Runmefit Watch에서 수면 점수 확인하기
'수면' 기능에서 수면 점수를 확인할 수 있습니다. 이 점수는 수면 시간 충족도, 회복 수면(깊은 수면과 REM 비율), 수면 연속성(깨어 있는 시간)을 기반으로 추정됩니다. 수면 점수는 기상 후에 표시됩니다.
수면 분석 후 0에서 100 사이의 점수를 받게 되며, 수면의 회복력을 높이는 방법을 이해하는 데 도움이 되는 분류 및 세부 정보가 포함됩니다.
수면 점수를 확인하려면 다음 단계를 따르세요:
Watch에서 '수면' 기능으로 이동합니다.
아래로 스크롤 하여 수면 점수에 대해 자세히 알아보세요.
수면 점수는 수면 시간 충족도(50점), 회복 수면(35점), **수면 연속성(15점)**을 기준으로 추정됩니다. 총점은 '매우 낮음'에서 '매우 좋음' 사이이며 다음과 같이 분류됩니다:
매우 낮음: < 50
낮음: 50 - 64
보통: 65 - 79
높음: 80 - 89
매우 좋음: 90 - 100
[참고] 회복 수면은 깊은 수면과 급속 안구 운동(REM) 수면의 비율을 고려합니다. 수면 연속성은 수면 중 깨어 있는 총 시간을 고려합니다.
Runmefit 앱에서 수면 점수 확인하기
매일 아침 기상 후 워치를 동기화하면 수면 기능 내에서 수면 점수 등급을 확인할 수 있습니다.
Runmefit 앱을 열고 홈페이지를 아래로 당겨 새로 고침한 다음 '수면' 기능을 탭 합니다.
수면 점수까지 아래로 스크롤 하여 점수 및 기타 세부 정보를 확인하세요.