Visualizzare il punteggio del sonno sull'orologio Runmefit
Nella funzione "Sonno", puoi visualizzare il tuo punteggio del sonno. Questo punteggio è stimato in base alla Sufficienza della durata del sonno, al Sonno ristoratore (rapporto tra sonno profondo e REM) e alla Continuità del sonno (durata della veglia). Il tuo punteggio del sonno apparirà dopo il risveglio.
Dopo che il tuo sonno è stato analizzato, riceverai un punteggio compreso tra 0 e 100, incluse categorie e suddivisioni, per aiutarti a capire come rendere il tuo sonno più ristoratore.
Per visualizzare il tuo punteggio del sonno, segui questi passaggi:
Vai alla funzione "Sonno" sul tuo orologio.
Scorri verso il basso per saperne di più sul tuo punteggio del sonno.
Il tuo punteggio del sonno è stimato in base alla Sufficienza della durata del sonno (50 punti), al Sonno ristoratore (35 punti) e alla Continuità del sonno (15 punti). Il punteggio totale varia da "Molto basso" a "Eccellente", classificato come segue:
Molto basso: < 50
Basso: 50 - 64
Discreto: 65 - 79
Alto: 80 - 89
Eccellente: 90 - 100
[Nota] Il sonno ristoratore considera la proporzione di sonno profondo e sonno REM (Rapid Eye Movement). La continuità del sonno considera la durata totale della veglia durante il sonno.
Visualizzare il punteggio del sonno nell'app Runmefit
Ogni mattina dopo il risveglio, sincronizza l'orologio per visualizzare il livello del punteggio del sonno all'interno della funzione Sonno.
Apri l'app Runmefit, tira verso il basso nella pagina Home per aggiornare, quindi tocca la funzione "Sonno".
Scorri verso il basso fino a Punteggio del sonno per saperne di più sul tuo punteggio e altri dettagli.