्र्याकर Runmefit App सँग जडान भएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- फोन Silent Mode मा छैन भन्ने सुनिश्चित गर्नुहोस्। Silent Mode सक्रिय भएमा Find Phone सुविधा काम गर्दैन। आवश्यक परे Silent Mode बन्द गर्नुहोस्।
- App लाई सिस्टमको ध्वनि (Media Volume) पहुँच अनुमति आवश्यक हुन्छ। फोन सेटिङमा App को ध्वनि अनुमति सक्षम गर्नुहोस्।
शीर्षक: फिटनेस ट्र्याकरको समय किन गलत देखिन्छ?
Runmefit App सँग सफलतापूर्वक जडान भएपछि फिटनेस ट्र्याकरले फोनबाट समय सिंक गर्छ।
यदि ट्र्याकरको ब्याट्री सकिएर लामो समयसम्म बन्द भयो भने समय गलत हुन सक्छ। चार्ज गरेपछि App सँग पुनः जडान गर्नुहोस् ताकि सही समय सिंक होस्।