MAI(활력 지수)는 심박수, 혈중 산소 포화도, 스트레스, 수면, 일일 활동량 등 다양한 건강 데이터를 기반으로 산출됩니다.

개별 지표 하나만 평가하는 대신, MAI는 걸음 수, 서 있는 시간, 운동 성과의 3가지 핵심 영역을 종합 분석하여 전반적인 활력 상태를 확인할 수 있도록 도와줍니다.

MAI 점수

MAI 점수의 최대값은 100점입니다. 점수는 다음 세 가지 구간으로 나뉩니다: 0~30점, 31~59점, 60~100점.

점수가 높을수록 활동 수준과 활력 상태가 좋음을 의미합니다.

등급 기준

MAI 확인 방법

Runmefit 스마트워치 또는 피트니스 트래커는 최근 7일간의 활동 및 건강 데이터만 기기에 저장합니다. 데이터 손실을 방지하려면 하루에 한 번 이상 Runmefit 앱을 열어 데이터를 업로드하고 동기화하세요.

워치에서 확인

1. 용두 버튼을 눌러 메뉴를 엽니다.
2. “MAI”를 선택합니다.
3. 실시간 점수와 최근 7일 추이 그래프를 확인합니다.

피트니스 트래커에서 확인

대시보드에서는 당일 실시간 점수만 표시됩니다.

과거 데이터와 추이 그래프는 Runmefit 앱에서 확인하세요.

Runmefit 앱에서 확인

1. 홈 페이지를 엽니다.
2. “MAI” 카드를 탭하여 일일 상세 정보와 전체 7일 추이 그래프를 확인합니다.
3. **“MAI 주간 보고서”**를 탭하여 주간 요약 및 기록을 확인합니다.

MAI 주간 보고서 이해하기

주요 지표:

1. 평균 점수: 최근 7일간의 평균 활력 점수를 표시합니다.
2. 활력 레이더 차트: 걸음 수, 운동, 활동 횟수, 수면 데이터를 시각적으로 표시하여 개선이 필요한 영역을 확인할 수 있습니다.
   • 운동: 걷기 속도가 분당 80보 이상인 시간을 기준으로 하루 총 운동 시간을 기록합니다.
   • 활동 횟수: 워치 또는 피트니스 트래커를 착용한 상태에서 1분 이상 서 있거나 움직인 시간이 있는 시간대는 1회의 활동으로 계산됩니다.
   • 걸음 수 / 수면: 지난 일주일간의 걷기 활동과 수면 패턴을 확인할 수 있으며, 깊은 수면과 얕은 수면 단계도 표시됩니다.

3. 핵심 건강 분석: 주간 심박수, 혈중 산소, 혈압, 스트레스 데이터를 요약하여 참고용으로 제공합니다.

    

MAI 주간 보고서 저장 방법

주간 보고서 페이지 오른쪽 상단의 다운로드 아이콘을 탭하면 전체 보고서를 휴대폰에 저장할 수 있습니다.

참고:
처음 저장할 때 “새로운 사진을 저장하기 위해 사진 접근을 허용하시겠습니까?”라는 메시지가 표시되면 “허용”을 탭하세요.

MAI 점수를 높이는 방법

일일 걸음 수를 늘리고, 장시간 앉아 있는 시간을 줄이며, 고강도 유산소 운동을 수행하면 MAI 점수 향상에 도움이 됩니다.

주의사항

MAI 활력 점수 및 관련 건강 데이터는 일상적인 건강 관리와 운동 참고용으로만 제공됩니다. 의료 진단이나 치료 목적으로 사용할 수 없습니다.

건강 관련 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하세요.