सुरु गर्दै
प्याकेज सामग्री
तपाईंको Runmefit घडीको बक्स भित्र तपाईंले पाउनुहुनेछ: घडी, चुम्बकीय चार्जिङ केबल, घडीको पट्टा, र प्रयोगकर्ता पुस्तिका।
उत्पादन अवलोकन
| नम्बर | विवरण |
| ① | सर्टकट बटन |
| ② | क्राउन |
| ③ | फर्किने बटन |
| ④ | अप्टिकल सेन्सर मोड्युल |
| ⑤ | चुम्बकीय चार्जिङ पोर्ट |
इन-बिल्ट ब्याट्री आफैंले खोल्नु वा बदल्नु हुँदैन।
घडीलाई उच्च तापक्रम भएका वातावरणमा प्रयोग नगर्नुहोस् ताकि क्षति नहोस्।
यो उत्पादन जल-प्रतिरोधी भए तापनि, स्नान, डाइभिङ, सर्फिङ, पौडी खेल, स्कीइङ, वा उच्च तापक्रम र वाष्पयुक्त गतिविधिहरूमा प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन।
घडीको संरचनामा भएको कुनै पनि क्षति यसको जल-प्रतिरोध क्षमता प्रभावित गर्न सक्छ।
कृपया ध्यान दिनुहोस्, यो उत्पादन चिकित्सा उपकरण होइन। सबै डेटा र मापनहरू केवल सन्दर्भका लागि हुन् र चिकित्सकीय निदानका लागि प्रयोग गर्नु हुँदैन।
पहिलो प्रयोग अघि (सक्रियन – पावर अन – चार्जिङ)
| सक्रियन | घडी सक्रिय गर्न, चार्ज गर्न पावर सप्लाई जडान गर्नुहोस्। |
| पावर अन | घडी चार्ज गर्नुहोस् वा क्राउनलाई ३ सेकेन्डसम्म थिचेर राखेर घडी अन गर्नुहोस्। |
| चार्जिङ | चार्ज गर्न, चुम्बकीय चार्जिङ केबललाई घडीको पछाडिको चार्जिङ सम्पर्कमा जडान गर्नुहोस्। |
घडीलाई क्षति नपुगोस् भन्नका लागि ५V रेटेड भोल्टेज भएको पावर एडाप्टर प्रयोग गर्नुहोस्।
एप डाउनलोड र जडान
Runmefit एप डाउनलोड गर्नुहोस्
Runmefit घडी प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंले Runmefit एप डाउनलोड गर्नु आवश्यक छ।
iPhone र iPad का लागि:
Runmefit एप iOS 12 वा माथिको संस्करणलाई समर्थन गर्दछ र iPhone 6s र पछिका मोडेल तथा iPad हरूसँग उपयुक्त छ। एप स्टोरमा गई “Runmefit” खोजी गरी डाउनलोड गर्नुहोस्।
Android का लागि:
Google Play मा “Runmefit” खोजी गरी एप डाउनलोड गर्नुहोस्।
द्रुत डाउनलोड:
तलको QR कोड स्क्यान गरी प्रत्यक्ष रूपमा एप स्टोरमा जान सकिन्छ।
घडीमा Runmefit एप जडान गर्नुहोस्
जडान अघि ब्लुटुथ जाँच
जडान सुरु गर्नु अघि, कृपया तपाईंको फोनको ब्लुटुथ अन छ कि छैन सुनिश्चित गर्नुहोस् र घडीको हालको ब्लुटुथ स्थिति अनुसार सही चरणहरू पालना गर्नुहोस्।
-
यदि घडी पहिले कहिल्यै कुनै फोनमा ब्लुटुथ मार्फत जडान भएको छैन भने:
१. तपाईंको फोनमा ब्लुटुथ सक्षम छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
-
यदि घडी पहिले नै तपाईंको फोनको सिस्टम ब्लुटुथमा जोडिएको छ भने:
१. आफ्नो फोनको सेटिङ्स खोल्नुहोस् र ब्लुटुथमा जानुहोस्।
२. जोडिएका उपकरणहरूको सूचीमा घडीको ब्लुटुथ नाम खोज्नुहोस्।
३. डिस्कनेक्ट गर्न "अनपेयर" (Unpair) वा "फर्गेट दिस डिभाइस" (Forget This Device) चयन गर्नुहोस्।
४. घडीलाई रिस्टार्ट गर्नुहोस् र Runmefit एप मार्फत पुनः जडान गर्नुहोस्।
सर्च मार्फत जडान
- घडीको स्क्रिन जागृत गर्नुहोस् र फोन तथा घडी नजिक राख्नुहोस्।
- Runmefit एप खोल्नुहोस् र Devices पृष्ठमा जानुहोस्, त्यसपछि Add Device चयन गर्नुहोस्।
- खोज परिणाममा तपाईंको घडीको नाम फेला पार्नुहोस् (जस्तै GTR5-, जहाँ “” अक्षर र संख्या मिलेर बनेको हुन्छ) र ट्याप गरी पेयर गर्नुहोस्।
- जडान पूरा गर्न घडीमा पेयरिङ अनुरोध पुष्टि गर्नुहोस्।
QR कोड मार्फत जडान
- घडीमा क्राउन थिचेर मेनु जागृत गर्नुहोस्, सेटिङ पृष्ठमा जानुहोस्, र “Connect Phone” ट्याप गरी जडान QR कोड हेर्नुहोस्।
- घडीको स्क्रिन जागृत गर्नुहोस् र फोनलाई घडी नजिक राख्नुहोस्।
- Runmefit एप खोल्नुहोस् र Devices पृष्ठमा जानुहोस्।
- माथि दायाँ कुनामा रहेको स्क्यान "" ट्याप गरी पेयरिङको लागि QR कोड स्क्यान गर्नुहोस्।
- जडान पूरा गर्न घडीमा पेयरिङ अनुरोध पुष्टि गर्नुहोस्।
सञ्चालन निर्देशहरू
क्राउनका कार्यहरू
| घुमाउने | मेनु वा सामग्री स्क्रोल गर्नुहोस्। |
| थिच्ने | स्क्रिन जागृत गर्नुहोस् / मेनु सूचीमा प्रवेश गर्नुहोस् / होम स्क्रिनमा फर्कनुहोस्। |
| लामो थिच्ने | पावर अफ गर्नुहोस् / SOS फङ्सन सक्रिय गर्नुहोस्। |
Shortcut Key Functions
| थिच्ने | स्क्रिन जागृत गर्नुहोस् / शॉर्टकट फङ्सन सक्रिय गर्नुहोस् (पूर्वनिर्धारित रूपमा Workout मोड, सेटिङमा समायोजन गर्न सकिन्छ) |
| थिच्ने | अघिल्लो पृष्ठमा फर्कनुहोस्। |
होम स्क्रिन संचालन
घडीमा रंगीन स्क्रिन छ जसले पूर्ण टचस्क्रिन संचालन समर्थन गर्दछ, जसमा लामो थिच्ने, माथि स्वाइप, तल स्वाइप, बायाँ स्वाइप, र दायाँ स्वाइप समावेश छ।
| ① लामो थिच्ने | घडीको फेस परिवर्तन गर्नुहोस्। |
| ② तल स्वाइप | द्रुत सेटिङ मेनु। |
| ③ माथि स्वाइप | सूचना केन्द्र। |
| ④ बायाँबाट दायाँ स्वाइप | स्मार्ट विजेटहरू। |
| ⑤ दायाँबाट बायाँ स्वाइप | सेकेन्डरी स्क्रिन एपहरू। |
घडीको फेस परिवर्तन
घडीको फेस ग्यालरीमा धेरै डिजाइनहरू उपलब्ध छन्। आफ्नो मनपर्ने डिजाइन रोज्नुहोस् र घडी तथा Runmefit एप दुवै अपडेट गरिएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
कसरी प्रयोग गर्ने:
१ मुख्य स्क्रिनमा लामो समयसम्म थिचेर वाच फेस छनोटमा प्रवेश गर्नुहोस्। वा मेनु खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, त्यसपछि सेटिङ्समा जानुहोस् र वाच फेस स्विचिङ चयन गर्नुहोस्।
२ आफ्नो मनपर्ने वाच फेस छनोट गर्न बायाँ वा दायाँ स्वाइप गर्नुहोस्, त्यसपछि लागू गर्न त्यसमा ट्याप गर्नुहोस्।
३ तपाईंले रनमीफिट एप पनि खोल्न सक्नुहुन्छ, वाच फेस ग्यालरी पृष्ठमा जानुहोस्, र वाच फेसहरू सेट वा अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ।
द्रुत सेटिङ आइकनहरू
द्रुत सेटिङ आइकनहरू द्रुत मेनुमा देखिन्छ। आइकन ट्याप गरेर आधारभूत सेटिङ परिवर्तन गर्नुहोस् वा सम्बन्धित फङ्सन छिटो सुरू गर्नुहोस्।
| आइकन | विवरण |
| सुत्ने मोड | |
| नडिस्टर्ब मोड | |
| पावर बचत मोड | |
| सधैं अन मोड | |
| स्क्रिन लक | |
| स्टपवाच | |
| मेनु दृश्य समायोजन | |
| सेटिङ | |
| टर्च/फ्ल्यासलाइट | |
| स्क्रिन चमक समायोजन | |
| अलार्म | |
| मेरो फोन खोज्नुहोस् |
स्थापना र लगाउने
घडीको पट्टा जडान र हटाउने निर्देशनहरू
घडी लगाउनुअघि कृपया पट्टा जडान गर्नुहोस्। हटाउने प्रक्रिया जडानको उल्टो हुन्छ। पट्टा जडान वा बदल्दा स्प्रिङ बार स्लाइड गर्दा औंलाको नङ नचोटिने सावधानी अपनाउनुहोस्।
- समावेश गरिएको पट्टा क्षेत्र वा मोडल अनुसार फरक पर्न सक्छ।
- घडीको मोडल अनुसार पट्टाको आकार फरक पर्न सक्छ। आफ्नो घडीसँग उपयुक्त पट्टा रोज्नुहोस् (यो उत्पादनसँग मानक 22mm चौडाइको पट्टा आउँछ)।
जडान गर्ने तरिका:
- स्प्रिङ बारको एक छेउलाई घडीको लुगमा राख्नुहोस्।
- स्प्रिङ बार भित्र तानेर पट्टा जडान गर्नुहोस्।
- हटाउन, स्प्रिङ बार भित्र तानेर पट्टा खोल्नुहोस्।
सटीक ट्र्याकिङ सुनिश्चित गर्न घडी सही तरिकाले लगाउनुहोस्:
- लगाउनुअघि घडीको पछाडिको केस सफा र सुख्खा छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। पछाडिको केसको सेन्सरबाट सुरक्षा फिल्म हटाउनुहोस्। लगाउँदा घडीको निगरानी क्षेत्र आरामदायी र सुरक्षित फिटका लागि कलाईसँग नजिक राख्नुहोस्।
- घडीलाई कलाईको हड्डीमाथि नराख्नुहोस् र पट्टा आरामदायी कडाईमा समायोजन गर्नुहोस्। व्यायाम गर्दा, मापनमा असर नगर्ने गरी घडी अलिकति टाइट लगाउन सिफारिस गरिन्छ।
- मापनको क्रममा, आफ्नो हात सपाट, आरामदायी र स्थिर राख्नुहोस्। सटीक परिणामका लागि घडी कलाईसँग नजिक फिट हुनु सुनिश्चित गर्नुहोस्।
स्वास्थ्य
निद्रा
- तपाईंको निद्रा मुटुको धड्कन र शरीरको गतिविधि मापन गरेर विश्लेषण र रेकर्ड गरिन्छ।
- निद्रामा घडी लगाउनुहोस्; यसले तपाईंको निद्राको अवस्थालाई निगरानी गर्ने र रेकर्ड गर्नेछ।
- निद्राको डेटा घडीमा ७ दिनसम्म संग्रहित हुन्छ। तपाईं Runmefit एपको होमपेज तलतिर स्क्रोल गरेर कुनै पनि समयमा डेटा सिंक गरेर हेर्न सक्नुहुन्छ।
- निद्राको डेटा तपाईंको बानी र घडी लगाउने शैली अनुसार फरक पर्न सक्छ, जुन सामान्य हो।
निद्रा योजना
यी चरणहरू पछ्याएर आफ्नो सुत्ने योजना सेट गर्नुहोस्:
१ तुरुन्त पहुँच: घडीको मुख्य स्क्रिनमा, मेनु तल तान्नुहोस् र सुत्ने मोड आइकनमा लामो समयसम्म थिच्नुहोस् ताकि तुरुन्तै सुत्ने योजना सेटिङमा प्रवेश गर्न सकियोस्।
२ मेनु पहुँच: घडी लगाउनुहोस्, मेनु खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, Sleep (सुत्ने) चयन गर्नुहोस्, Sleep Plan (सुत्ने योजना) सम्म तल स्क्रोल गर्नुहोस्, र यसलाई अन गर्नुहोस्। तपाईंले यसलाई Runmefit एपमा पनि सम्पादन गर्न सक्नुहुन्छ।
३ सुत्ने योजना सेटिङ: सुत्ने योजना अन गरेपछि, तपाईंले उठ्ने अलार्म, सुत्ने समयको रिमाइन्डर, सुत्ने अवधि, र दोहोर्याउने चक्रहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ।
मुटुको दर
म्यानुअल र स्वत: मापन दुवै समर्थन गर्दछ (हरेक १ मिनेटमा)।
- डेटा घडीमा ७ दिनसम्म संग्रहित हुन्छ। Runmefit एपको होमस्क्रिन तलतिर स्क्रोल गरेर डेटा सिंक गरेर हेर्न सकिन्छ।
- मापनको समयमा हात र कलाई स्थिर राख्नुहोस्, जसले सटीकता सुनिश्चित गर्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने:
- घडी ठीकसँग लगाउनुहोस्, मेनु खोल्न क्राउन थिच्नुहोस् र हार्ट रेट चयन गर्नुहोस्।
- मापन सुरु गर्न 'स्टार्ट' ट्याप गर्नुहोस्।
- केही सेकेन्ड पछि, तपाईंको मुटुको धड्कन स्क्रिनमा देखा पर्नेछ।
- आफ्नो मुटुको धड्कनको इतिहास हेर्न स्वाइप गर्नुहोस्।
रक्त अक्सिजन
- म्यानुअल र स्वत: मापन दुवै समर्थन गर्दछ।
- डेटा घडीमा ७ दिनसम्म संग्रहित हुन्छ। Runmefit एपमा तल स्क्रोल गरेर सिंक गर्न सकिन्छ।
- मापनको समयमा हात र कलाई स्थिर राख्नुहोस्।
- डेटा केवल सन्दर्भका लागि हो, चिकित्सकीय प्रयोगको लागि होइन।
कसरी प्रयोग गर्ने:
- केही सेकेन्डपछि, तपाईंको रगतमा अक्सिजनको स्तर स्क्रिनमा देखिनेछ।
- Start ट्याप गरेर मापन सुरु गर्नुहोस्।
- केही सेकेन्डपछि तपाईंको रक्त अक्सिजन स्तर स्क्रिनमा देखिनेछ।
- इतिहास हेर्न स्वाइप गर्नुहोस्।
तनाव
- केवल म्यानुअल मापन समर्थित; स्वत: ट्र्याकिङ उपलब्ध छैन।
- तनाव मुटुको धड्कनको भेरिएबिलिटी (HRV) को आधारमा गणना गरिन्छ।
- चार स्तर: आराम, सामान्य, मध्यम, उच्च।
कसरी प्रयोग गर्ने:
- घडी सहीसँग लगाउनुहोस्, क्राउन थिचेर मेनु खोल्नुहोस् र Stress चयन गर्नुहोस्।
- “Start” ट्याप गरेर मापन सुरु गर्नुहोस्।
- कलाई स्थिर राख्नुहोस्; परीक्षण ६० सेकेन्ड लिन्छ।
- इतिहास हेर्न स्वाइप गर्नुहोस्।
- तपाईं Runmefit एपमा डेटा सिंक गरेर Mood Tracking अन्तर्गत पनि हेर्न सक्नुहुन्छ।
सास
मार्गदर्शित श्वास अभ्यास मार्फत आराम, तनाव र चिन्ता कम गर्न, ध्यान र मानसिक शान्ति सुधार गर्न मद्दत गर्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने:
- घडी सहीसँग लगाउनुहोस्, क्राउन थिचेर मेनु खोल्नुहोस् र Breathe चयन गर्नुहोस्।
- Start ट्याप गर्नु अघि आफ्नो मनपर्ने अवधि सेट गर्नुहोस् (1–5 मिनेट)।
- स्क्रिनमा देखिएको एनिमेशन र रिदम संकेत अनुसरण गरी सास समायोजन गर्नुहोस्।
श्वास दर
- म्यानुअल र स्वत: मापन दुवै समर्थन गर्दछ।
- डेटा घडीमा ७ दिनसम्म संग्रहित हुन्छ। Runmefit एपमा तल स्क्रोल गरेर सिंक गर्न सकिन्छ।
- मापनको समयमा हात र कलाई स्थिर राख्नुहोस्।
- तपाईंको श्वास ढाँचा बुझ्न मद्दत गर्दछ।
कसरी प्रयोग गर्ने:
- घडी सहीसँग लगाउनुहोस्, क्राउन थिचेर मेनु खोल्नुहोस् र Respiratory Rate चयन गर्नुहोस्।
- Start ट्याप गरेर मापन सुरु गर्नुहोस्।
- केही सेकेन्डपछि तपाईंको वर्तमान श्वास दर देखिनेछ।
- इतिहास हेर्न स्वाइप गर्नुहोस्।
म्यानुअल मापन इतिहासमा सुरक्षित हुँदैन।
फिटनेस
MAI
MAI तपाईंको कुल गतिविधि स्तरलाई बहुआयामिक मूल्याङ्कनमार्फत प्रतिबिम्बित गर्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने:
- निद्रा गुणस्तर सुधार गरेर, मध्यमदेखि उच्च तीव्रता व्यायाम बढाएर, र दैनिक कदम संख्या बढाएर MAI सुधार गर्नुहोस्।
- घडी सहीसँग लगाउनुहोस्, त्यसपछि मेनु खोल्न क्राउन वा बटन थिच्नुहोस्।
- Runmefit एपसँग सिंक गरेर MAI र सम्बन्धित स्वास्थ्य मेट्रिक्स होमस्क्रिनको शीर्षमा हेर्न सक्नुहुन्छ।
MET
MET शारीरिक गतिविधिको समयमा ऊर्जा खर्चको दर प्रतिनिधित्व गर्छ, तपाईंको विश्राम ऊर्जा खपतको आधारमा। उच्च MET मानले बढी शारीरिक गतिविधि जनाउँछ।
सामान्यतया, दैनिक MET ≥ 6 उच्च तीव्रता व्यायाम जनाउँछ, 3–3.5 मध्यम, र 1.1–2.9 कम तीव्रता।
कसरी प्रयोग गर्ने:
- घडी सहीसँग लगाउनुहोस्, क्राउन थिचेर मेनु खोल्नुहोस्।
- MET चयन गरेर तपाईंको हप्ताको कुल MET मान हेर्नुहोस्।
गतिविधि
गतिविधि पाँच डेटा पोइन्ट समावेश गर्दछ: कदम, क्यालोरी, दूरी, मध्यम–उच्च तीव्रता गतिविधि समय, र उभिएको समय।
- कदम (Steps): दैनिक गतिविधिबाट कदम गणना। पूर्वनिर्धारित लक्ष्य 2000 कदम, Runmefit एपमा समायोजन गर्न सकिन्छ।
- क्यालोरी (Calories): दैनिक गतिविधिबाट जलेका क्यालोरी ट्र्याक। पूर्वनिर्धारित लक्ष्य 500 क्यालोरी, एपमा समायोजन योग्य।
- दूरी (Distance): दैनिक गतिविधिमा हिँडेको दूरी मापन। पूर्वनिर्धारित लक्ष्य 5 किलोमिटर, एपमा समायोजन योग्य।
- उच्च-तीव्रता गतिविधि (High-Intensity Activity): कदम दर ≥ 80 कदम/मिनेटका मिनेट गणना।
- उभिएको गतिविधि (Standing Activity): घडी लगाएको प्रत्येक घण्टामा कम्तिमा 1 मिनेट उभिएर वा चल्दा मार्क गर्नुहोस्।
वर्कआउट
वर्कआउट मोडहरू
घडी विभिन्न वर्कआउट मोडहरू समर्थन गर्छ: हिँडाइ, दौड, फ्री ट्रेनिङ, साइकलिङ, स्ट्रेन्थ ट्रेनिङ, पावर वाक, इनडोर दौड, इनडोर साइकलिङ, हाइकिङ, योगा, एलिप्टिकल आदि।
कसरी प्रयोग गर्ने
- निद्राको गुणस्तरमा सुधार गरेर, मध्यम-देखि-उच्च तीव्रताको व्यायाम बढाएर, र दैनिक पाइला गणना बढाएर आफ्नो MAI सुधार गर्नुहोस्।
- घडी ठीकसँग लगाउनुहोस्, त्यसपछि मेनु खोल्नका लागि क्राउन वा बटन थिच्नुहोस्।
- आफ्नो MAI र सम्बन्धित स्वास्थ्य मेट्रिक्सहरू होम स्क्रिनको शीर्षमा हेर्नका लागि Runmefit एपसँग सिङ्क गर्नुहोस्।
वर्कआउट डिटेक्शन
- घडीले हिँडाइ, दौड, र साइकलिङ वर्कआउटको स्वचालित पहिचान समर्थन गर्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने:
- घडी सहीसँग लगाएर, क्राउन थिचेर मेनु खोल्नुहोस्, Workout > Workout Settings जानुहोस्, र Auto Detect Workout सक्षम गर्नुहोस्।
- व्यायाम सुरु गर्दा, घडी गतिविधि पहिचान गर्नेछ र तपाईंलाई पुष्टि गर्न सोध्नेछ कि तपाईं हिँड्दै हुनुहुन्छ, दौड्दै हुनुहुन्छ, वा साइकलिङ गर्दै हुनुहुन्छ।
GPS आउटडोर वर्कआउट
- घडीमा इन-बिल्ट GPS छ, जसले फोन बिना पनि पोजिसनिङ गर्छ। आउटडोर मोडहरू (जस्तै, Outdoor Run, Outdoor Cycle) मा ट्र्याक, गति, र दूरी स्वचालित रेकर्ड हुन्छ।
- GPS सिग्नल वातावरणको आधारमा प्रभावित हुन्छ। खुल्ला क्षेत्रमा प्रयोग गर्दा छिटो पोजिसनिङ र सटीक ट्र्याकिङ हुन्छ। पहिलो फिक्स वा लामो निष्क्रियता पछि ढिलो हुन सक्छ।
- GPS सहायक डेटा समय-संवेदी हुन्छ। कृपया Runmefit एप कम्तीमा हप्तामा एकपटक खोल्नुहोस्, नयाँ डेटा प्राप्त गर्न।
कसरी प्रयोग गर्ने:
-
पोजिसनिङ प्रतीक्षा (Wait for Positioning):
- घडीको गतिविधि सूचीबाट आउटडोर खेल चयन गर्नुहोस्।
- घडी GPS खोज्नेछ; “Searching for GPS Signal” देखाइन्छ। स्थिर रहनुहोस्।
- प्रतीक्षा समय: खुल्ला क्षेत्र 30–60 सेकेन्ड, जटिल वातावरण 1–3 मिनेट।
-
पोजिसनिङ पुष्टि (Confirm Positioning):
- "GPS is Connected" देखिँदा वा आइकन हरियो हुँदा, पोजिसन स्थिर हुन्छ। Start ट्याप गर्नुहोस्।
- लामो प्रतीक्षा भए, Start anyway ट्याप गर्नुहोस्।
-
ट्र्याक हेर्नुहोस् (View Track):
- गतिविधि क्रममा, Trajectory मा प्रवेश गर्न बाँया स्वाइप गर्नुहोस्।
-
समस्या समाधान (Troubleshooting):
- “Weak Signal”: खुला क्षेत्रमा जानुहोस्।
- “Positioning Expired”: Confirm ट्याप गरेर GPS पुनः प्राप्त गर्नुहोस्।
-
वर्कआउट समाप्त (End Workout):
- समाप्त भएपछि डेटा सेभ गर्नुहोस्।
स्पोर्ट्स रेकर्ड्स
व्यायाम पछि, Runmefit एपमा होमपेज तलतिर तानेर डेटा सिंक गर्न सिफारिस गरिन्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने:
- क्राउन थिचेर मेनु खोल्नुहोस्, “Sports Records” चयन गर्नुहोस्।
- वर्कआउट ट्याप गरेर विस्तृत तथ्याङ्क हेर्नुहोस्।
- तपाईं Runmefit एप पनि खोल्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो डेटा सिङ्क गर्नुहोस् र वर्कआउट रेकर्ड्समा गएर पूरा विवरण हेर्नुहोस्।
ब्लुटुथ कलिङ
Runmefit एपसँग घडी पेयर गरेपछि, ब्लुटुथ कल कनेक्शन डिफ़ल्ट रूपमा सक्रिय हुन्छ। पेयरिङको समयमा सबै ब्लुटुथ अनुमति अनुरोध अनुमति दिनुहोस्।
कल गर्नु र प्राप्त गर्नु
कल गर्नु: क्राउन थिचेर मेनु खोल्नुहोस्, Phone जानुहोस्, हालैका कल, मनपर्ने सम्पर्क, डायल प्याड वा SOS चयन गर्नुहोस्। सम्पर्क ट्याप गरेर कल गर्नुहोस्। कल प्राप्त गर्नु: फोनमा इनकमिंग कल आएपछि घडीमा कल अलर्ट देखिन्छ। ट्याप गरेर कल जवाफ दिनुहोस्। कल स्पिकर मोडमा हुनेछ।
कल सूचनाहरू
- इनकमिंग कल हुँदा, घडीले अलर्ट दिनेछ र कलरको नम्बर वा नाम देखाउनेछ। तपाईं जवाफ दिन वा रिजेक्ट गर्न सक्नुहुन्छ।
- भाइब्रेशन अलर्टको समयमा, क्राउन थिचेर भाइब्रेशन र रिङटोन रोकिनेछ।
- स्क्रिनको ह्याङ-अप बटन ट्याप गरेर कल अन्त्य गर्नुहोस्।
सम्पर्कहरू
कसरी प्रयोग गर्ने:
- Runmefit एप खोल्नुहोस्, “Device” जानुहोस्, “Contacts” चयन गर्नुहोस्।
- “Add” ट्याप गरेर फोनको सम्पर्क सूची खोल्नुहोस् (सम्पर्क पहुँच अनुमति आवश्यक)। सम्पर्क चयन गर्नुहोस्।
- अधिकतम 20 सम्पर्क थप्न सकिन्छ।
SOS
SOS कल सक्रिय गर्नुहोस्:
- घडीको क्राउन लामो समय थिचेर SOS फंक्शन सक्रिय गर्नुहोस्। SOS ट्याप गर्दा, घडीले पूर्वनिर्धारित आपतकालीन सम्पर्कलाई कल गर्नेछ।
आपतकालीन सम्पर्क:
- Runmefit एपमा सम्पर्क थपिसकेपछि, एउटा सम्पर्कलाई आपत
पप‑अप
सूचनाहरू
- आफ्नो घडीलाई आफ्नो फोनसँग जडान राख्नुहोस्।•आफ्नो घडीलाई आफ्नो फोनसँग जडान राख्नुहोस्।
- सूचना अनुमतिहरू सक्षम गरेपछि, तपाईंले आफ्नो घडीमा फोनका सूचनाहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
- मेसेज सेन्टरमा प्रवेश गर्न र नवीनतम सूचनाहरू हेर्नका लागि घडीको फेसमा माथि स्वाइप गर्नुहोस्।
सूचनाहरू सक्षम गर्ने तरिका
•iPhone
| सन्देश सूचनाहरूको अनुमति सक्षम गर्नुहोस् |
१.पहिले, एप मार्फत घडीलाई आफ्नो फोनमा जडान गर्नुहोस्। २.जडान गरेपछि, एउटा सूचना देखा पर्नेछ: "GTS10 लाई फोन मेसेज सूचनाहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिनुहोस्?" "अनुमति दिनुहोस्" मा ट्याप गर्नुहोस्। ३.एपमा "डिभाइस" खण्डमा जानुहोस् र "सन्देश सूचनाहरू" सक्षम गर्नुहोस्। ४.यदि घडीमा अझै पनि सूचनाहरू देखाइँदैन भने, आफ्नो फोनको प्रणाली सेटिङ्समा जानुहोस्, ब्लुटुथ अन गर्नुहोस्, सम्बन्धित घडीको ब्लुटुथ नाम चयन गर्नुहोस्, र "प्रणाली सूचनाहरू साझा गर्नुहोस्" सक्षम गर्नुहोस्। |
•Android फोन
| शाओमी |
१.सेटिङ्स > एप सेटिङ्स > एप व्यवस्थापन (App Management) मा जानुहोस्, र Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। २.अनुमति दिनुहोस् (Allow Notifications) मा ट्याप गर्नुहोस्। |
| सैमसुङ |
१.सेटिङ्स > एप्स > Runmefit एप > एप जानकारी (App Info) मा जानुहोस्। २.अनुमति दिनुहोस् (Allow Notifications) मा ट्याप गर्नुहोस्। |
| Huawei |
१.सेटिङ्स > एप व्यवस्थापन (App Management) खोज्नुहोस् > Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। २.सूचना व्यवस्थापन (Notification Management) मा जानुहोस्, त्यसपछि सूचनाहरू अनुमति दिनुहोस् (Allow Notifications) सक्षम गर्नुहोस्। |
| OPPO/VIVO/OnePlus |
१.सेटिङ्स > अनुमति र गोपनीयता (Permissions & Privacy) > अनुमति व्यवस्थापन (Permission Management) मा जानुहोस्। २.Runmefit एप चयन गर्नुहोस् र सूचनाहरू अनुमति दिनुहोस् (Allow Notifications) टगल अन गर्नुहोस्। |
| Google Pixel |
१.सेटिङ्स > एप्स > Runmefit एपमा जानुहोस्। २.अनुमतिहरू (Permissions) मा ट्याप गर्नुहोस्, र सूचनाहरू (Notifications) लाई अनुमति दिनुहोस्। |
| Motorola |
१.सेटिङ्स > सूचनाहरू (Notifications) मा जानुहोस्। २.Runmefit एप खोज्नुहोस् र सूचनाहरू (Notifications) सक्षम गर्नुहोस्। |
पृष्ठभूमि अपरेशन कसरी सेट गर्ने
•iPhone
| ब्याकग्राउन्ड अपरेशन सेट गर्ने तरिका |
१. आफ्नो आईफोनमा सेटिङ्स एप खोल्नुहोस्, जनरलमा ट्याप गर्नुहोस्, र त्यसपछि ब्याकग्राउन्ड एप रिफ्रेस चयन गर्नुहोस्। २. एपहरूको सूचीमा Runmefit एप फेला पार्नुहोस् र स्विचलाई अन गर्नुहोस्।. |
•Android phone
| शाओमी |
१. सेटिङ्स > एप सेटिङ्स > एप म्यानेजमेन्टमा जानुहोस्, Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। २. परमिशन म्यानेजमेन्टमा ट्याप गर्नुहोस्। ३. लोकेसनमा ट्याप गर्नुहोस् र 'सधैं अनुमति दिनुहोस्' (Allow all the time) चयन गर्नुहोस्। ४. सेटिङ्स > एप म्यानेजमेन्टमा जानुहोस्, Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। ५. अघिल्लो पृष्ठमा फर्कनुहोस्, 'स्वचालित सुरुवात' (Auto-start) सक्षम गर्नुहोस्। ६. 'पावर बचत रणनीति' (Power saving strategy) मा ट्याप गर्नुहोस्। ७. 'कुनै प्रतिबन्ध छैन' (No restrictions) मा सेट गर्नुहोस्। |
| सैमसुङ |
१.सेटिङ्समा जानुहोस्, Runmefit एप चयन गर्नुहोस् > एप जानकारी (App info)। २.ब्याट्री अप्टिमाइजेसन ह्वाइटलिस्ट (Battery optimization whitelist) मा ट्याप गर्नुहोस्, र ब्याट्री प्रयोगलाई अप्टिमाइज गर्न रोक्नुहोस् (Stop optimizing battery usage) लाई अनुमति दिनुहोस्। ३.पृष्ठभूमिमा चल्ने अनुमति (Background running permission) मा ट्याप गर्नुहोस्, र पृष्ठभूमिमा सधैं स्थान पहुँच गर्न एपलाई अनुमति दिनुहोस् (Allow app to always access location in the background) लाई सक्षम गर्नुहोस्। ४.पछाडि जानुहोस्, ब्याट्री (Battery) मा ट्याप गर्नुहोस्। |
| Huawei |
५.असीमित (Unrestricted) छान्नुहोस्। १.सेटिङ्समा जानुहोस्, Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। २. पृष्ठभूमिमा चल्ने अनुमति दिनुहोस्, र एपलाई सधैं पृष्ठभूमिमा चल्न अनुमति दिनुहोस्। ३. सधैं स्थान पहुँच अनुमति दिनुहोस्, र एपलाई पृष्ठभूमिमा सधैं स्थान पहुँच गर्न अनुमति दिनुहोस्। ४. सेटिङ्स > एप्स र सेवाहरू > एप सुरु गर्ने व्यवस्थापनमा जानुहोस्। ५. Runmefit को छेउमा रहेको स्वचालित-व्यवस्थापन स्विचलाई असक्षम गर्नुहोस्। ६. स्वचालित-सुरुवात अनुमति, सम्बन्धित सुरुवात अनुमति, र पृष्ठभूमि गतिविधि अनुमति सक्षम गर्नुहोस्। |
| OPPO/VIVO/OnePlus |
१.सेटिङ्समा जानुहोस्, Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। २.पृष्ठभूमिमा चल्ने अनुमति दिनुहोस्, र एपलाई सधैं पृष्ठभूमिमा चल्न अनुमति दिनुहोस्। ३.सधैं स्थान पहुँच अनुमति दिन ट्याप गर्नुहोस्, र एपलाई सधैं पृष्ठभूमिमा स्थान पहुँच गर्न अनुमति दिनुहोस्। ४.अघिल्लो पृष्ठमा फर्कनुहोस्, पावर खपत व्यवस्थापनमा ट्याप गर्नुहोस्, र एप स्वतः सुरु गर्न अनुमति असक्षम गर्नुहोस्। |
| Google Pixel |
१.सेटिङ्समा जानुहोस्, Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। २.ब्याट्रीमा ट्याप गर्नुहोस् र पावर सेभिङ मोडमा जानुहोस्। ३.एडप्टिभ ब्याट्रीमा ट्याप गर्नुहोस्, र 'Use Adaptive Battery' लाई असक्षम गर्नुहोस्। ४.पछाडि जानुहोस्, एप ब्याट्री प्रयोगमा ट्याप गर्नुहोस्। ५. 'पृष्ठभूमि गतिविधि अनुमति दिनुहोस्' (Allow background activity) सक्षम गर्नुहोस्। ६. 'पृष्ठभूमि गतिविधि अनुमति दिनुहोस्' (Allow background activity) अन्तर्गत, 'अनुकूलन' (Optimization) असक्षम गर्नुहोस्। |
| Motorola |
१. सेटिङ्समा जानुहोस्। २. Runmefit चयन गर्नुहोस्। ३. ब्याट्री प्रयोग (Battery usage) मा ट्याप गर्नुहोस्। ४. 'असीमित' (Unrestricted) चयन गर्नुहोस्। ५. पछाडि जानुहोस्, अनुमतिहरू (Permissions) मा ट्याप गर्नुहोस्। ६. सबै आवश्यक अनुमतिहरू सक्षम गर्नुहोस्। |
स्मरण
बैसक-ठाँट बस्ने सम्झना
घडीलाई तपाईंको फोनसँग जडित राख्नुहोस्। । सूचना अनुमति सक्षम गरेपछि, तपाईंको घडीमा फोनका सूचनाहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। र सन्देश केन्द्र खोल्न सकिन्छ। घडीको फेसमा माथि स्वाइप गरेर सन्देश केन्द्र खोल्न सकिन्छ। छ र सबै नयाँ सूचनाहरू हेर्न सकिन् सक्नुहुन्छ।
पानी पिउने रिमाइन्डर
कसरी प्रयोग गर्ने
१ Runmefit एप खोल्नुहोस्, "स्वास्थ्य रिमाइन्डरहरू" (Health Reminders) मा जानुहोस्, "पानी पिउने रिमाइन्डर" (Drink Water Reminder) फेला पार्नुहोस्।
२ रिमाइन्डर अन वा अफ गर्न दायाँपट्टिको स्विच टगल गर्नुहोस्।
३ "रिमाइन्डर अन्तराल" (Reminder Interval) चयन गर्नुहोस्, त्यसपछि पुष्टि गर्नुहोस्।
४ "सुरु हुने समय" (Start Time) र "समाप्त हुने समय" (End Time) सेट गर्नुहोस्।
इभेन्ट रिमाइन्डरr
कसरी प्रयोग गर्ने
१ Runmefit एप खोल्नुहोस्, "इभेन्ट रिमाइन्डर" पृष्ठमा जानुहोस्, रिमाइन्डरको समय, दोहोरिने आवृत्ति, र श्रेणी सेट गर्नुहोस्।
२ घडीको क्राउन थिच्नुहोस्, मेनु खोल्नुहोस्, सुरक्षित गरिएका रिमाइन्डरहरू हेर्न "इभेन्ट रिमाइन्डर" चयन गर्नुहोस्।
लक्ष्यहरू
प्रयोग गर्ने तरिका:
- Runmefit एप खोल्नुहोस्, “Goal” मा जानुहोस् र सम्पादन पृष्ठमा प्रवेश गर्नुहोस्।
- दैनिक कदम, क्यालोरी, दूरी आदि सेट गर्नुहोस् र Save ट्याप गर्नुहोस्।
- सेट गरिएको लक्ष्यहरू घडीसँग समक्रमित (sync) हुनेछन्; जब लक्ष्य पूरा हुन्छ, तपाईंलाई सूचना प्राप्त हुनेछ।
सेटिङहरू
सेटिङहरूमा समावेश छन्: प्रदर्शन, घडी अनुहार स्विचिङ, मेनु दृश्य, समय ढाँचा, ध्वनि र कम्पन, सर्टकट कुञ्जीहरू, कार्ड सेटिङहरू, व्यायाम सेटिङहरू, डु नट डिस्टर्ब मोड, फोन जडान, पावर अफ, रिस्टार्ट, बारे, फ्याक्ट्री रिसेट, भाषा।
डिस्प्ले
कसरी प्रयोग गर्ने
१. मेनु खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, "Settings" ट्याप गर्नुहोस्, त्यसपछि "Display" चयन गर्नुहोस्।
२. स्क्रिनको चमक समायोजन गर्नुहोस्; raise-to-wake र notification screen-on सुविधाहरू सक्षम वा असक्षम गर्नुहोस्।
३. बेडसाइड मोड सेट गर्नुहोस् (सक्षम गर्दा, चार्जिङको समयमा स्क्रिनमा समय देखाइ रहन्छ)।
४. स्क्रिन टाइमआउट अवधि सेट गर्नुहोस्।
मेनु दृश्य
कसरी प्रयोग गर्ने
१. मेनु खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, त्यसपछि तल स्क्रोल गरेर "लिस्ट भ्यू" वा "ग्रिड भ्यू" छान्नुहोस्।
२. तपाईंले रनमीफिट एप पनि खोल्न सक्नुहुन्छ, "डिभाइस सेटिङ्स" मा जानुहोस्, र "मेनु भ्यू" चयन गर्नुहोस्।
समय ढाँचा
कसरी प्रयोग गर्ने
१. मेनु खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, "सेटिङ्स" मा जानुहोस्, र त्यसपछि "समय ढाँचा" चयन गर्नुहोस्।
२. १२-घण्टे वा २४-घण्टे ढाँचा छान्नुहोस्, वा फोन प्रणालीको पूर्वनिर्धारित अनुसार पालना गर्नुहोस् (पूर्वनिर्धारित फोन अनुसार पालना गर्न हो)।
३. तपाईंले यो Runmefit एपमा "डिभाइस सेटिङ्स" अन्तर्गत पनि सेट गर्न सक्नुहुन्छ।
ध्वनि र कम्पन
•साइलेन्ट मोड: जब सक्षम हुन्छ, रिङटोन म्युट हुन्छ। तपाईंले कम्पनको तीव्रता र क्राउन कम्पन अन/अफ स्वतन्त्र रूपमा समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ, तर रिङटोनको भोल्युम समायोजन गर्न सक्नुहुन्न।
•नन-साइलेन्ट मोड: जब साइलेन्ट मोड अफ हुन्छ, तपाईंले रिङटोनको भोल्युम, कम्पनको तीव्रता, र क्राउन कम्पन स्वतन्त्र रूपमा समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।
सर्टकट बटन
कसरी प्रयोग गर्ने
१. मेनु खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, "सेटिङ्स" मा जानुहोस्, र "सर्टकट बटन" चयन गर्नुहोस्।
२. सर्टकट कीमा असाइन गर्न एउटा सर्टकट फङ्क्सन छान्नुहोस्, जस्तै व्यायाम, खेलकुद रेकर्ड, मुटुको धड्कन, रगतमा अक्सिजन, श्वासप्रश्वास दर, श्वासप्रश्वास तालिम, फोन, स्टपवाच, अलार्म, फ्ल्यासलाइट, आपतकालीन सम्पर्क, आदि।
कार्ड सेटिङ्स
कसरी प्रयोग गर्ने
१. मेनु खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, "सेटिङ्स" मा जानुहोस्, र "कार्ड सेटिङ्स" चयन गर्नुहोस्।
२. घडीको होम स्क्रिनमा बायाँ स्वाइप गर्दा देखाइने स्मार्ट विजेटहरू छान्नुहोस्, जस्तै आजको गतिविधि, निद्रा, स्वास्थ्य ड्यासबोर्ड।
नबिघाडिनुहोस्
•सक्रिय हुँदा, कलहरू र सूचनाहरूले तपाईंलाई सचेत गराउने छैनन्, र तपाईंको नाडी उठाउँदा स्क्रिन बल्ने छैन।
•तत्काल अन/अफ गर्न: क्राउन थिच्नुहोस्, "सेटिङ्स" मा जानुहोस्, "नबिघाडिनुहोस्" चयन गर्नुहोस्, र यसलाई अन वा अफ गर्नुहोस्।
•तालिका बनाउन: क्राउन थिच्नुहोस्, "सेटिङ्स" मा जानुहोस्, "डु नट डिस्टर्ब" चयन गर्नुहोस्, र त्यसपछि "Scheduled DND" मा जानुहोस्। विशेष समयहरूमा DND सक्षम गर्न सुरु हुने समय, अन्त्य हुने समय, र दोहोरिने आवृत्ति सेट गर्न "Add Schedule" मा ट्याप गर्नुहोस्।
पावर अफ/रिस्टार्ट/फ्याक्ट्री रिसेट
पावर अफ
१ पावर अफ / SOS स्क्रिन ल्याउन क्राउनलाई लामो समयसम्म थिच्नुहोस्, त्यसपछि "पावर अफ" मा ट्याप गर्नुहोस्।
२ मेनु खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, "सेटिङ्स" > "पावर अफ" मा जानुहोस्।
रिस्टार्ट
१ मेनु खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, "सेटिङ्स" > "रिस्टार्ट" मा जानुहोस्।
फ्याक्ट्री रिसेट
१ मेनु खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, "Settings" > "Factory Reset" मा जानुहोस्।
२ रिसेट गरेपछि घडीमा भएको सबै व्यक्तिगत डाटा मेटिनेछ।
भाषा
कसरी प्रयोग गर्ने
१ प्रारम्भिक सेटअपको समयमा, तपाईंले घडीमा नै सिधै प्रणाली भाषा छनोट गर्न सक्नुहुन्छ।
२ तपाईंले भाषा परिवर्तन गर्न Runmefit एप > "डिभाइस सेटिङ्स" मा पनि जान सक्नुहुन्छ। पूर्वनिर्धारित भाषा फोनको प्रणाली सेटिङ अनुसार हुन्छ।
उपकरणहरू
मौसम
•Runmefit एपमा जडान गरेपछि, मौसमको डाटा तपाईंको घडीमा सिङ्क गर्न सकिन्छ।
•तपाईंले आगामी ७ दिनको मौसम पूर्वानुमान, साथै सूर्योदय/सूर्यास्त र चन्द्रोदय/चन्द्रस्त समय हेर्न सक्नुहुन्छ।
•तपाईंको घडीले नवीनतम मौसम अद्यावधिकहरू प्राप्त गरोस् भनी सुनिश्चित गर्न, दैनिक रूपमा Runmefit एप खोल्नुहोस् र डाटा रिफ्रेस तथा सिङ्क गर्न होमपेजमा तल तान्नुहोस्।
•यस सुविधाको लागि Runmefit एपसँग जडान आवश्यक छ र स्थान अनुमतिहरू सक्षम गरिएको हुनुपर्छ।
अलार्म
कसरी प्रयोग गर्ने
१ मेनु सूची खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, अलार्म सेट गर्न अलार्ममा ट्याप गर्नुहोस्।
२ तपाईंले अधिकतम ५ वटा अलार्म थप्न, मेटाउन, वा अन वा अफ गर्न सक्नुहुन्छ।
३ जब अलार्मको समय हुन्छ, घडीले तपाईंलाई सचेत गराउनेछ। अलार्म बन्द गर्न क्राउन थिच्नुहोस्।
४ तपाईंले Runmefit एपमा Device > Alarm चयन गरेर पनि अलार्महरू परिमार्जन गर्न सक्नुहुन्छ।
क्यालेन्डर
कसरी प्रयोग गर्ने
१ मेनु सूची खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, त्यसपछि क्यालेन्डर हेर्न "क्यालेन्डर" मा ट्याप गर्नुहोस्। महिना परिवर्तन गर्न माथि वा तल स्वाइप गर्नुहोस्।
टाइमर
•टाइमरले तपाईंको तालिमको अवधि सही तरिकाले ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंलाई आफ्नो व्यायामको लय मिलाउन सहयोग पुर्याउँछ।
कसरी प्रयोग गर्ने
१ मेनु सूची खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, त्यसपछि "टाइमर" मा ट्याप गर्नुहोस्। पूर्वनिर्धारित टाइमर छान्नुहोस्; समय सकिँदा घडीले घण्टी बजाउनेछ वा कम्पन गर्नेछ।
२ तपाईंले आफू अनुकूल टाइमर पनि सेट गर्न सक्नुहुन्छ।
३ टाइमर समाप्त गर्न, "रोक" (Stop) मा ट्याप गर्नुहोस्, त्यसपछि कार्यबाट बाहिर निस्कन बायाँबाट दायाँ स्वाइप गर्नुहोस्।
स्टपवाच
•स्टपवाचले तपाईंलाई बितेको समय रेकर्ड गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईंले कुनै पनि समयमा टाइमर रोक्न वा रिसेट गर्न सक्नुहुन्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने
१. मेनु सूची खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, त्यसपछि "स्टपवाच" मा ट्याप गरी टाइमिङ सुरु गर्न "स्टार्ट" मा ट्याप गर्नुहोस्।
२. टाइमिङको क्रममा, तपाईं लेप टाइम रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ; स्टपवाच चलिरहन्छ।
३. अस्थायी रूपमा रोक्न "पज" मा ट्याप गर्नुहोस्, र सबै टाइमिङ डाटा मेटाउन "रिसेट" मा ट्याप गर्नुहोस्।
संगीत
•Runmefit एपमा जडान भएपछि, तपाईंले आफ्नो घडीबाटै फोनको संगीत प्लेब्याक नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
•कृपया यो सुविधा प्रयोग गर्नुअघि आफ्नो फोनको म्युजिक प्लेयर खोल्नुहोस् र संगीत बजाउन सुरु गर्नुहोस्।
कसरी प्रयोग गर्ने
१. मेनु सूची खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, त्यसपछि "Music Control" मा ट्याप गर्नुहोस्।
२. तपाईंले घडीबाटै ट्र्याकहरू स्किप गर्न, संगीत बजाउन/रोक्न, र भोल्युम समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।
फ्ल्यासलाइट
•फ्ल्यासलाइटले विशेष परिस्थितिहरूमा अतिरिक्त प्रकाश प्रदान गर्दछ।
कसरी प्रयोग गर्ने
१ मेनु सूची खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, त्यसपछि "फ्ल्यासलाइट" मा ट्याप गर्नुहोस्। स्क्रिन चम्किनेछ।
२ फ्ल्यासलाइटको रङ परिवर्तन गर्न स्क्रिनमा माथि वा तल स्वाइप गर्नुहोस्।
मेरो फोन खोज्नुहोस्
•यो सुविधा प्रयोग गर्दा तपाईंको फोन जडान (ब्लुटुथको दायरा भित्र) भएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
•तपाईंको फोन साइलन्ट मोडमा छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। यदि छ भने, सुविधाले काम गर्दैन—कृपया पहिले साइलन्ट मोड बन्द गर्नुहोस्।
•एन्ड्रोइड प्रयोगकर्ताहरूले Runmefit एपलाई सिस्टम ध्वनि बजाउने अनुमति दिनुपर्छ। आफ्नो फोनको "सेटिङ्स" मा जानुहोस्, Runmefit एप फेला पार्नुहोस्, र "साउन्ड परमिशनहरू" सक्षम गर्नुहोस्।
कसरी प्रयोग गर्ने
१. घडी Runmefit एपसँग जडान हुँदा, क्विक मेनुमा पहुँच गर्न घडीको फेसमा तल स्वाइप गर्नुहोस्, त्यसपछि "मेरो फोन खोज्नुहोस्" ("Find My Phone") मा ट्याप गर्नुहोस्। तपाईंको फोनले घण्टी बजाउनेछ वा कम्पन गर्नेछ।
क्याल्कुलेटर
•घडीले आधारभूत अंकगणितीय कार्यहरूलाई समर्थन गर्दछ: जोड, घटाउ, गुणा, र भाग।
कसरी प्रयोग गर्ने
१ मेनु सूची खोल्न क्राउन थिच्नुहोस् र प्रयोग गर्न सुरु गर्न "क्याल्कुलेटर" मा ट्याप गर्नुहोस्।
२ परिणाम पाउन बराबर चिन्ह (=) मा ट्याप गरेपछि, यसलाई फेरि थिच्दा अघिल्लो परिणाम प्रयोग गरेर अन्तिम गणना दोहोर्याइनेछ।
वर्ल्ड क्लक
•वर्ल्ड क्लक सुविधाले तपाईंलाई विश्वभरका धेरै शहरहरूमा समय हेर्न अनुमति दिन्छ।
•यो सुविधा Runmefit एप भित्र एप स्टोरबाट डाउनलोड र सक्षम गर्न सकिन्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने
१. Runmefit एपमा, शहरहरू थप्नुहोस् वा हटाउनुहोस् (१० सम्म)।
२. मेनु खोल्न क्राउन थिच्नुहोस्, त्यसपछि चयन गरिएका शहरहरू हेर्न "वर्ल्ड क्लक" मा ट्याप गर्नुहोस्।
पोमोडोरो
• पोमोडोरो एक समय व्यवस्थापन उपकरण हो जसले तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न, अवरोधहरू कम गर्न, र उत्पादकत्व सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
• यो सुविधा रनमीफिट एप भित्र एप स्टोरबाट डाउनलोड र सक्षम गर्न सकिन्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने
१. मेनुमा जान क्राउन थिच्नुहोस्, त्यसपछि "पोमोडोरो टाइमर" मा ट्याप गर्नुहोस्।
२. पूर्वनिर्धारित सेटिङ २५ मिनेटको एकाग्रता र त्यसपछि ५ मिनेटको विश्राम हो। तपाईंले आवश्यकता अनुसार एकाग्रताको अवधि अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ।
समस्या समाधान
जोडाइ समस्या
ब्लुटुथ किन बारम्बार छुट्छ?
घडी र Runmefit एपबीच स्थिर ब्लुटुथ जडान सुनिश्चित गर्नका लागि निम्न कदमहरू पालना गर्नुहोस्:
- आफ्नो घडीको फर्मवेयर र Runmefit एप दुवैलाई नवीनतम संस्करणमा अपडेट गर्नुहोस्।
- घडी र फोन दुवैमा ब्लुटुथ सक्षम छ कि छैन सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- फोनमा जीपीएस सक्रिय गर्नुहोस् र Runmefit एपलाई फोनको सेटिङमा स्थान पहुँच अनुमति दिइएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- Runmefit एप खोल्नुहोस् र घडी स्वत: पुनः जडान हुन्छ कि छैन हेर्नुहोस्।
•जब घडीले iPhone सँग स्वत: जडान गर्न सक्छ
| फोन प्रणाली सीमाहरू |
1 iPhone मा सेटिङ एप खोल्नुहोस्, “सामान्य” ट्याप गर्नुहोस्, र “पृष्ठभूमि 2.एप रिफ्रेश” चयन गर्नुहोस्। एप सूचीमा Runmefit एप खोज्नुहोस् र स्विचलाई सक्रिय गर्नुहोस्। |
| फोन व्यवस्थापकले एप बलपूर्वक बन्द गर्नु |
1 मेमोरी सफाई सीमाहरू अक्षम गर्नुहोस्: फोन व्यवस्थापक वा सुरक्षा केन्द्रमा “मेमोरी बूस्ट” वा “पृष्ठभूमि एप व्यवस्थापन” जस्ता विकल्पहरू फेला पार्नुहोस् र घडी एपलाई “सफा नगर्नुहोस्” वा सेतो सूचीमा राख्नुहोस्। 2 ब्याट्री अनुकूलन बन्द गर्नुहोस्: फोन सेटिङमा गएर ब्याट्री > ब्याट्री अनुकूलनमा Runmefit एप खोज्नुहोस् र “अनुकूलित नगर्ने”मा सेट गर्नुहोस्। 3 स्वचालित सुरूवात अनुमति सक्षम गर्नुहोस्: फोनको एप व्यवस्थापनमा Runmefit एप खोजेर स्वचालित सुरूवात अनुमति दिनुहोस्। |
जब घडीले Android फोन सँग स्वत: जडान गर्न सक्छ
| शाओमी |
1 सेटिङ > एप सेटिङ > एप व्यवस्थापनमा गएर Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। 2 अनुमति व्यवस्थापन ट्याप गर्नुहोस्। 3 स्थान ट्याप गरी “सधैं अनुमति दिनुहोस्” चयन गर्नुहोस्। 4 सेटिङ > एप व्यवस्थापन > Runmefit एप, फर्केर अघिल्लो पृष्ठमा, स्वचालित सुरूवात सक्षम गर्नुहोस्। 5 पावर बचत रणनीति ट्याप गर्नुहोस्। 6 सीमित नभएको”मा सेट गर्नुहोस्। |
| सामसुङ |
1सेटिङ > Runmefit एप > एप जानकारी। 2ब्याट्री अनुकूलन सेतो सूची, “ब्याट्री प्रयोग अनुकूलन रोक्नुहोस्” अनुमति दिनुहोस्। 3पृष्ठभूमि चल्ने अनुमति, “सधैं स्थान पहुँच अनुमति” सक्षम गर्नुहोस्। 4फर्केर ब्याट्री ट्याप गर्नुहोस्। 5सीमित नभएको” चयन गर्नुहोस्। |
| हुवावेई |
1.Go to Settings, select Runmefit App. 2.Allow Background running permission, and allow Allow app to always run in the background. 3.Tap Always allow location access, and allow Allow app to always access location in the background. 4.Go to Settings > Apps & Services > App launch management. 5.Disable the Auto-manage switch beside Runmefit. 6.Enable Allow auto-start, Allow related launch, and Allow background activity. |
| ओप्पो/भिभो/वनप्लस |
1 सेटिङमा जानुहोस् र Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। 2 पृष्ठभूमिमा चल्ने अनुमति दिनुहोस्, र एपलाई सधैं पृष्ठभूमिमा चल्न अनुमति दिनुहोस्। 3 सधैं स्थान पहुँच अनुमति दिनुहोस्, र एपलाई सधैं पृष्ठभूमिमा स्थान पहुँच गर्न अनुमति दिनुहोस्। 4 अघिल्लो पृष्ठमा फर्किनुहोस्, पावर खपत व्यवस्थापन ट्याप गर्नुहोस्, र 5 एप स्वचालित रूपमा सुरूवात गर्न अनुमति |
| गुगल पिक्सेल |
1 सेटिङ्समा जानुहोस् र Runmefit एप चयन गर्नुहोस्। 2 ब्याट्री ट्याप गर्नुहोस् र पावर सेभिङ मोडमा प्रवेश गर्नुहोस्। 3 एडाप्टिभ ब्याट्री ट्याप गर्नुहोस् र एडाप्टिभ ब्याट्री प्रयोग गर्नुहोस् बन्द गर्नुहोस्। 4 फर्केर, एप ब्याट्री प्रयोग ट्याप गर्नुहोस्। 5 पृष्ठभूमि गतिविधि अनुमति दिनुहोस् सक्षम गर्नुहोस्। 6 पृष्ठभूमि गतिविधि अनुमति अन्तर्गत, अप्टिमाइजेसन बन्द गर्नुहोस्। |
| मोटोरोला |
1 सेटिङ्समा जानुहोस्। 2 Runmefit चयन गर्नुहोस्। 3 ब्याट्री प्रयोग ट्याप गर्नुहोस्। 4 असीमित (Unrestricted) चयन गर्नुहोस्। 5 फर्केर, अनुमतिहरू (Permissions) ट्याप गर्नुहोस्। 6 आवश्यक सबै अनुमति सक्षम गर्नुहोस्। |
•घडीले Apple/Android फोनसँग जडान गर्न नसकेको अवस्थामा
| घडी फोनसँग जडान हुन सकेन | तपाईंले फोनको ब्लुटुथ पुनः सुरु गर्ने, घडी पुनः सुरु गर्ने, फोन पुनः सुरु गर्ने, वा Runmefit एपमा उपकरण अनबाइन्ड गरेर पुनः पेयर गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। |
यदि माथि दिइएका समाधानहरूले समस्या समाधान गरेनन् भने, घडीमा फ्याक्ट्री रिसेट गर्नु सिफारिस गरिन्छ।
साथै, तपाईंको फोनको ब्लुटुथ सेटिङहरू जाँच गर्नुहोस् र कुनै पहिले पेयर गरिएको घडीको जानकारी छ भने त्यसलाई मेटाएर फेरि घडी पेयर गर्नुहोस्।
फिटनेस
कसरी कदम गणना गलत हुन सक्छ?
कदम गणनाको शुद्धता विभिन्न कारकमा निर्भर गर्छ, जस्तै: हिँड्ने भंगिमा, पाइला चाल्ने बानी, हिँड्ने गति, निरन्तरता, भुइँको सतह, हातको झुल्ने परिमाण र झुल्ने आवृत्ति।
- कृपया आफ्नो व्यक्तिगत जानकारी (लिङ्ग, उचाइ, तौल, उमेर) सही तरिकाले घडीमा इनपुट र सिंक गरिएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। यी विवरणहरूले कदम गणना एल्गोरिदममा प्रभाव पार्छ।
- दैनिक गतिविधिमा, हात वा शरीरको झुलाइले घडीले गल्तीले कदमहरू रेकर्ड गर्न सक्छ—विशेष गरी यदि गति लयात्मक वा निरन्तर छ भने।
- यदि तपाईं केवल केही पाइला हिँड्नुहुन्छ वा गति निरन्तर छैन भने, घडीले कुनै कदम रेकर्ड नगर्न सक्छ।
स्वास्थ्य अनुगमन
हृदयगति (Heart Rate) रेकर्ड किन गलत छ?
गल्ती गलत तरिकाले घडी लगाएको कारण हुन सक्छ। उत्तम परिणामका लागि:
- पट्टा धेरै टाइट वा धेरै ढिलो नगरी लगाउनुहोस्।
- नापको समयमा हात आरामदायी र स्थिर राख्नुहोस्।
- घडी कडा तर आरामदायी तरिकाले कलाईसँग छुनु पर्छ।
हृदयगति वा रक्त अक्सिजनको ऐतिहासिक डेटा किन छैन?
- कृपया स्वचालित नाप्ने सुविधा सक्षम गरिएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- कहिलेकाहीँ, गलत तरिकाले लगाउँदा घडीले डेटा सङ्कलन गर्न असफल हुन सक्छ। यदि सेन्सरले नाप लिन सकेन भने, सो सेसनको डेटा रेकर्ड हुँदैन।
सन्देश सूचना
घडीमा नोटिफिकेशन किन आउँदैन?
कृपया तलका कुरा जाँच गर्नुहोस्:
- तपाईंको घडी र एप दुबै नयाँ संस्करणमा अपडेट छन् कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- ब्लुटुथ सही रूपमा जडित छ र घडी एपसँग डेटा सिंक गर्न सक्छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- एपमा सन्देश सूचना विकल्प अन छ कि छैन जाँच गर्नुहोस् र आवश्यक एपहरू चयन गर्नुहोस्।
- घडीमा ‘शान्त मोड’ सक्रिय छैन कि जाँच गर्नुहोस्। शान्त मोडमा नोटिफिकेशन आउँदैन।
- केवल फोनको स्ट्याटस बारमा देखिने नोटिफिकेशनहरू घडीमा पठाउन सकिन्छ।
यदि सबै सेटिङहरू ठीक छन् र अझै नोटिफिकेशन आउँदैन भने, फोन रिस्टार्ट गरी घडी फेरि जडान गर्नुहोस्।
यदि सबै सेटिङहरू ठीक छन् र अझै नोटिफिकेशन आउँदैन भने, फोन रिस्टार्ट गरी घडी फेरि जडान गर्नुहोस्।
स्क्रिन प्रदर्शन
कलाई उठाउँदा स्क्रिन किन जल्दैन?
- कलाई उठाउँदा स्क्रिन खुल्ने सुविधा सक्रिय छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- घडीको सेटिङमा ‘शान्त मोड’ बन्द छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
सावधानी:
- हिँड्दा वा उभिँदा, कलाई प्राकृतिक रूपमा छेउबाट उठाउनुहोस्।
- यदि कलाई उठाउने गति सानो वा कोण पर्याप्त छैन भने, स्क्रिन जल्दैन।
अन्य समस्याहरू
फर्मवेयर अपडेट कसरी गर्ने?
- एपमा फर्मवेयर अपडेट उपलब्ध हुँदा सूचित गरिनेछ।
- घडीको फर्मवेयर नयाँ संस्करण हो कि छैन जाँच गर्न एप खोल्नुहोस्।
-
अपडेटको समयमा घडीको ब्याट्री ≥३०% राख्नुहोस्, फोन स्थिर इन्टरनेटमा राख्नुहोस्, घडी र फोन नजिक राख्नुहोस्, अपडेट स्क्रिनबाट बाहिर नजानुहोस्।
फोनको संगीत र फोटो नियन्त्रण कसरी गर्ने?
- एपसँग जडान भएपछि घडीबाट फोनको संगीत नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- फोटो नियन्त्रणको लागि घडीले एपलाई क्यामेरा पहुँच अनुमति पाएको हुनुपर्छ।
- फोटो नियन्त्रण केवल एप foreground मा चलिरहेको बेला काम गर्छ।
फोन खोज्ने सुविधा प्रयोग गर्दा प्रतिक्रिया किन छैन?
- घडी एपसँग जडित छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- फोन शान्त मोडमा छैन कि जाँच गर्नुहोस्।
- एपलाई फोनको ध्वनि पहुँच अनुमति दिइएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
घडीको समय किन गलत छ?
- एपसँग जडान हुँदा घडीले फोनको समय सिंक गर्छ।
- लामो समय ब्याट्री सकिएपछि घडी बन्द भयो भने समय गलत हुन सक्छ। चार्ज पछि फेरि जडान गर्नुहोस्।
मौसम जानकारी किन अपडेट हुँदैन?
- घडी एपसँग जडित छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- एपलाई स्थान अनुमति दिइएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- फोनमा इन्टरनेट स्थिर छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- फोनको स्थान सेवा सक्रिय छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- Wi-Fi प्रयोग गर्दा समस्या भए नेटवर्क सुधार गर्नुहोस्।