Cosa sono gli Animali del Sonno Runmefit?
La funzione "Animale del Sonno" di Runmefit è un sistema di analisi approfondita. Non guarda solo quanto hai dormito la scorsa notte, ma visualizza le tue prestazioni del sonno in 9 animali diversi attraverso due dimensioni principali:
Qualità del sonno: Valuta in modo completo la durata del sonno della scorsa notte, la percentuale di sonno profondo, la percentuale di sonno REM e il numero di risvegli.
Ritmo del sonno: Valuta la regolarità dell'ora in cui vai a dormire e di quella in cui ti svegli basandosi sui dati degli ultimi 7 giorni.
Cosa rappresenta ogni animale del sonno?
Sonno di Alta Qualità
Questi animali rappresentano una qualità del sonno eccellente e un recupero completo del corpo.
Leone
Tratti: Alta Qualità + Alta Regolarità.
Significato: Rappresenta chi ha una qualità del sonno estremamente alta e un orario molto regolare, senza mai fare tardi la notte.
Gufo
Tratti: Alta Qualità + Regolarità Moderata.
Significato: Rappresenta chi, nonostante faccia occasionalmente tardi o abbia piccole fluttuazioni di orario, riesce comunque a garantire un sonno profondo di alta qualità.
Delfino
Tratti: Alta Qualità + Bassa Regolarità.
Significato: Rappresenta chi ha orari completamente irregolari, ma ottiene comunque un recupero eccellente indipendentemente da quando si addormenta. Possiede un talento invidiabile per il sonno.
Sonno di Media Qualità
Questi animali rappresentano un sonno accettabile che soddisfa i bisogni di base, ma c'è spazio per migliorare.
Gatto
Tratti: Media Qualità + Alta Regolarità. Significato: Descrive chi è puntuale come un orologio con i propri orari, ma ha una profondità del sonno media ed è incline al sonno leggero.
Orso Tratti: Media Qualità + Regolarità Moderata. Significato: Rappresenta chi ha orari abbastanza regolari e una qualità del sonno accettabile: non perfetta, ma sufficiente per affrontare la vita quotidiana.
Lontra marina
Tratti: Media Qualità + Bassa Regolarità.
Significato: Rappresenta chi cambia frequentemente l'orario in cui va a dormire, con una qualità del sonno media e una mancanza di stabilità.
Sonno di Bassa Qualità
Questi animali rappresentano una qualità del sonno inferiore, che può comportare problemi come sonno insufficiente, risvegli frequenti o orari caotici.
Pinguino
Tratti: Bassa Qualità + Alta Regolarità.
Significato: Rappresenta chi cerca di andare a letto in orario ma non riesce a ottenere un riposo profondo a causa di risvegli frequenti o insonnia.
Giraffa
Tratti: Bassa Qualità + Regolarità Moderata.
Significato: Adatto a chi ha una durata del sonno molto breve o una scarsa qualità del sonno con difficoltà a entrare nel sonno profondo.
Squalo
Tratti: Bassa Qualità + Bassa Regolarità.
Significato: Si riferisce a chi ha orari estremamente caotici e una grave privazione del sonno. Potresti essere sotto forte stress o fare tardi la notte e hai urgente bisogno di riposare.
Come visualizzare il tuo animale del sonno?
Runmefit calcola in base alle tue prestazioni del sonno negli ultimi 7 giorni e aggiorna quotidianamente il tuo personaggio animale. Non c'è bisogno di aspettare una settimana; purché ci sia stata una registrazione valida del sonno la scorsa notte, puoi vedere il risultato oggi stesso.
Segui questi passaggi:
Indossa l'orologio per dormire: Assicurati che il tuo orologio Runmefit sia sufficientemente carico e indossalo comodamente al polso mentre dormi.
Soddisfa i requisiti dei dati: Devi generare una registrazione valida del sonno (richiede più di 3 ore di sonno effettivo) affinché l'algoritmo possa catturare le fasi di Sonno Profondo e REM.
Sincronizza i dati: Dopo esserti svegliato il giorno successivo, apri l'App Runmefit sul telefono e scorri verso il basso nella home page per sincronizzare i dati dell'orologio. (Indipendentemente dal fatto che l'orologio supporti direttamente gli Animali del Sonno)
Visualizza i risultati: Tocca la scheda "Sonno" nella home page per entrare nella pagina dei dettagli. Scorri verso il basso per vedere il tuo personaggio "Animale del Sonno" della scorsa notte e l'analisi corrispondente.
Nota: L'algoritmo combina la regolarità del sonno degli ultimi 7 giorni con la qualità del sonno della scorsa notte per una valutazione completa, quindi il tuo personaggio "Animale del Sonno" viene aggiornato quotidianamente. Ti consigliamo di osservare l'andamento dei cambiamenti del tuo animale nel tempo per aiutarti a capire e migliorare intuitivamente le tue abitudini di sonno.