Qu'est-ce que les Animaux du Sommeil Runmefit ?
La fonctionnalité « Animal du Sommeil » de Runmefit est un système d'analyse approfondie. Elle ne regarde pas seulement combien de temps vous avez dormi la nuit dernière, mais visualise vos performances de sommeil en 9 animaux différents à travers deux dimensions principales :
Qualité du sommeil : Évalue de manière exhaustive la durée du sommeil de la nuit dernière, le pourcentage de sommeil profond, le pourcentage de sommeil paradoxal (REM) et le nombre de réveils.
Rythme du sommeil : Évalue la régularité de vos heures de coucher et de lever en fonction de vos données des 7 derniers jours.
Que représente chaque animal du sommeil ?
Sommeil de Haute Qualité
Ces animaux indiquent que la qualité de votre sommeil est excellente et que votre corps a complètement récupéré.
Lion
Traits : Haute Qualité + Haute Régularité.
Signification : Représente ceux dont la qualité de sommeil est extrêmement élevée et dont l'horaire est très régulier, sans veiller tard.
Hibou
Traits : Haute Qualité + Régularité Modérée.
Signification : Représente ceux qui, malgré des couchers tardifs occasionnels ou de légères fluctuations d'horaire, parviennent tout de même à assurer un sommeil profond de haute qualité.
Dauphin
Traits : Haute Qualité + Basse Régularité.
Signification : Représente ceux dont les horaires sont complètement irréguliers, mais qui obtiennent une excellente récupération peu importe quand ils s'endorment. Ils possèdent un talent enviable pour le sommeil.
Sommeil de Qualité Moyenne
Ces animaux indiquent que votre sommeil est acceptable et répond aux besoins de base, mais qu'il y a place à l'amélioration.
Chat
Traits : Qualité Moyenne + Haute Régularité.
Signification : Décrit ceux dont l'horaire est réglé comme une horloge, mais dont la profondeur du sommeil est moyenne et qui sont sujets au sommeil léger.
Ours
Traits : Qualité Moyenne + Régularité Modérée.
Signification : Représente ceux dont les horaires sont assez réguliers et la qualité de sommeil est acceptable — pas parfaite mais suffisante pour affronter la vie quotidienne.
Loutre de mer
Traits : Qualité Moyenne + Basse Régularité.
Signification : Représente ceux dont les heures de coucher changent fréquemment, avec une qualité de sommeil moyenne et un manque de stabilité.
Sommeil de Basse Qualité
Ces animaux indiquent une qualité de sommeil inférieure, pouvant impliquer des problèmes comme un sommeil insuffisant, des réveils fréquents ou des horaires chaotiques.
Pingouin
Traits : Basse Qualité + Haute Régularité.
Signification : Représente ceux qui font beaucoup d'efforts pour se coucher à l'heure mais ne parviennent pas à obtenir un repos profond en raison de réveils fréquents ou d'insomnie.
Girafe
Traits : Basse Qualité + Régularité Modérée.
Signification : Convient à ceux ayant une durée de sommeil très courte, ou une mauvaise qualité de sommeil avec des difficultés à entrer en sommeil profond.
Requin
Traits : Basse Qualité + Basse Régularité.
Signification : Fait référence à ceux ayant des horaires extrêmement chaotiques et une grave privation de sommeil. Vous pourriez être soumis à un stress élevé ou veiller tard et avoir un besoin urgent de repos.
Comment voir votre animal du sommeil ?
Runmefit effectue des calculs basés sur vos performances de sommeil des 7 derniers jours et met à jour votre personnage animal quotidiennement. Pas besoin d'attendre une semaine ; tant qu'il y a eu un enregistrement de sommeil valide la nuit dernière, vous pouvez voir le résultat aujourd'hui.
Veuillez suivre ces étapes :
Portez la montre pour dormir : Assurez-vous que votre montre Runmefit est suffisamment chargée et portez-la confortablement à votre poignet pendant votre sommeil.
Remplissez les exigences de données : Vous devez générer un enregistrement de sommeil valide (nécessite plus de 3 heures de durée de sommeil effectif) pour que l'algorithme puisse capturer les phases de sommeil profond et REM.
Synchronisez les données : Après vous être réveillé le lendemain, ouvrez l'application Runmefit sur votre téléphone et tirez vers le bas sur la page d'accueil pour synchroniser les données de la montre. (Indépendamment du fait que la montre prenne en charge directement les Animaux du Sommeil)
Voir les résultats : Appuyez sur la carte « Sommeil » sur la page d'accueil pour accéder à la page de détails. Faites défiler vers le bas pour voir votre personnage « Animal du Sommeil » de la nuit dernière et l'analyse correspondante.
Remarque : L'algorithme combine la régularité de votre sommeil des 7 derniers jours avec la qualité de sommeil de la nuit dernière pour une évaluation complète, donc votre personnage « Animal du Sommeil » est mis à jour quotidiennement. Nous recommandons d'observer la tendance des changements de votre animal au fil du temps pour vous aider à comprendre et améliorer intuitivement vos habitudes de sommeil.