Runmefit 수면 동물이란 무엇인가요?
Runmefit의 "수면 동물" 기능은 심층 분석 시스템입니다. 어젯밤에 얼마나 잤는지만 보는 것이 아니라, 두 가지 핵심 차원을 통해 수면 성과를 9가지 다른 동물로 시각화합니다.
수면 품질: 어젯밤 수면 시간, 깊은 수면 비율, 렘(REM) 수면 비율 및 깨어난 횟수를 종합적으로 평가합니다.
수면 리듬: 지난 7일간의 데이터를 기반으로 취침 시간과 기상 시간의 규칙성을 평가합니다.
각 수면 동물은 무엇을 의미하나요?
고품질 수면
이 동물들은 수면 품질이 뛰어나고 신체가 완전히 회복되었음을 의미합니다.
사자
특징: 고품질 + 높은 규칙성.
의미: 수면 품질이 매우 높고, 늦게 자지 않으며 생활 패턴이 매우 규칙적인 사람을 의미합니다.
올빼미
특징: 고품질 + 중간 규칙성.
의미: 가끔 늦게 자거나 생활 패턴에 작은 변동이 있지만, 여전히 양질의 깊은 수면을 확보하는 사람을 의미합니다.
돌고래
특징: 고품질 + 낮은 규칙성.
의미: 생활 패턴은 완전히 불규칙하지만, 언제 잠들든 뛰어난 회복력을 얻는 사람을 의미합니다. 부러운 수면 재능을 가지고 있습니다.
중간 품질 수면
이 동물들은 수면이 허용 범위 내에 있고 기본적인 필요를 충족하지만, 개선의 여지가 있음을 의미합니다.
고양이
특징: 중간 품질 + 높은 규칙성.
의미: 시계처럼 생활 패턴이 정확하지만, 수면 깊이가 평균적이고 얕은 잠을 자는 경향이 있는 사람을 묘사합니다.
곰
특징: 중간 품질 + 중간 규칙성.
의미: 생활 패턴이 꽤 규칙적이고 수면 품질이 허용 범위 내인 사람을 의미합니다. 완벽하지는 않지만 일상생활을 하기에 충분합니다.
해달
특징: 중간 품질 + 낮은 규칙성.
의미: 취침 시간이 자주 바뀌고, 수면 품질이 평균적이며 안정성이 부족한 사람을 의미합니다.
저품질 수면
이 동물들은 수면 품질이 낮으며, 수면 부족, 잦은 깸 또는 불규칙한 생활 패턴과 같은 문제를 포함할 수 있음을 의미합니다.
펭귄
특징: 저품질 + 높은 규칙성.
의미: 제시간에 잠자리에 들려고 매우 노력하지만, 잦은 깸이나 불면증으로 인해 깊은 휴식을 취하지 못하는 사람을 의미합니다.
기린
특징: 저품질 + 중간 규칙성.
의미: 수면 시간이 매우 짧거나, 깊은 수면에 들기 어려워 수면 품질이 낮은 사람에게 해당됩니다.
상어
특징: 저품질 + 낮은 규칙성.
의미: 생활 패턴이 극도로 혼란스럽고 심각한 수면 부족 상태인 사람을 지칭합니다. 스트레스를 많이 받고 있거나 늦게까지 깨어 있어 휴식이 시급할 수 있습니다.
수면 동물을 확인하는 방법은?
Runmefit은 7일간의 수면 성과를 기반으로 계산하며 동물 캐릭터를 매일 업데이트합니다. 일주일을 기다릴 필요가 없으며, 어젯밤 유효한 수면 기록이 있다면 오늘 결과를 확인할 수 있습니다.
다음 단계를 따라주세요.
시계를 착용하고 수면: Runmefit 시계가 충분히 충전되었는지 확인하고, 자는 동안 손목에 편안하게 착용하세요.
데이터 요건 충족: 알고리즘이 깊은 수면과 렘(REM) 단계를 포착할 수 있도록 유효한 수면 기록(3시간 이상의 유효 수면 시간 필요)을 생성해야 합니다.
데이터 동기화: 다음 날 기상 후, 휴대폰에서 Runmefit 앱을 열고 홈페이지를 아래로 당겨 시계 데이터를 동기화하세요. (시계가 수면 동물 기능을 직접 지원하는지 여부와 관계없이)
결과 확인: 홈페이지에서 "수면" 카드를 탭 하여 상세 페이지로 들어갑니다. 페이지를 아래로 스크롤 하면 어젯밤의 "수면 동물" 캐릭터와 해당 분석을 볼 수 있습니다.
참고: 알고리즘은 지난 7일간의 수면 규칙성과 어젯밤의 수면 품질을 결합하여 종합적으로 평가하므로, "수면 동물" 캐릭터는 매일 업데이트됩니다. 시간의 흐름에 따른 동물의 변화 추세를 관찰하면 수면 습관을 직관적으로 이해하고 개선하는 데 도움이 됩니다.