¿Qué son los Animales del Sueño de Runmefit?
La función "Animal del Sueño" de Runmefit es un sistema de análisis profundo. No solo observa cuánto dormiste anoche, sino que visualiza tu rendimiento del sueño en 9 animales diferentes a través de dos dimensiones clave:
Calidad del sueño: Evalúa exhaustivamente la duración del sueño de anoche, el porcentaje de sueño profundo, el porcentaje de sueño REM y el número de veces que te despertaste.
Ritmo del sueño: Evalúa la regularidad de tu hora de acostarte y levantarte basándose en tus datos de los últimos 7 días.
¿Qué representa cada animal del sueño?
Sueño de Alta Calidad
Estos animales representan que tu calidad de sueño es excelente y tu cuerpo se ha recuperado completamente.
León
Rasgos: Alta Calidad + Alta Regularidad.
Significado: Representa a aquellos cuya calidad de sueño es extremadamente alta y cuyo horario es muy regular, sin trasnochar.
Búho
Rasgos: Alta Calidad + Regularidad Moderada.
Significado: Representa a aquellos que, a pesar de trasnochar ocasionalmente o tener pequeñas fluctuaciones en su horario, logran asegurar un sueño profundo de alta calidad.
Delfín
Rasgos: Alta Calidad + Baja Regularidad.
Significado: Representa a aquellos cuyos horarios son completamente irregulares, pero logran una recuperación excelente sin importar cuándo se duerman. Poseen un talento envidiable para dormir.
Sueño de Calidad Media
Estos animales representan que tu sueño es aceptable y satisface las necesidades básicas, pero hay margen de mejora.
Gato
Rasgos: Calidad Media + Alta Regularidad.
Significado: Describe a aquellos cuyo horario es tan puntual como un reloj, pero la profundidad del sueño es media y son propensos al sueño ligero.
Oso
Rasgos: Calidad Media + Regularidad Moderada.
Significado: Representa a aquellos cuyos horarios son bastante regulares y la calidad del sueño es aceptable; no perfecta, pero suficiente para afrontar la vida diaria.
Nutria marina
Rasgos: Calidad Media + Baja Regularidad.
Significado: Representa a aquellos cuyas horas de acostarse cambian frecuentemente, con una calidad de sueño media y falta de estabilidad.
Sueño de Baja Calidad
Estos animales representan una calidad de sueño inferior, lo que puede implicar problemas como sueño insuficiente, despertares frecuentes u horarios caóticos.
Pingüino
Rasgos: Baja Calidad + Alta Regularidad.
Significado: Representa a aquellos que se esfuerzan mucho por acostarse a tiempo pero no logran un descanso profundo debido a despertares frecuentes o insomnio.
Jirafa
Rasgos: Baja Calidad + Regularidad Moderada.
Significado: Se adapta a aquellos con una duración de sueño muy corta o mala calidad de sueño con dificultad para entrar en sueño profundo.
Tiburón
Rasgos: Baja Calidad + Baja Regularidad.
Significado: Se refiere a aquellos con horarios extremadamente caóticos y privación severa del sueño. Puedes estar bajo mucho estrés o trasnochando y necesitas descansar urgentemente.
¿Cómo ver tu animal del sueño?
Runmefit calcula basándose en tu rendimiento de sueño de los últimos 7 días y actualiza tu personaje animal diariamente. No necesitas esperar una semana; siempre que haya un registro de sueño válido de anoche, puedes ver el resultado hoy.
Sigue estos pasos:
Usa el reloj para dormir: Asegúrate de que tu reloj Runmefit tenga suficiente carga y úsalo cómodamente en tu muñeca mientras duermes.
Cumple los requisitos de datos: Necesitas generar un registro de sueño válido (requiere más de 3 horas de duración efectiva de sueño) para que el algoritmo pueda capturar las etapas de Sueño Profundo y REM.
Sincronizar datos: Después de despertarte al día siguiente, abre la aplicación Runmefit en tu teléfono y desliza hacia abajo en la página de inicio para sincronizar los datos del reloj. (Independientemente de si el reloj admite directamente los Animales del Sueño)
Ver resultados: Toca la tarjeta "Sueño" en la página de inicio para entrar en la página de detalles. Desplázate hacia abajo para ver tu personaje "Animal del Sueño" de anoche y el análisis correspondiente.
Nota: El algoritmo combina tu regularidad de sueño de los últimos 7 días con la calidad de sueño de anoche para una evaluación completa, por lo que tu personaje "Animal del Sueño" se actualiza diariamente. Recomendamos observar la tendencia de los cambios de tu animal a lo largo del tiempo para ayudarte a comprender y mejorar intuitivamente tus hábitos de sueño.